Каждый человек, стремящийся к успеху, в той или иной мере сталкивается со страхом неудачи. Это естественная реакция на возросшую ответственность, новые обстоятельства и размышления о потенциальных последствиях провала. Кто-то справляется со своими эмоциями и двигается вперед, несмотря ни на что, а для кого-то этот страх становится непреодолимым препятствием. Даже если ты тщательно планируешь свои действия, учитываешь все риски и прилагаешь максимум усилий, ты все равно можешь испытывать тревогу и сомнения. Сегодня разберемся, почему так происходит.
1. Ты боишься несоответствия результата своим ожиданиям
Твои ожидания часто формируются под влиянием идеализированных представлений об успехе. Ты видишь, чего достигают люди вокруг тебя, вспоминаешь свои прошлые результаты, веришь в то, что тебе пророчат окружающие. Но реальность редко соответствует ожиданиям, поэтому ты можешь столкнуться с разочарованием.
Ты можешь начать сомневаться в своих способностях и возможностях, даже если результат твоих трудов объективно неплох и производит впечатление на окружающих. Несовпадение твоих ожиданий с действительностью может восприниматься тобой как неудача.
2. Ты боишься критики
Страх осуждения, нежелание получить негативный отзыв о своей работе, переживания о том, как к тебе будут относиться люди после твоего провала, — все это может сильно сказываться на твоем настрое. Негативная социальная оценка часто может восприниматься болезненнее, чем сам факт неудачи. В этом случае, даже если ты просчитал все риски, тревога и сомнения в себе не отступят на задний план.
Страх критики будет влиять на тебя особенно сильно, если ранее у тебя уже были неудачи, которые стали поводом для насмешек в твою сторону. Ты с большой вероятностью захочешь избежать повторения травмирующих ситуаций и позволишь своему страху парализовать тебя.
3. Ты переоцениваешь возможные последствия неудачи
Часто ты можешь преувеличивать масштабы катастрофы, которую может повлечь за собой твоя неудача. В своем воображении ты можешь рисовать разные негативные сценарии: как из-за ошибки рушится твоя карьера, портится репутация, разрываются важные для тебя отношения и так далее. При этом ты редко задумываешься о том, какова вероятность, что твой провал приведет именно к таким последствиям.
Ты забываешь, что неудача — это всего лишь этап, который можно использовать для ускорения дальнейшего роста и развития. Старайся чаще анализировать свои опасения, рационализировать их — это поможет держать эмоции под контролем.
4. Ты боишься потратить много сил, времени и денег впустую
Любые инвестиции — это риск. Неважно, на что конкретно ты их направляешь, никто не может гарантировать тебе определенный результат. Страх потерять вложенные ресурсы может быть для тебя сильным сдерживающим фактором. Ты представляешь, какой объем времени, энергии и денег тебе придется потратить, и начинаешь сомневаться в своем решении.
Даже если ты просчитал все риски, шанс того, что все твои усилия окажутся напрасными, все равно есть. Это снижает твою мотивацию и заставляет по несколько раз перепроверять данные, чтобы избавиться от сомнений.
9 способов, как научиться объективно оценивать свои возможности и способности
5. Ты боишься потерять контроль над ситуацией
Если ты привык контролировать свою жизнь, ситуации, когда что-то идет не по твоему плану, воспринимаются тобой особенно болезненно. Страх утратить контроль над проектом, обстоятельствами или даже собственными эмоциями может быть настолько сильным, что ты начнешь сомневаться в своем решении.
Неопределенность пугает тебя и заставляет избегать риска, даже если он может привести тебя к желаемому результату. Несмотря на перспективные прогнозы, ты продолжишь переживать, что ситуация выйдет из-под твоего контроля и ты потерпишь неудачу.
6. Ты боишься не справиться с возросшей ответственностью
Масштабные и амбициозные цели предполагают, что на тебя ложится огромная ответственность. Страх не справиться с ней, совершить ошибку, подвести себя и других людей сильно сказывается на твоем моральном состоянии. Постоянные размышления на этот счет укрепляют твои сомнения в собственных силах. Тебе кажется, что ты еще не готов к такому уровню ответственности.
Этот страх также может усиливать твой перфекционизм: ты стремишься к идеальному результату, забывая о том, что ошибки — неизбежная часть прогресса. Ты забываешь, что людей, обладающих экспертными знаниями во всем, не существует.
7. Ты боишься, что неудача лишит тебя уверенности в себе
Уверенность в себе формируется долго и, к сожалению, легко разрушается из-за негативного опыта и большого количества критики. Поэтому неудивительно, что ты боишься утратить то, что нарабатывал в течение многих лет. Даже если ты тщательно проанализировал ситуацию, составил план и оценил возможные риски, решиться на активные действия будет сложно.
Ты переживаешь о том, что в случае провала больше не сможешь поверить в себя. Страх неудачи становится особенно мощным, если в прошлом из-за ошибки ты уже терял уверенность в своих способностях.
8. Ты не доверяешь людям, которых привлек к совместной работе
Если твой план действий включает в себя командную работу, конечный результат будет зависеть не только от твоих собственных усилий. Часть задач тебе придется доверить другим профессионалам, потому что ты не имеешь необходимых знаний и навыков или не успеваешь выполнять весь объем дел.
Ты можешь сомневаться в компетентности людей, которых привлек к участию, бояться, что они не разделяют твою ответственность, не прилагают достаточно усилий. Осознание того, что ты не можешь контролировать чужую работу, может в разы усиливать твой страх неудачи.
9. Ты переживаешь, что больше у тебя не будет возможностей добиться желаемого
Ты можешь верить в то, что перед тобой уникальная возможность, твой последний шанс добиться успеха. И если ты сделаешь что-то не так, то больше никогда не сможешь реализовать свои мечты и цели. Этот страх парализует тебя, мешает принимать решения, даже если у тебя есть все знания и навыки, необходимые для достижения успешного результата.
Из-за тревоги и переживаний ты можешь отдавать предпочтение более простым в реализации целям. Но даже в работе над ними ты будешь выбирать привычные стратегии, избегая всего нового и неизвестного.
7 парадоксов, принятие которых поможет честно взглянуть на свои возможности
Комментарии
(0)