Расставание, особенно после нескольких лет отношений или серьезных планов на будущее – это огромный стресс. В первые дни, недели и месяцы тебе в любом случае будет очень плохо. К тому же, ты можешь самостоятельно усугублять свое состояние, действуя на поводу у своих эмоций. Вот несколько самых распространенных ошибок, которые ты совершаешь, пытаясь как можно быстрее прийти в норму.
Конечно же, когда ты переживаешь тяжелое расставание, тебе хочется как можно быстрее измениться в лучшую сторону. Ты начинаешь анализировать свои поступки, привычки, мысли и понимать, что местами вел себя слишком наивно, жестоко или глупо. В такие моменты ты можешь сталкиваться с неприятием себя, своей прошлой версии, с отвращением к тому, как ты себя вел.
Желая стать лучше, умнее, сильнее, красивее или мудрее, ты будешь вкладывать все свои силы в процесс саморазвития. В любой другой ситуации такое инвестирование в себя – это, безусловно, правильное решение. Но пока тебя еще не отпустило, пока ты не оправился от произошедшего, не стоит требовать от себя слишком многого. Дай себе возможность выплеснуть эмоции, отдохнуть, прийти в норму и только после этого зацикливайся на личностном росте.
Тебе не нужно пытаться доказать что-либо себе или окружающим. Часто после расставания, особенно болезненного, появляется ощущение, что ты выглядишь слишком слабым, ведешь себя чересчур эмоционально, требуешь к себе много внимания. На самом деле ты просто пытаешься справиться с травмой, ведь разрыв серьезных отношений ты можешь переживать так же тяжело, как утрату близкого человека. И, разумеется, не стоит надеяться, что через пару дней или недель ты уже будешь в порядке.
Не нужно делать вид, что ты вполне счастлив и доволен жизнью, стараться игнорировать свои эмоции, отказываться от помощи. Этим ты все равно никому ничего не докажешь. Люди видят то, что хотят видеть. Так перестань идти против себя, стесняться того, что у тебя тоже есть чувства, пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям.
Сразу после тяжелого расставания у тебя может появиться желание сблизиться с кем-то другим. Возможно, ты слишком привык к приятному чувству, что у тебя есть любимый человек, или ты просто стремишься найти замену своей бывшей девушке, а может, хочешь отомстить ей. Какой бы ни была истинная причина, тебе нужно побыть в одиночестве хотя бы несколько месяцев.
Во-первых, так будет честно по отношению к другим людям. Девушка, которую ты встретишь после расставания, может быть замечательным человеком, заботливой и любящей, искренне желающей построить с тобой крепкий союз. Согласись, она не заслуживает быть чьей-то заменой или способом отвлечься.
Во-вторых, так ты не будешь травмировать свою психику еще сильнее. Новые отношения спустя несколько дней или недель после расставания – это очень плохое решение. Ты не дашь себе выплеснуть негативные эмоции и проанализировать полученный жизненный опыт. Кроме того, после некоторых отношений тебе может потребоваться время, чтобы научиться заново доверять, поднять самооценку до нормального уровня, привести свои дела в порядок.
Очень важно, чтобы после расставания ты серьезно относился к своим эмоциям и чувствам. Все ощущения, которые у тебя возникают, обязательно должны быть прожиты тобой. Это нужно для того, чтобы ты смог по-настоящему смириться со сложившейся ситуацией, сделать для себя важные выводы и перестать зацикливаться на прошлом.
В случае, если ты будешь игнорировать то, что чувствуешь, ты рискуешь долго топтаться на одном и том же месте, не в силах сдвинуться вперед. Эмоции, которые ты в себе подавляешь, никуда не исчезают: они копятся внутри и когда-нибудь могут вылиться в беспричинные вспышки гнева, апатию, тревожное или депрессивное расстройство и другие проблемы.
Не стоит анализировать ваши отношения и искать, кто на самом деле виноват в разрыве. Расставание случилось, а значит, кто-то из вас ошибся в выборе партнера, совершил проступок или просто не был готов к серьезным отношениям. Как бы то ни было, поиск виноватых – это лишь пустая трата времени, сил и нервов.
Тот, кто виноват, все равно вряд ли захочет признаваться в этом. Твои душевные терзания могут привести лишь к скандалам, попыткам обвинить тебя или к появлению чувства вины у тебя самого. Просто прими ваше расставание как факт: это случилось, а значит, ты извлечешь из ситуации полезный опыт, поработаешь над собой и в будущем встретишь кого-то, кто будет подходить тебе больше.
7 мифов про расставание, в которые давно пора перестать верить
Поверь, тебе не нужно копаться в прошлом и пытаться понять, что же на самом деле послужило причиной вашего расставания. Эта информация вряд ли может качественно изменить твою жизнь. К тому же, часто люди расстаются без видимых на то причин.
Может, кто-то из вас перегорел к другому, может, встретил кого-то, к кому испытал симпатию, может быть, вы просто не сошлись характерами или взглядами на будущее. Ты можешь никогда не узнать, как было на самом деле, да и результата это не изменит. Так что брось эти бессмысленные попытки – ты только усугубишь свое психическое состояние.
Ты можешь сильно недооценивать влияние родных и близких на твое состояние. Даже один разговор с хорошим другом по душам может принести тебе облегчение. В конце концов, всегда держать все в себе невероятно тяжело, да и незачем.
Когда те, кто любит и ценит тебя, предлагают тебе помощь — приехать к тебе в гости, сходить с тобой куда-нибудь, чтобы развеяться, поговорить с тобой, — соглашайся. Да, настроение все так же будет паршивым и чувствовать себя ты будешь разбитым и подавленным, но от осознания того, что ты важен и нужен, обязательно станет легче. Это сильно ускорит процесс твоего восстановления.
Большая ошибка – забить на себя, свое здоровье, работу, внешний вид просто потому, что ты расстался с девушкой. Понятно, что первые дни после тяжелого разрыва – самые адские. Первое время у тебя может не быть сил даже встать с кровати. Но не стоит проваливаться в это безнадежное состояние.
Дай себе определенное количество дней, когда ты будешь предоставлен самому себе и своим переживаниям. Как только это время истечет, поднимай себя насильно, заставляй идти в душ, бриться, заниматься привычными делами. Ты – человек, который обязан заботиться о самом себе всегда – и в горе, и в радости. Ты и твое состояние – это только твоя ответственность.
Опасно целиком погружаться в работу после тяжелого расставания. В большинстве случаев это всего лишь попытка отвлечься от негативных эмоций. Но, как уже было сказано выше, их нужно проживать, а не игнорировать.
Первое время ты можешь работать на износ, бить свои рекорды, получать похвалу от босса за свою продуктивность. Спустя несколько дней или недель тебя ждет резкий упадок сил: организм и психика просто не выдержат такой нагрузки и вынудят тебя отдохнуть.
Даже если вы расстались мирно и спокойно и никто из вас не держит обид друг на друга, решение продолжить общаться – большая ошибка. Да, спустя время у вас вполне может получиться поддерживать связь, но в первые несколько недель, а лучше месяцев вам нужно привыкнуть к новым обстоятельствам, смириться с тем, что произошло, прийти в норму. Только после этого есть смысл решать, стоит вам вообще видеться или будет куда гуманнее исчезнуть из жизни друг друга, чтобы не причинять боль.
6 сожалений, которые могут возникнуть после расставания, и почему не нужно тратить на них своё время
Комментарии
(1)ТОП 👍🏻