10 преимуществ лимонного сока

Чувак
Автор:
Чувак
Декабрь 04, 2014
14.7k
5
Фитнес и Здоровье
в избранное
brodude.ru_3.12.2014_UtL5C9qaPjQNo

Зиму, которая ведет за руку простуду, необходимо встречать горячим чаем с лимоном. Можно без чая. Скорее затаривайся в продуктовом этим цитрусом, ведь его пользу невозможно переоценить!

1. Ударная доза витаминов

Лимон – сумасшедший цитрусовый фрукт с очень высоким содержанием витамина C. Об этом ты, конечно, знаешь. А вот интересный факт для всех любителей истории: для золотоискателей, живших в середине 19-го века, сами лимоны были на вес золота. В то время один лимон стоил больше доллара, в 1849 году мало кто мог позволить себе подобную роскошь. Но это было одно из немногих средств, способных защитить моряков, золотоискателей и всех искателей легкой жизни и приключений от цинги. Сейчас это, мягко говоря, не самая распространенная болезнь, но лимон все так же является неизменным поставщиком суточной нормы витамина С: один большой лимон содержит 45 мг витамина C – 75% суточной потребности.

2. Он лечит все…

Ну, может быть, не все. Сок лимона не спасет тебя от свиного гриппа, эболы, геморроя и звона в ушах. Но витамин C помогает укрепить иммунную систему, которая, в свою очередь, способна уберечь от множества неприятных простудных заболеваний и слабости хилого организма. Антибактериальные свойства лимона помогают облегчить боль в горле при воспалении миндалин. Просто как можно чаще полоскай горло водой, смешанной с лимонным соком.

3. Сок лимона поможет тебе сосредоточиться

Научно доказано, что цитрусовый аромат помогает улучшить концентрацию и повысить бдительность. Поэтому, если тебе необходимо сосредоточиться на чем-либо, поставь на плиту и прокипяти воду, щедро смиксованную лимонным соком.

4. Косметическое средство

Возможно, сейчас тебя не беспокоит состояние собственной кожи, ведь ты давно пережил период, когда твое лицо покрывали прыщи всех мастей и размеров. Но через пару десятков лет ты вспомнишь обо всех этих «бабских штучках», когда твоя физиономия станет похожа на задницу шарпея, а волосы начнут вываливаться из головы при малейшем дуновении ветерка. Нет, чувак, ты не будешь выглядеть, как Стэтхэм. Скорее, как еще один лысеющий чудак. Лимонный сок тебе в помощь! Его ежедневное потребление разглаживает морщины, улучшает состояние кожи и волос. Можешь даже не разбавлять его водой, чтобы при этом не снижался уровень твоей суровости и брутальности.

5. Предотвращение камней в почках

Мочекаменная болезнь – один из самых неприятных видов недуга. Ты можешь никогда о нем не узнать, если будешь добавлять немного лимонного сока в свой ежедневный рацион.

6. Лимон облегчает твою душу…

Лимон – твой надежный союзник в борьбе с бессонницей, стрессом и беспокойством.

7. … и тело

Антибактериальные свойства лимонного сока помогут тебе сократить пребывание на унитазном троне в попытке выдавить из себя что-либо стоящее. Сок лимона, смешанный с теплой водой, улучшает пищеварение, спасает от изжоги, тошноты, несварения, вздутия, а также очищает кровь, помогает при икоте и благотворно влияет на работу печени.

8. Это мощный детокс

Токсины, наличие которых негативно сказывается на организме и общем самочувствии, подстерегают нас буквально везде: некачественная вода и еда, бытовая химия, окружающая среда, лекарства, мебель и даже одежда, особенно синтетика. Все это влияет на твои работоспособность и настроение гораздо сильнее, чем ты думаешь. Но наш желтый приятель с радостью придет тебе на помощь. Лимонный сок отлично помогает навести генеральную уборку в твоем измученном теле.

9. Помогает быстрее скинуть вес

Лимонный сок практически не содержит калорий, как мы уже выяснили, помогает пищеварению и снижает чувство голода из-за содержащегося в нем пектина.

10. Помощь при зубной боли

Втирай лимонный сок в десна, смешай его с водой и прополощи рот. Это обеспечит тебе обезболивающий эффект и приятный запах изо рта.

Несколько практических советов

1. Лимон с тонкой кожурой – самый лучший донор для сока. Такой фрукт легко определить по наличию гладкой кожуры без выпуклостей, тогда как толстошкурый вариант имеет бугристую поверхность. Кожура не должна иметь темных пятен, а быть упругой и «глянцевой».
2. В холодильнике лимон может храниться до одного месяца, а вне его – около недели при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей. Но если ты выдавишь сок весь и сразу, то в холодильнике он может храниться, не теряя своих полезных свойств, несколько веков и еще пару недель.
3. Не пей неразбавленный лимонный сок.