Ты часто испытываешь чувство вины за свои действия, ругаешь себя за неправильно подобранные слова, допущенные ошибки, за попадание в неловкие ситуации. Но такое поведение не помогает тебе меняться в лучшую сторону, а напротив, тормозит позитивные изменения и заставляет тебя стыдиться самого себя. Постарайся относиться к себе и своим неудачам терпимее. Мы собрали несколько причин, почему это так важно.
1. Каждый имеет право на ошибку
Любой человек имеет право на ошибку: ты даешь второй шанс своим друзьям, любимой девушке, прощаешь близких, которые чем-либо обидели тебя. Так почему бы тебе не начать относиться к себе также снисходительно. Ты ничем не хуже окружающих, и если ты потерпел неудачу — это всего лишь признак того, что ты — живой человек, а не машина.
Будь к себе терпимее: не стоит считать, что допущенные ошибки негативно влияют на твой авторитет и мешают тебе добиться успеха. Поверь, ошибаясь, ты получаешь ценные уроки, которые еще не раз пригодятся тебе в будущем.
2. Ты не можешь предугадать все
Даже если у тебя был готов подробнейший план действий, который должен был привести тебя к желаемому результату — это не гарантия того, что все будет так, как ты задумал. На твоем пути будут возникать непредвиденные обстоятельства, которые никак не зависят от тебя. Ты можешь опоздать на важную встречу из-за сломавшегося автобуса, потерять необходимый тебе документ, в конце концов, тебя может подвести человек, на которого ты сильно рассчитывал. Смирись с тем, что ты не можешь предугадать все, и будь терпимее к себе и своим ошибкам.
3. Даже правильные решения порой приводят к неприятным последствиям
Если ты думаешь, что тебе достаточно принимать правильные решения для того, чтобы в твоей жизни все было хорошо и спокойно — ты сильно ошибаешься. Иногда поступки, которые были бы единственно верными в конкретной ситуации, все равно приводят к неприятным последствиям. То есть приняв справедливое и взвешенное решение, ты можешь получить непредсказуемый исход событий, который тебя разочарует. Помни об этом тогда, когда в следующий раз захочешь потратить свое время на самоуничижение.
4. Ошибаясь, ты становишься опытнее
Лучшее, что ты можешь приобрести, допуская ошибки и попадая в неловкие ситуации, это жизненный опыт. И поверь, то, что ты пережил однажды, еще не раз поможет тебе в будущем минимизировать последствия каких-либо проблем. Ты уже не растеряешься, так как будешь прекрасно понимать, что тебя ждет. Ты сможешь скорректировать свои действия, придумать пошаговый план, который решит твои проблемы, при этом отмести те варианты, которые не сработали в прошлый раз.
5. Твое психическое здоровье важнее всего
Если ты будешь относиться к себе с чрезмерной самокритичностью, если ты будешь стыдить себя за любые проступки или ошибки, если ты будешь жить с постоянным чувством вины — твоя психика обязательно отреагирует на постоянный стресс. Тревожное расстройство, депрессия, апатия, выгорание — все это и многое другое — одни из возможных последствий твоей нетерпимости к самому себе. Прекрати быть к себе настолько строгим: поверь, с этим прекрасно справятся окружающие тебя люди. А ты будь тем самым человеком, который всегда утешит себя, пожалеет, когда это будет необходимо, и мотивирует на новые свершения.
Не будь терпилой, или что в жизни не стоит терпеть
6. Тебе нет смысла переживать о том, что уже произошло
Если ты уже натворил какие-то глупости или совершил ошибку, нет никакого смысла переживать об этом и корить себя. Лучшее, что ты можешь сделать в такой ситуации — это направить свои силы на устранение неприятных последствий. Подумай, как ты можешь минимизировать негатив и обернуть все в свою пользу. И помни — без разницы, можешь ты исправить свою ошибку или нет, заниматься самобичеванием в любом случае бессмысленная трата времени.
7. Люди и их поступки не делятся на «плохие» и «хорошие»
Ни людей, ни то, что они делают, нельзя однозначно делить по категориям «плохо» и «хорошо». Человек может совершать одобряемые или неодобряемые тобой поступки, но это не делает его плохим, за исключением редких случаев. На принятие решений влияет множество факторов: стрессовые обстоятельства, эффект неожиданности, эмоциональное состояние человека, информация, которой он обладает и т.д. Отучай себя мыслить черно-белыми категориями и будь терпимее к себе и окружающим.
8. Эмоции только мешают решать проблемы
Эмоции мешают тебе быстро и качественно решать навалившиеся проблемы. Вместо того, чтобы обдумывать, как избавиться от негативных последствий твоих же действий, ты тратишь время и силы на самобичевание, душевные терзания из-за чувства вины, стыд и самокритику. Научись отодвигать эмоции на задний план, и ты станешь практически непобедимым. Ну или по крайней мере сможешь направлять свои ресурсы в позитивное русло.
9. Ты должен перестать требовать от себя слишком многого
Нетерпимость к себе и своим ошибкам — это в большинстве случаев желание сделать больше и лучше, чем ты можешь. Когда ты станешь относиться к себе с большим уважением и пониманием, ты избавишься от излишней требовательности и начнешь по достоинству оценивать свои результаты. Сделай это своей целью, и жизнь станет проще.
10. Ты сможешь принять себя, только научившись терпимости
Пока ты не начнешь относиться к себе с терпимостью, ни о каком принятии себя не может быть и речи. Терпимость, в первую очередь, это снисходительное отношение к себе, признание своих достоинств и недостатков, умение уважительно относиться к себе вне зависимости от того, допустишь ли ты ошибку или нет. Если ты постоянно занимаешься самокритикой, тратишь время и силы на переживания из-за своих неудач, испытываешь сильное чувство стыда за самого себя — ты не принимаешь свою личность.
12 изменений, которые произойдут в твоей жизни, когда ты научишься уважать себя