Даже если твои отношения кажутся тебе счастливыми, это не значит, что ты всегда будешь чувствовать себя в них сильным и уверенным. Реальность такова, что твое эмоциональное состояние и внутренние ресурсы сильно зависят от твоего поведения. Так что даже рядом с любимой девушкой ты можешь ощущать себя не так, как тебе того бы хотелось. Для того чтобы понять, что с этим делать, тебе необходимо для начала разобраться в причинах.
1. Ты избегаешь части ответственности
В здоровых и гармоничных отношениях распределение ответственности — это естественное стремление партнеров. Если ты постоянно перекладываешь принятие решений на девушку, уклоняешься от бытовых задач или избегаешь разговоров о будущем, ты не только лишаешь себя возможности проявить себя.
Помимо этого, ты формируешь у партнерши ощущение, что ваши отношения тянет только она одна. Фактически ты демонстрируешь согласие на то, чтобы быть ведомым в вашей паре. Это влияет на твою уверенность в себе — она укрепится только в том случае, если ты будешь чувствовать себя равноправным участником ваших отношений.
2. Ты соглашаешься даже тогда, когда у тебя другое мнение или желание
Часто ты можешь поступать так, если хочешь избежать конфликта. В таком случае ты будешь бесконечно уступать (даже в мелочах), идти на компромиссы тогда, когда это противоречит твоим ценностям, отодвигать свои потребности и желания на второй план.
Рано или поздно такое поведение приведет к тому, что ты почувствуешь сильную обиду и разочарование. А из-за подавления твоих интересов в минус пойдет и твоя уверенность в себе. Ты все время будешь ощущать неудовлетворенность, думать о том, что тебя не ценят, хотя на самом деле именно ты будешь в ответе за сложившуюся ситуацию.
3. Ты не умеешь выставлять личные границы
Личные границы демонстрируют окружающим, какое отношение к себе ты готов принимать, а какое нет. Если границы нечеткие или вообще отсутствуют, ты страдаешь от того, что твоим временем, энергией, вниманием и другими ресурсами начинают злоупотреблять.
Крайне важно научиться говорить «нет», когда это необходимо, защищать свое личное пространство и устанавливать правила, которые сделали бы отношения в равной степени комфортными для тебя и твоей девушки. Помни, что любимый человек не умеет читать твои мысли или разбираться во всех оттенках твоих эмоций. Так что старайся побольше говорить о том, что тебе нравится и, напротив, от каких слов и поступков ты испытываешь негатив.
4. Ты зациклен на ее одобрении
Потребность в одобрении — естественное человеческое желание, которое присутствует в каждом из нас. Но когда оно становится патологическим, то в твоей жизни начинаются серьезные проблемы. Если каждое твое действие или слово направлено на то, чтобы угодить девушке и получить ее одобрение, ты становишься зависимым от ее мнения. Ты как будто сливаешься с ней, теряешь свою собственную личность, а вместе с ней и уверенность в себе. Повторяй себе почаще, что твоя ценность не определяется мнением другого человека.
5. Ты принижаешь свои достижения и достоинства
Быстрее всего подрывает уверенность в себе твоя привычка заниматься самоуничижением. Если ты постоянно фокусируешься на своих недостатках, при этом игнорируя сильные стороны, ты способствуешь созданию искаженного восприятия себя. Тебе начинает казаться, что ты на самом деле неудачник, и эта мысль только укрепляется с течением времени из-за вышеперечисленной особенности твоего мышления. Научись признавать свои достижения, даже самые маленькие, и ценить себя за то, какой ты есть, — только так ты сможешь укрепить свою уверенность.
10 признаков, что ты влюблен в амбициозную женщину, и как построить с ней отношения
6. Ты боишься показать свою уязвимость
Многие люди воспринимают уязвимость как слабость. На самом деле это мнение ошибочно, ведь способность быть открытым и искренним с другими людьми — признак смелости и силы. Если ты постоянно боишься показать свои истинные чувства и переживания, держишь все в себе и не втягиваешься в разговоры по душам, то не позволяешь развить глубокую эмоциональную близость с собеседником. А без нее не может быть настоящей уверенности в отношениях, тем более в романтических.
7. Ты не занимаешься саморазвитием вне отношений
Отношения — это, безусловно, важная часть жизни. Но они никогда не должны восприниматься как вся жизнь. У тебя должны быть свои увлечения, интересы, цели, которые не будут зависеть от девушки. Именно они делают тебя интересным, необычным, самодостаточным. Не отказывайся от саморазвития вне отношений — продолжай расти, учиться новому, чего-то добиваться. Вместе с развитием твоей личности будет укрепляться и твоя уверенность в себе.
8. Ты сравниваешь себя с другими мужчинами
Если ты человек, который любит сравнивать себя с другими людьми, то заведомо проигрываешь, обрекая себя на вечное недовольство. Всегда найдется кто-то, кто кажется тебе более успешным, привлекательным или уверенным. Ты можешь думать, что тебе крупно повезло, что на тебя обратила внимание твоя девушка, и не понимать, чем вообще ты ее привлек.
Но попробуй задать ей этот вопрос и послушать, что она тебе на него ответит. Может оказаться, что ты не замечаешь в себе огромного количества положительных качеств, которые она разглядела и оценила.
9. Ты игнорируешь свои потребности в физическом и эмоциональном здоровье
Здоровье — это фундамент твоей уверенности в себе. Если ты пренебрегаешь своим состоянием, то есть неправильно питаешься, мало двигаешься, не высыпаешься, то твоя энергия и мотивация падают. То же самое касается и эмоционального здоровья. Не игнорируй стресс, тревогу и другие негативные чувства. Найди здоровые способы справляться с ними и заботься о своем психическом благополучии, пока у тебя не появились реальные проблемы из-за запущенности твоего состояния.
10. Ты не готов уйти, если отношения стали токсичными
Готовность уйти оттуда, где тебя не любят, не ценят и не уважают, — это парадоксальный источник уверенности. Просто знать, что ты не будешь терпеть плохое отношение даже от любимого человека, осознавать, что у тебя есть выбор и ты готов им воспользоваться, — это уже огромный плюс в копилку твоей самодостаточности.
Это не значит, что нужно бросать девушку сразу при первых же трудностях или прощаться, если вы не поняли друг друга. Суть в другом: понимать, что ты не боишься одиночества и ценишь себя настолько, чтобы не терпеть плохого обращения.
Как понять, что ты навязчив в отношениях, и исправить это, пока девушка не ушла