Когда в твоей жизни происходит что-то плохое — например, ты столкнулся с предательством, проживаешь тяжелый период в личной жизни, пытаешься решить внезапно навалившиеся рабочие проблемы, — понятно, откуда берется чувство вины. Совсем другое дело, если у тебя все хорошо, и, судя по всем переменным, ты должен быть счастлив, но ощущения прямо противоположные. Все вокруг ждут, что ты будешь радоваться, упрекают тебя в неблагодарности, сомневаются в том, что ты действительно заслуживаешь того, чего добился. Со временем это может лишь ухудшить твое состояние и привести прямиком в кабинет психотерапевта.
Если ты понимаешь, что живешь с постоянным чувством стыда – это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. Задача №1 – разобраться с истинной причиной твоего состояния. Сегодня мы раскроем тебе несколько возможных.
1. В твоем окружении люди, у которых все не так хорошо
Тяжело быть счастливым и радоваться своим успехам, если твои близкие – семья, друзья, девушка — находятся в худшем положении. У тебя может быть стабильный заработок, хорошие условия жизни, возможности много отдыхать, интересно проводить время, покупать себе вещи, о которых ты мечтал, и так далее. При всем этом вряд ли ты будешь чувствовать удовлетворение – скорее, тебе придется столкнуться с чувством вины за то, что ты можешь себе все это позволить.
Тяжело представлять, что, пока ты откладываешь деньги на новую машину или поездку за границу, твои родственники берут кредиты, чтобы оплатить чью-либо свадьбу или заплатить за ремонт. Еще хуже, если твое окружение начинает упрекать тебя в том, что у тебя все хорошо. Причем такое поведение часто маскируется под комплименты и похвалу, чтобы ты не смог ни в чем уличить человека.
2. Ты боишься, что не заслужил это
Часто ты оцениваешь свой вклад в достижение поставленных целей необъективно. Ты можешь считать, что тебе слишком много помогали, что ты сделал меньше, чем кто-то другой, что к тебе отнеслись снисходительно. В худшем случае ты можешь убеждать себя и других людей в том, что тебе повезло оказаться в нужном месте в нужное время. В реальности ничего не случается просто так, из-за удачного стечения обстоятельств. Любой успех, даже самый незначительный, невозможен, если человек не прикладывает к его достижению никаких усилий.
Задумайся, почему ты сомневаешься, что заслужил хорошую жизнь. Может быть, ты просто недооцениваешь тот вклад, который внес когда-то в формирование своего будущего. Мелкие действия, о которых ты часто забываешь, как раз лежат в основе глобальных позитивных изменений.
На что нестыдно тратить деньги и как заставить себя сделать это
3. Ты чувствуешь, что достиг не своих целей
В твоей жизни, и правда, может быть все, о чем мечтает большинство людей: хорошая работа, стабильный доход, квартира, машина, семья и так далее. Однако это не имеет никакого значения, если ты просто добивался чужих целей или старался оправдывать ожидания окружающих. Если цель, к которой ты шел долгие месяцы, а то и годы, оказалась достигнута, а ты при этом не чувствуешь никакой радости и, даже больше – ощущаешь стыд, это тревожный звоночек. Скорее всего, ты все это время вкладывал ресурсы не в то, что тебе важно на самом деле.
Чувство стыда в таком случае может быть следствием несовпадения общественного мнения с твоими внутренними ощущениями. Например, твои родные и близкие радуются твоему повышению, хвалят тебя и хвастаются всем вокруг, а ты при этом понимаешь, что придется уделять еще больше времени и без того ненавистной работе. При этом показать свои истинные эмоции ты стыдишься, ведь ты считаешь их странными и не хочешь, чтобы кто-то подумал, что с тобой что-то не так.
4. Ты жалеешь о поступках, которые совершил
Порой для того, чтобы добиться желаемых целей и начать жить так, как тебе всегда хотелось, ты можешь пойти на сделку со своей совестью. Например, нарушить данные себе или кому-либо другому обещания, отказаться от своих ценностей, злоупотребить положением, соврать, надавить на человека и так далее.
Достигнув того, о чем ты мечтал, ты можешь испытывать чувство стыда за совершенные тобой в прошлом поступки. Возвращаясь к болезненным воспоминаниям, ты можешь приходить к выводу, что изменил бы свои решения, если бы сейчас у тебя была такая возможность. В особенности сильным твой стыд будет в том случае, если тебе пришлось причинить моральный или физический вред другому человеку. Даже принеся свои искренние извинения, ты можешь продолжить испытывать муки совести.
5. Ты мучаешься из-за чувства несправедливости
Если тебя воспитывали с идеей, что человек всегда должен делиться всем с окружающими и у всех должно быть поровну ресурсов, ты можешь испытывать чувство стыда за свои успехи. Ведь в реальности ты наверняка знаешь большое количество людей, гораздо более умных, сильных, талантливых, чем ты. Возможно, для достижения успеха им не хватило упертости, полезных знакомств, поддержки со стороны близких или других факторов, которые были в твоем распоряжении. Поэтому ты мучаешься из-за чувства несправедливости, убеждая себя в том, что блага, которыми ты обладаешь, должны были принадлежать кому-то другому.
Однако несправедливость была, есть и будет, к сожалению, твое чувство вины не исправит ситуацию. Более того, прежде чем упрекать себя в том, что ты забрал шанс у другого человека, проанализируй, действительно ли вы приложили одинаковое количество усилий для достижения успеха.
Как не стать самодовольным, когда ты достиг определенного успеха
Комментарии
(0)