Сила всегда была в почете. Начиная с древних времен, когда человек впервые взял в руки палку, сила встала во главе, чаще всего вытесняя интеллект. Принцип «кто сильнее, тот и руководит» действовал почти всю историю человечества, и даже в наше время продолжает влиять на общество.
В древней Спарте слабых детей сбрасывали со скалы. То же самое практиковалось и в других государствах Древней Греции. Те же спартанцы воспитывались как морально, так и физически крепкими мужчинами, не знавшими страха. И если воспитать силу духа сложно, и для этого требуется прикладывать большие усилия, то физическую можно развить за достаточно небольшое количество времени. Но сам понимаешь, турники во дворе — это не вариант. Да, они повышают выносливость, но практически не влияют на рост мускулатуры. Для того, чтобы превратить тело в образец подражания, тебе нужны силовые тренировки с использованием гантелей, штанги и конечно тренажеров. Не слушай консерваторов, которые говорят, что тренажеры не несут пользы и созданы для ленивых парней, которым хочется быстро и без труда накачаться. Позвольте, не это ли цель занятий в тренажерном зале? Ведь бодибилдинг дословно переводится как «строительство тела». А если строительство идет эффективнее и быстрее, то это только плюс.
В этой статье мы расскажем тебе о двух эффективных тренажерах, которые увеличат твою физическую силу. С их помощью ты сможешь достичь результатов не хуже, чем в спортзале.
Гребной тренажер WaterRower Home A1
Занятия греблей задействуют большую часть мышц тела. 60% нагрузки идет на ноги, и 40% — на руки. Это один из самых эффективных способов тренировок наравне с многосуставными базовыми упражнениями, такими как становая тяга. Если ты видел гребцов, то понимаешь, о чем мы говорим.
Гребной тренажер WaterRower Home A1 — это кардиотренажер, который изготавливается американской компанией WaterRower из дерева лучших лиственных пород. Отличительной особенностью является конструкция, в которой используется запатентованная система WaterFlyWhell. Система представляет собой резервуар с водой. Такое решение позволило приблизить занятия на тренажере к настоящей гребле.Кстати, занятия на этом тренажере позволяют сжигать до 800 калорий в час, при этом во время тренировки ты не перегружаешь суставы, спину, колени и лодыжки.
Гребной тренажер WaterRower Home A1 тихий. Запатентованный маховик, деревянная конструкция, поглощающая шум и вибрацию, а также использование стропы вместо цепи — все это позволило добиться бесшумности при работе. Ты сможешь выполнять упражнения утром и вечером, не боясь разбудить родных.
Тренажер WaterRower требует удивительно мало места для хранения. Его центр тяжести находится в резервуаре с водой, что позволяет легко поднимать тренажер вертикально для хранения. В таком положении он занимает места не больше, чем обычный стул.
Купив этот тренажер, ты сможешь поддерживать хорошую физическую форму, не тратя время и деньги на занятия в спортивном зале.
Шведская стенка Экта Pro 3
Да, мы писали в начале статьи про то, что турники не сделают из тебя Шварца, но шведская стенка — это другое дело. Так как они многофункциональны, можно выполнять различные упражнения, в том числе и силовые.
Шведская стенка Экта Pro 3 — это спортивный инвентарь от белорусской компании Экта. Она имеет несколько различных режимов, используя которые, ты можешь делать разминку, легкие упражнения или заниматься силовыми тренировками. Проще говоря, наличие у тебя дома такой стенки практически полностью исключит надобность в тренажерном зале.
Шведская стенка Экта Pro 3 изготовлена из стали, а ступени покрыты пластиком. В комплекте: турник с резиновыми противоскользящими ручками, усиленные брусья с крепежом под штангу, упор для пресса с большой мягкой спинкой и складная скамья, которую можно установить в горизонтальном положении для жима лежа. Упор для пресса позволяет не только качать мышцы нижнего пресса, но и заниматься вертикальным жимом, который улучшает мускулатуру плеч и рук. На скамье можно выполнять жим со штангой или гантелями, качать руки, грудь, спину и плечи.Тренажер выдерживает до 250 килограммов веса, что позволяет заниматься со штангами и гантелями весом более ста килограммов.
Проще назвать упражнения, которые ты не сможешь делать на шведской стенке Экта Pro 3, чем перечислять все способы тренировки на этом спортивном инвентаре. Кстати, спорткомплекс не занимает много места даже в полностью снаряженном для упражнений виде.
Ты можешь доукомплектовать шведскую стенку Экта Pro 3 петлями ТРХ и гантелями для того, чтобы выполнять большое количество упражнений. Благодаря этому тренажеру ты получишь целый спортзал дома.