Просыпаешься утром, пьешь кофе, чистишь зубы, смотришь в зеркало и в голове возникает мимолетный вопрос: есть ли в жизни нечто большее, чем привычный распорядок? Должно же быть! Отвлекаешься на телефон — через 10 минут нужно выходить. Все рассуждения и капризы отброшены, впереди рабочий день, нужно сосредоточиться на ближайших задачах.
Сбившись с пути к самореализации, многие люди попадают в такой замкнутый круг. Вся жизнь превращается в однообразные циклы, идущие в строгой последовательности. Вроде бы можно вернуться к размышлениям позже, но в конце дня обычно не остается ни времени, ни сил для осознания своего положения. К тому же не так уж все и плохо.
Однажды замечаешь нетипичное для себя поведение. Думаешь, что, должно быть, просто устал, само пройдет. Но не проходит и, более того, учащается, становится нормой. Такое происходит, когда твоя деятельность не соответствует забытым, но настоящим стремлениям. Выявление признаков, указывающих на глубокое неудовлетворение, является первым шагом на пути к возвращению себе радости от жизни.
Повышенная раздражительность
Внутренняя неудовлетворенность может не проявляться внешне. Человек выглядит нормально, выполняет свои обязанности на работе, занимается домашними делами. Только излишняя раздражительность выдает секрет.
Бесит все — от пробок на дороге или недостаточно сладкого чая до провала главного проекта в текущем году. Причина для выплеска негатива не важна, она может быть действительно существенной или полностью надуманной. Это ты уже не контролируешь. Снег зимой, жара летом, неприветливый сосед, который не придержал лифт, — все подойдет для проявления недовольства, потому что недоволен ты самой жизнью.
Выпускание пара помогает, но совсем ненадолго. Следующий день с привычными циклами снова подкинет дровишек в огонь: найдется грубый водитель, нерасторопный кассир, ленивый коллега. Этот же негатив приходит с тобой домой и на любую встречу с друзьями. Он оказывает разрушительный эффект на жизнь.
Чтобы исправить ситуацию, изменить точку зрения, нужно в ручном режиме заставлять себя фокусироваться на чем-то позитивном и, конечно же, как можно чаще вырываться за рамки привычных циклов.
9 причин для расставания, которые тебе стыдно озвучить
Отсутствие энтузиазма
Всматриваешься в будущее и не видишь там ничего интересного, даже хотя бы стоящего. Знаешь, что ничего существенно не изменится, и потому не понимаешь, зачем проявлять лишнее усердие, ведь и так сойдет. Зарплату начисляют, какие-то социальные связи для шумных выходных имеются. Ты не лучший сотрудник в своей компании, но это не имеет никакого значения. Список из доступных развлечений давно надоел, но и придумывать что-то новое совсем не хочется. Это уже почти апатия, но свалиться в полную безучастность не позволит ритм жизни.
Чтобы вновь разжечь внутренний огонь, необходима встряска. Отменяй или изменяй что-то самое неприятное, наиболее надоевшее. Увольняйся, если главная проблема в работе. Отказывайся от общения даже с давно знакомыми людьми, когда уверен в их негативном влиянии на тебя. Вернись к своим личным интересам, какими бы детскими или глупыми они не казались.
Социальная изоляция
Есть люди, которым действительно нравится находиться наедине с собой. Они получают удовольствие от одиночества, никогда не скучают в компании, состоящей из одного человека — себя. Вообще-то, такая практика полезна для каждого, только мера у всех разная. Проще говоря, желание побыть одному вполне нормально, но нужно обратить внимание на то, как резко изменилось поведение. Насколько радикально были снижены социальные взаимодействия.
Попробуй разобраться, что дает тебе уединение. Это способ поразмыслить, уделить время на личные интересы или побег в темноту? Отдаление от близких друзей и семьи может быть защитной реакцией. Когда человек хочет спрятаться от нежелательных вопросов или самой вероятности наткнуться на такие вопросы, он закрывается в себе. С виду это такое же желание побыть в одиночестве, но оно полностью деструктивное. Это молчаливое признание провала: ты оказался не там, где хотел.
Есть одна хорошая новость: жизнь не окончена, поэтому прятаться вечно не выйдет. Выбирай более реалистичную и краткосрочную цель: поступить частью амбиций и фантазий в угоду повседневной радости.
