Простые способы стать умнее

Jeffry Twise
Автор:
Jeffry Twise
Март 12, 2015
42.6k
9
Лайфхак
в избранное
brodude.ru_12.03.2015_vbeTFcW3rLPkp

Не так давно находчивые ученые решили обрадовать каждого из нас, выяснив, что к 27 годам в работе человеческого мозга начинаются перебои, а спустя всего 10 лет заметно ухудшается память. Деградация спешит навстречу, но паниковать рано. В этой статье мы собрали для тебя простые, понятные и эффективные способы для предотвращения умственного фиаско.

Тренируй нейроны

 
Самым титулованным и эффективным методом по прокачиванию собственного мозга является тренировка нейронных связей. Звучит сомнительно, но мы готовы объяснить, что тут к чему.

Каждое твое действие активизирует определенную группу нейронов, а бесконечное повторение укрепляет их внутреннюю связь. Если сравнивать грубо, то нейронные связи головного мозга выполняют примерно ту же функцию, что и кэш в интернет-браузере: оба создают копии уже известной тебе информации, чтобы в следующий раз заполучить и воспользоваться ею быстрее. Поэтому нам так чертовски просто осуществлять привычные действия, многим из которых мы научились в детстве. Наверняка ты не испытываешь мозгового напряжения за чисткой зубов, мытьем посуды или сексом со знакомой подругой. Другое дело, когда ты берешь в руки гитару, не умея на ней играть, или пытаешься жонглировать буханками хлеба, чтобы поразить кассиршу в магазине.

Способ предотвращения скорой умственной деградации заключается в наращивании новых нейронных связей. Это трудно, потому что для этого мозгу необходима дополнительная энергия и он всеми силами будет останавливать тебя. Тем не менее, мы уверены, что попробовать стоит.

Самый простой способ, который мы можем тебе предложить, – сменить руку. Знаем, звучит забавно, но речь о том, чтобы выполнять самые привычные действия другой активной конечностью. Например, если ты правша, возьми за привычку больше задействовать в повседневной жизни левую руку: открывай ею входную дверь, набирай текст в смартфоне, попробуй орудовать компьютерной мышкой.

Для наиболее смелых индивидуумов существует надежное упражнение, которое отнимет не больше пятнадцати минут в день:

Выпей сладкий чай и приготовь три чистых листа. Смело бери карандаш в привычную руку и справа налево начинай писать какой-либо забавный текст. Испортив целый лист, бери следующий и теперь другой рукой, но уже в привычном направлении, пиши то же самое. Не думай, что на этом твои муки закончились: впереди третий лист, на котором нужно повторить первое действие, только нерабочей рукой.

Для простоты понимания вот тебе инструкция в картинках:

 

Играй правильно

 
Каждый по-своему занимает свое свободное время на работе, учебе, дома и в транспорте. Мы советуем тебе поступить коварно и прокачивать свой мозг, не отягощенный делами, в эти минуты.

Существуют тысячи бесплатных приложений и игр, способных принести пользу твоему общему интеллектуальному состоянию. Тебе понадобится их три ключевых вида: рассчитанные на тренировку памяти, для развития логики и заставляющие прокачивать устный счет.

Найти подобные приложения не составит труда. Смело скачивай их на родной карманный гаджет и запускай по очереди в любые свободные минуты времени. Ты почувствуешь приятный вкус интеллектуального насыщения, и подобные забавы разума быстро войдут в привычку. Наслаждение, да и только!

Читай иначе

 
С детства нам прививали мысль, что читающий человек – умный человек. К сожалению, это ложь. Чтение способно сделать тебя мастером эрудиции и помочь одолеть соперников в различных викторинах, но принести определенную пользу мышлению оно не способно.

Чтобы действительно прокачивать свой мозг, нужно учиться читать иначе:

1. Увеличивай скорость. Выбери любой понравившийся текст и возьми в руку карандаш. Начав чтение, веди указкой плавно по строке, без остановок. Затем увеличивай темп – вскоре твои глаза привыкнут к нагрузке, ты будешь способен поглощать больше информации, а мозг получит необходимую тренировку.

2. Начни предугадывать. Игра с интересом – штука полезная и приятная. Каждый следующий раз, когда соберешься почитать статьи на BroDude, сначала мысленно предположи, что автор написал внутри, а лишь затем начинай поглощать информацию. Если верить нейрофизиологам, мозгу ничего не останется, как сравнивать сведения, а значит, работать на увеличенной мощности.

Развивай численное чувство

 
Если у тебя уже есть чувство собственного достоинства, то пора прокачать его численного собрата. Пару лет назад ученые доказали, что такое возможно.

Численное чувство – это способность человеческого мозга определять количество элементов в множестве визуально, без непосредственного подсчета. Короче говоря, ты увидел перед собой какие-либо объекты и быстро прикинул их количество.

В повседневной жизни ты можешь запросто тренировать подобный навык. Вынь из кармана всю мелочь, оцени ее скептическим взглядом и попробуй угадать общую сумму. Будешь проезжать вечером мимо многоэтажного дома – быстро оцени количество окон, в которых горит свет, и так далее. Возможности для тренировки численного чувства находятся повсюду. Самое удивительное, что с помощью подобной методики ты прокачиваешь невероятно древнюю структуру в мозге, возраст которой более миллиона лет.