Чего ты боишься? Речь не про глобальные вещи вроде смерти или потери работоспособности, имеется в виду обозримое будущее. Может быть, есть какие-то страхи, поджидающие уже завтра, через неделю, в следующем месяце. Они не пронизывают насквозь, не парализуют волю, но вызывают стойкую тревогу. Такие страхи довольно трудно описать несколькими емкими словами, потому что они скорее абстракция. Впереди некое событие, наступление которого нежелательно, но почти неизбежно.
Само событие имеет вполне определенные очертания, дату, действующих лиц. Но ты не этого боишься, не человека, не предстоящую беседу, не поездку в другой город, не звонка в дверь. Пугают вероятные последствия, которые и не получается точно описать, ведь они существуют лишь в теории.
Страшный прогноз
Страх может быть реакцией. Например, когда тебе действительно что-то угрожает, будь то пожар, самолет, попавший в «воздушную яму», вооруженный грабитель или прогулка по высокому мосту. Если здесь что-то пойдет не так, последствия будут ужасными.
Однако чаще всего страхи являются прогнозами. Если выскажешься публично, окружающие могут не понять и осудить. Сделаешь что-то, и можешь потерпеть неудачу. Откажешься от предложения — упустишь главный шанс жизни.
Почему идея «быть собой» становится очередным представлением, а не способом жить
Почему последствия страшнее событий
Нежелательное событие в любом случае скоротечно. Это секунды, может быть, несколько минут, и все — ты свободен. Вроде бы. Так почему же мы боимся так долго столь короткого?
Все дело в последствиях, которые могут тянуться несоизмеримо дольше самого происшествия. Досадная ошибка произошла за считаные мгновения, но неутешительный вывод о своих способностях застревает в подкорке. От мысли «Я потерпел неудачу» (следовательно, могу быть неудачником) избавиться не так просто. Особенно когда все произошло при свидетелях.
При этом мы не боимся болезненных, но известных вещей. Например, сдавая кровь в поликлинике, ты готовишься к резкому уколу и не самому приятному зрелищу. Но уж точно не боишься. Потому что знаком с последствиями, в которых нет ничего страшного. Теперь вспомни, как впервые проходил данную процедуру еще ребенком. Вероятно, закатывал истерику, сомневался, что переживешь пытку.
Природа страхов
Большинство наших страхов, так или иначе, имеют социальный характер. Хотя часто маскируются под нечто индивидуальное, имеющее практическое значение. Поверхностный взгляд выявляет уникальную картину, где ты сталкиваешься с чем-то непобедимым и непреклонным. Часы тикают, момент близится. Выхода нет, тебе дико не повезло оказаться в таком положении. Однако, если попытаться разложить страх на составные части, он исчезает. Не остается отдельного и самого главного пугающего элемента.
Дело в том, что корни произрастают из всего нескольких участков нашей утонченной и ранимой души. Мы боимся быть отвергнутыми, выглядеть слабыми, потерять статус. Если обобщить, то все повседневные страхи паразитируют на беспокойстве о собственном образе, на том, как тебя воспринимают окружающие люди.
Написать объяснительную совсем нестрашно, но получить выговор в присутствии коллег — катастрофа. Стыд, смятение, крах имиджа. Так было и в школе. Двойка в дневнике не проблема до тех пор, пока не закончится последний урок и не наступит время идти домой, где оценки проверят родители.
Почему мы ищем смысл и что происходит, когда перестаем его искать
Воображение — худший враг
Страхи лишь отчасти опираются на реальность и имеющийся опыт, но главную скрипку играет воображение. Оно способно запугать любого даже в ситуации, когда еще ничего не предрешено. Воображение всегда рисует самые мрачные перспективы и, кажется, наслаждается этой пыткой. Вот бы его отключить, хотя бы на несколько часов.
Почему же это происходит? Все дело в защитной реакции, инстинкте самосохранения. Мозг встревожен и, не имея достаточно информации, пытается предугадать все негативные сценарии. Наиболее пугающие рассматриваются максимально подробно. Это попытка подготовиться к худшему варианту.
Логика вполне понятна. Катастрофа может и не произойти, но, если что-то случится, лучше быть заранее готовым. Твои душевные терзания и бессонные ночи — это не такая уж большая цена за предупреждение и планирование. При этом нейтральные или умеренно негативные последствия выдавливаются на периферию внимания. Возможно, они более вероятны, но не столь опасны, уж точно не смертельны. Как-нибудь разберешься. Примерно так работает воображение и внутренний аналитик, когда речь заходит о прогнозировании нежелательных событий.
Как научиться выявлять возможные проблемы еще до их возникновения
Всегда доступное убежище
Одной рукой разум рисует самые тяжелые из возможных последствия, другой указывает на доступное убежище. Нужно переждать, не предпринимать никаких действий, еще подумать и понаблюдать. Возможно, опасность сама рассосется? Справедливости ради стоит отметить, что иногда так и происходит. Страх оказывается совершенно необоснованным, угроза исчезает, так и не материализовавшись.
Удобно получается, но, прежде чем праздновать, разберись с произошедшим. Ведь в следующий раз не сработает. Механизм предельно прост. Ничего не предпринимать — значит не запускать цепочку событий, в конце которой поджидают страшные последствия. Это не выход, а бегство. Попытка надышаться вдоволь перед «казнью». Как правило, бездействие или необоснованное затягивание принятия решения лишь усугубляет положение.
Сначала побег от проблемы становится привычкой, потом — образом жизни. Сидя за мнимой стеной, ты по-прежнему можешь рассчитывать лишь на везение. Если угроза реализуется, перед ней окажется человек совершенно беспомощный, с подавленной волей и растерзанной самооценкой.
Реальность лучше ожиданий
Негативные последствия почти всегда оказываются куда светлее, чем ожидаемый мрак. Когда все оказывается позади, мы еще какое-то время списываем все на благосклонность судьбы. Пронесло — должно быть, родился под счастливой звездой! На самом же деле все прошло по усредненному сценарию — так, как и должно было случиться. Дело в том, что ты не являешься главной, а то и вовсе единственной целью, на которую вселенная желает обрушить всю мощь своей несправедливости.
Не бери слишком много на себя, не будь так эгоцентричен и не бойся того, что, скорее всего, произойдет совершенно иначе.
12 причин, почему важно всегда оставаться честным с самим собой
Комментарии
(0)