Во многом наше состояние является следствием наших же мыслей и поступков. Так что, если ты не чувствуешь себя счастливым, необходимо проанализировать, на что ты тратишь свое время и силы. Может оказаться, что именно твои привычки делают тебя несчастным, лишая радости и чувства удовлетворенности своей жизнью.
Хорошие новости заключаются в том, что ты можешь развить в себе нужные черты, приучить себя поступать определенным образом. Поэтому BroDude собрал для тебя несколько привычек, которые позволят тебе чувствовать себя намного счастливее.
1. Привычка сравнивать себя только с самим собой
Для того, чтобы чувствовать себя комфортно и в одиночестве, и в компании окружающих, тебе нужно отказаться от привычки сравнивать. Точнее, от привычки сравнивать себя с другими людьми. Такие сравнения вообще далеки от объективности – бессмысленно ставить себя в противовес кому-либо, не зная, какими были ваши исходные данные. Тем более, что ты выбираешь людей гораздо успешнее, чем ты. Поэтому в итоге после сравнения ты можешь разочароваться в себе и прекратить работать над достижением поставленной цели.
2. Привычка оставлять прошлое в прошлом
Прошлое может влиять на тебя, твое мышление, слова и поступки, только если ты позволишь этому случиться. Зацикливаясь на негативном опыте, ты мешаешь себе быть счастливым. Вместо этого ты избегаешь любого риска, испытываешь сильный страх, замыкаешься в себе, оправдываешь свои поступки или продолжаешь страдать из-за событий, которые давно прошли.
3. Привычка расставлять приоритеты
Тебе необходимо научиться правильно расставлять приоритеты. Для этого нужно определиться с тем, какие задачи являются для тебя самыми важными – помогают тебе приближаться к достижению желаемых целей. Их-то и надо будет выполнять в самую первую очередь, вписывать их в список дел на день, разбивать на шаги и так далее. Чем раньше ты будешь заканчивать приоритетные для тебя задачи, тем лучше, ведь так ты будешь отслеживать свой прогресс. Помни: сначала то, что двигает тебя вперед, а уже потом все остальное – то, что не влияет на твои результаты, что можно отложить на завтра или делегировать кому-то другому.
4. Привычка быть благодарным за то, что у тебя есть
В жизни каждого человека есть вещи, за которые ему нужно быть благодарным. Стоит лишь приучить себя анализировать то, что имеешь. Например, у тебя может быть семья, живые родители, работа, которая обеспечивает тебе высокое качество жизни, хорошие друзья или интересные хобби. Если ты научишься возвращать себя к мыслям о таких вещах, то никакие проблемы больше не смогут выбить тебя из равновесия.
5. Привычка воплощать свои мечты
Исполнение мечты приносит огромную радость, позволяет вернуть вкус жизни, повышает уверенность в себе и не только. Когда ты становишься взрослым, умение мечтать может отойти на задний план. Ты будешь одергивать себя, убеждая себя и окружающих в том, что твои мечты слишком глупые или нереалистичные. Однако даже если это так, не стоит отказываться от попытки воплотить их в реальность. По-настоящему счастливые люди не боятся мечтать – они превращают мечты в цели и планомерно достигают их.
Ментальные привычки, с которыми тебе будет легче решать проблемы
6. Привычка отказываться от того, что не делает тебя счастливым
Ты можешь мириться со многими вещами, тянуть отношения, которые не приносят тебе ничего хорошего, страдать из-за воспоминаний и так далее. Тебе нужно сесть и проанализировать, на что ты тратишь свое время, силы, энергию и деньги. Если какая-то привычка, мысль, вещь или даже человек мешают твоему счастью – ты должен принять волевое решение отказаться от этого. Да, возможно, это будет сложно, и сперва тебе может казаться, что ты поспешил и совершил ошибку. Но с течением времени ты осознаешь, что твое решение принесло тебе облегчение и сделало тебя счастливым в долгосрочной перспективе.
7. Привычка планировать свой отдых
Мало кто говорит о том, что отдых тоже нужно вписывать в график дел на день. Только так ты можешь быть уверен, что успеешь уделить время своим хобби, общению и занятиям, которые помогут тебе расслабиться и восполнить запас сил. Повысить уровень своего счастья достаточно просто – сделай отдых таким же обязательным пунктом, как работу, сон или приемы пищи.
8. Привычка прислушиваться к себе и своим эмоциям
Счастливые люди умеют прислушиваться к себе: своим эмоциям, ощущениям, мыслям, желаниям и потребностям. Если у тебя нет контакта с самим собой, ты не понимаешь, что и зачем ты делаешь. В таком случае ты больше ориентируешься на советы окружающих, стараешься соответствовать их ожиданиям, берешь с них пример. Но ведь найти человека, с которым вы схожи во всем – невозможно. Поэтому и возникает ощущение, что ты не на своем месте.
9. Привычка прямо говорить о том, чего ты хочешь
Окружающие люди имеют другое мышление, они не умеют читать мысли и не обязаны понимать твои намеки. Так что если ты чего-то хочешь от человека, лучше всего прямо скажи ему об этом. Так ты максимально упростишь общение и позволишь своим близким помогать тебе в достижении желаемых целей. Ведь многие люди искренне хотят сделать твою жизнь лучше, но просто не знают, как это провернуть.
10. Привычка отстаивать личные границы
В любых отношениях, будь то дружеские, романтические или рабочие, тебе необходимо устанавливать личные границы. Они нужны для того, чтобы четко определять, что входит в сферу твоей ответственности, а что – нет. Кроме того, устанавливая личные границы, ты даешь понять человеку, какие слова и поступки не потерпишь от него в свой адрес. Если в отношениях не выстроены границы, то, скорее всего, тебе придется постоянно сталкиваться с неуважением и мириться с дискомфортом. А там, где есть дискомфорт, чувствовать себя счастливым гораздо сложнее.
8 вредных привычек, которые делают твою жизнь пресной и скучной