Наверняка хотя бы раз в жизни ты ловил себя на мысли о том, что еще не достиг счастья. Кажется, что это состояние наступит только тогда, когда ты добьешься всех поставленных целей, реализуешься, найдешь работу мечты, накопишь достаточно денег, — список можно продолжать еще долго. Правда в том, что счастье можно найти в каждом дне, если ты научишься замечать все положительные события (от крупных до незначительных), ценить их, быть благодарным за то, что ты имеешь.
В большинстве случаев именно сам человек становится своим злейшим врагом на пути к достижению внутренней гармонии и счастья. На твое состояние оказывают огромное влияние твои действия, ведущие к недовольству собой. В этой статье рассмотрим самые распространенные причины, которые мешают тебе быть счастливым здесь и сейчас.
1. Ты строишь нереалистичные ожидания
У тебя есть представления о том, какой должна быть твоя жизнь сейчас и к какой картинке ты стремишься приблизиться в будущем. Хорошо, если твои ожидания реалистичны и основаны на твоих собственных потребностях, желаниях и ценностях. Но чаще получается другая ситуация: ты ставишь перед собой слишком высокую планку, руководствуясь общепринятыми факторами успеха и счастья.
Разумеется, шансы на то, что ты достигнешь всего запланированного и именно в том же самом виде, близки к нулю. И когда ты наконец понимаешь, что реальность не соответствует твоим ожиданиям, тебя начинает мучить чувство разочарования и собственной неполноценности.
2. У тебя отсутствует личное пространство
Личное пространство — это понятие, которое включает в себя не только физическую область, но и психологические факторы. Это границы, сфера интересов, личная жизнь, собственность, место, в котором ты можешь побыть один и отдохнуть, и так далее.
Если твое личное пространство не уважают, постоянно нарушают или если ты жертвуешь им ради других людей, ни о каком комфорте и благополучии не может быть и речи. Когда ты забываешь о себе и своих потребностях, ты быстро приходишь к истощению — эмоциональному и физическому.
3. Ты постоянно сравниваешь себя с другими
Сравнивать себя с кем-либо другим — значит сознательно подрывать свою уверенность в себе, игнорировать свои уникальные качества, принижать достижения и так далее. Такой подход мешает тебе ценить то, что у тебя есть, снижает мотивацию, уверенность в собственных силах, загоняет тебя в жесткие рамки.
Вместо того чтобы тратить энергию и другие ресурсы на работу, саморазвитие или качественный отдых, ты сравниваешь себя с теми, чью историю ты не знаешь. У каждого человека свои таланты, возможности, обстоятельства, о которых ты можешь даже не подозревать. Поэтому стоит сместить фокус с других людей на самого себя.
4. Ты зацикливаешься на прошлых ошибках
Каждый человек говорит или делает то, о чем потом жалеет, принимает неверные решения, не справляется с задачами, за выполнение которых берется. Сами по себе неудачи — это не проблема, они могут вызывать негативные эмоции, но не должны уничтожать твою самооценку. Проблема возникает только в том случае, если ты деструктивно реагируешь на свои ошибки: зацикливаешься на них, прокручиваешь в памяти, постоянно напоминаешь себе о своем неприятном опыте.
Такое чрезмерное внимание к собственным неудачам отрицательно сказывается на твоем настоящем, снижает твою мотивацию и лишает тебя возможности спокойно жить, наслаждаясь моментом.
5. Ты жертвуешь своими потребностями ради других
Когда забота об окружающих перерастает в самопожертвование, она начинает оказывать разрушительное воздействие на тебя и твою жизнь. Жертвуя своими потребностями ради других, ты игнорируешь свои собственные желания, мечты и стремления.
Чаще всего так происходит в том случае, когда ты надеешься получить от человека одобрение, признание, заслужить уважение или любовь. Но в реальности твои жертвы приводят только к эмоциональному истощению, разочарованию и неудовлетворенности жизнью.
8 способов, которыми общество загоняет тебя в рамки, и как им противостоять
6. Ты боишься перемен
Ты чувствуешь себя безопасно и уверенно, находясь в зоне комфорта, где все знакомо и предсказуемо. Но жизнь постоянно меняется, и ты должен трансформироваться вместе с ней. Страх перемен лишает тебя возможности расти и развиваться, раскрывать свой внутренний потенциал, повышать свой комфорт и получать яркие эмоции.
В общем, если ты боишься меняться и менять что-то в своей жизни, ты загоняешь себя в строгие рамки, отказываясь использовать шанс улучшить свои условия и положение. А еще тревога и стресс, которые ты подкрепляешь своим страхом, мешают тебе испытывать положительные эмоции и замечать, что хорошего происходит вокруг тебя.
7. Ты не умеешь принимать комплименты
Вместо того чтобы принять комплимент и поблагодарить за него человека, ты отшучиваешься или принижаешь свои заслуги. Твои любимые ответы: «просто повезло», «ничего особенного», «все так делают».
Неумение принимать комплименты — это не скромность, а проявление низкой самооценки и отсутствие уверенности в собственных силах. Ты как будто убеждаешь себя в том, что не заслуживаешь приятных слов в свой адрес. Своими шутливыми ответами или отговорками ты обесцениваешь не только сам комплимент, но и свои достижения, личностные качества и весь пласт усилий, которые ты вложил в результат.
8. Ты перфекционист
Стремление к совершенству похвально только до тех пор, пока оно не превращается в самоцель. Из-за перфекционизма ты можешь чрезмерно концентрироваться на деталях, бояться ошибок и критики, откладывать выполнение задач на потом и так далее.
В итоге вместо того, чтобы двигаться вперед, получая от процесса удовольствие, ты мучаешься от тревоги и разочарования в результатах своих трудов. Перфекционизм заставляет тебя тратить слишком много времени, энергии, сил и здоровья даже на ту работу, которая не требует от тебя блестящего выполнения.
9. Ты забываешь о своих увлечениях
Из-за отсутствия свободного времени, сильной загруженности или усталости ты можешь забывать о том, что делает тебя счастливым. Погружаясь в работу, бытовые проблемы и отдавая предпочтение вещам, которые приносят мгновенное удовольствие, ты отказываешься от того, что на самом деле наполняет тебя энергией и помогает двигаться вперед.
Тебе необходимо находить в графике хотя бы полчаса-час в день, которые ты можешь тратить на любимые увлечения. Воспринимай хобби как важную составляющую своего психологического здоровья.
10. Ты не ценишь то, что у тебя есть
Ты часто можешь сосредоточиваться не на том, что у тебя уже есть, а, напротив, на недостающих вещах. В итоге в погоне за лучшей жизнью ты упускаешь многое: здоровье, семью, друзей, любимую работу, возможность учиться и развиваться. Даже если провести поверхностный анализ того, что ты имеешь, может оказаться, что ты счастливее многих.
Помни: твое неумение ценить то, что есть у тебя прямо сейчас, может привести к катастрофическим последствиям. Ты чувствуешь постоянную неудовлетворенность и разочарование в себе, и если ты не будешь ценить то, что имеешь, то можешь потерять действительно важные составляющие своей жизни.
Комментарии
(0)