Эффект ахиллесовой пяты: почему не всегда стоит делиться личной информацией
Побег от реальности
Проще всего от реальности заслониться развлечениями, найдя в них глубинный смысл. Смотришь целый сериал за ночь, полагая, что так развиваешь кругозор. Часами листаешь новостную ленту, думая, что становишься более информированным. Безобидное с виду развлечение превращается в основной вид деятельности, который не приносит никакой пользы. Это самый простой и дешевый способ скрыться от повседневности. Но завтра все равно наступит — пройдет неделя, месяц и год, а ты останешься на прежнем месте. Посмотришь два десятка сериалов, проскроллишь километры новостей, и ничего не изменится.
Человеку необходимо отвлекаться от повседневности. Подходят многие средства, но все должно быть в меру. Если не удается установить и соблюдать такую меру, значит, есть проблема. Выходит, что у тебя достаточно свободного времени, которое непонятно, куда девать. Каждый, кто выбирает побег от реальности, однажды с ней сталкивается совершенно неподготовленным.
Хроническая усталость
Физическая усталость неприятна, но проходит после хорошего сна. Совсем другое дело, когда ты просыпаешься уже уставшим. Такое происходит от интеллектуального и эмоционального истощения, а еще когда человек ежедневно чувствует неудовлетворенность от жизни. Выполнение любых действий требует намного больше сил. Самые простые задачи ощущаются как тяжелая битва, награда за которую просто смехотворна. Поэтому всякая мотивация быстро исчезает, остается только тягостное чувство долга.
Так как усталость не физическая, бороться с ней нужно более изобретательно, чем отдых у телевизора или дневной сон. Универсального рецепта не существует, тебе необходимо нечто, укрепляющее дух и позволяющее получить позитивные эмоции. Кому-то помогает спорт, другим — выезды на природу. Даже если у тебя сейчас нет личных увлечений, можно найти что-то подходящее постепенно. Главное — не зацикливаться и не заниматься самообманом.
10 причин, почему ты приукрашиваешь свою жизнь в социальных сетях
Опустошающая зависть
Зависть — это обычное человеческое чувство. Оно не является однозначно плохим или хорошим, все зависит от восприятия и интерпретации. Все хотели бы иметь смартфон подороже, авто поновее и побольше комнат в доме. Кому-то не хватает частых путешествий, известности или авторитетности. Видя, как этими вещами владеют другие, мы начинаем завидовать. Дальше есть два пути. Зависть трансформируется в мотивацию или какую-то форму ненависти.
Хуже всего, когда источником черной зависти становится знакомый человек, с которым тебе необходимо контактировать хотя бы периодически. Не сомневайся, он тоже чувствует твою скрытую враждебность. Возможно, тебе все равно, но положение ведь никак не меняется.
Попробуй разделить целую картину на составные части. Скорее всего, ты завидуешь чему-то конкретному, а не целой жизни того или иного человека. Такое понимание уже можно превратить в действие, направленное на получение желаемого. Либо продолжай завидовать и ненавидеть — высшей наградой станет случай, подходящий для злорадства.
Страх перемен
Этот страх знаком большинству людей. Неизвестность пугает своей непредсказуемостью, хотя в большинстве случаев она не подразумевает каких-то слишком уж драматичных последствий. Тем не менее неудовлетворительная стабильность чаще оказывается предпочтительнее, чем негарантированные перспективы. Возникает парадокс: желание изменить жизнь сталкивается с парализующим страхом перемен.
Нужно признать, что попал в замкнутый круг, и осознать, насколько это нелепо. Испугайся того, что, возможно, вся твоя жизнь так и пройдет, ни капли не изменившись. Через 10 лет проснешься в той же комнате, как обычно утром выглянешь с балкона, по привычному маршруту доберешься до работы, а вечером назад.
Полумеры и небольшие шаги обычно не помогают потому, что растворяются в привычной повседневности. Нужны решительные действия. Наноси удар по самому большому и нестерпимому, сохраняя уголки привычного, где можно передохнуть.
Пренебрежение здоровьем
Наплевательское отношение к своему здоровью может свидетельствовать о крайней неудовлетворенности. Когда сама жизнь не мила, человеку нет особого дела до своего физического состояния. Логика проста: какая разница, скорее бы все закончилось. Это не озвучивается прямо, но действия и мысли двигаются в данном направлении. Происходит неосознанное саморазрушение, которое, может, и не будет доведено до конца, но окажет самый негативный эффект в не столь уж отдаленном будущем.
Чем хуже ты относишься к себе, тем хуже будут относиться к тебе и окружающие. Не получишь жалости, но сполна насытишься пренебрежением. Ослабленное и запущенное тело не способно реализовать потенциал самого острого ума. История знает несколько исключений, но едва ли их стоит воспринимать как пример.
Пока ты молод, восстановление формы займет месяцы, но время безжалостно. Однажды станет поздно или придется прилагать кратно больше усилий.