Предположим, ты уже пытался отказаться от порно, и у тебя не получилось. Несколько раз. Что ж, ты не одинок. Сотни тысяч мужчин пытались и будут пытаться совершить то же самое. Вряд ли тебе встретится хоть один мужик, который не смотрел порно больше трех лет.
Исследования показывают, что наш мозг обладает способностью вернуться в то состояние, в котором он находился еще до порнозависимости. Почему-то исследования не объясняют один интересный и вместе с тем плачевный факт: если ты снова в течение определенного времени будешь смотреть порно, ты снова станешь зависимым, и быстро.
Настоящий признак того, что ты бросил порно — полное к нему безразличие. Это значит, что ты можешь смотреть порно, не имея на него никакой сексуальной реакции. Ты можешь воспринимать порно по-разному — начиная с отвращения и заканчивая состраданием к порноактрисам. Ты можешь контролировать свою реакцию на все сто процентов.
Чтобы понять, почему мы не можем отказаться от порно, для начала давай сформулируем признаки порнозависимости:
- превозмогающее тебя желание или даже потребность продолжать смотреть порно и иметь к нему доступ любыми способами;
- с течением времени ты смотришь всё больше порно и открываешь для себя новые его виды;
- психологическая и физическая зависимость от воздействия порно;
- ты чувствуешь, что меньше интересуешься обществом.
Порнозависимость — это и психологическая, и физическая зависимость одновременно: в любой момент у тебя появляется непреодолимое желание найти и посмотреть порно. Если ты не поймешь причину своей порнозависимости, она никогда не кончится, сколько бы ты ни пытался бросить.
Многие чуваки в попытке бросить порно находят себе другой источник зависимости, когда решают отказаться от первого — без разницы, на год или на месяц. Подобающая замена для порно — это проститутки, секс через интернет, мастурбация и эротические рассказы. Это доказывает, что в результате отказа от порно запускается некий механизм компенсации.
Порнозависимость появилась не из-за порно, а из-за тебя, из-за твоих сложностей и личного опыта. Когда ты часто смотришь порно, это приятно; ты забываешь о проблемах и о реальности вообще. Наверное, в этом и есть проблема.
Как развивается порнозависимость
1. Сначала — приятный опыт, а ты избегаешь всего неприятного и жаждешь приятных ощущений — и находишь их в просмотре порно. Зависимость начинается, когда опыт перестает доставлять тебе удовольствие, но вместо того чтобы смириться, ты увеличиваешь его интенсивность: смотришь порно чаще, ищешь более экстремальные варианты. Их много: жестокие сцены, тематика изнасилования, гей-порно (а ты притом не гей) или даже некрофилия.
2. Порнозависимость становится стилем жизни: повторяющейся, привычной и рутинной. Зависимые от порно мужчины и женщины (бывает и такое) теряют способность ставить перед собой цели и добиваться их. Когда ты не понимаешь (или тебе просто кажется), что твои усилия не будут вознаграждены, ты перестаешь пытаться и даешь себе единственную доступную награду — порно.
3. У тебя новый стиль жизни: ты ищешь порно, зарегистрирован на порносайтах, а всё остальное, включая семью и друзей, отходит на второй план. Как только за твой компьютер садится другой человек, у тебя включается паранойя: вдруг тебя поймают? Тебе становится сложнее взаимодействовать с людьми, ты не можешь просто так общаться с девушкой и удержаться от фантазий об анальном сексе с ней. Ты пользуешься услугами проституток, чтобы вести себя с ними так, как порноактеры в фильмах.
4. Финальный аккорд — столкновение нового образа жизни с привитыми тебе в детстве ценностями. В результате ты чувствуешь отвращение к себе и вину за просмотр порнофильмов. Порочный круг замкнулся: вина — приятные ощущения от просмотра порно — вина за это — и так без конца.
Выходит, порнозависимость — это обсессивно-компульсивное расстройство, влияющее на физический, эмоциональный, психологический и социальный аспекты жизни. Это также значит, что нет одного проверенного способа, чтобы всё исправить. Если хочешь избавиться от порнозависимости, надо смотреть на нее сразу с трех точек зрения:
- Порнозависимость меняет твою личность и характер настолько постепенно, что ты понятия не имеешь, насколько сильно изменился. Во-первых, пойми: порно появилось в твоей жизни как компенсация чего-то, чего у тебя нет. Так вот, это можно получить. Надо понять, что ты можешь быть счастливым и без помощи порно.
- Чтобы избавиться от порнозависимости, надо вырубить из себя ее корень — те самые проблемы, которые запускают механизм компенсации (в нашем случае — с помощью порно). Надо понять, чего тебе не хватает, и исправить эту проблему. Иначе, сколько ни пытайся, ты не сможешь бросить.
- Тебе нужна поддержка. С ней всегда легче.
Многие пропускают первый и второй шаг и сразу переходят к третьему, не понимая, что вызвало зависимость. Это ведет к длительному циклу «бросил-начал-бросил-начал» и замещению одной вредной привычки с помощью другой.
Чтобы избавиться от порнозависимости, надо найти ее корень. Он лежит глубоко у тебя внутри. Избавившись от корня, ты не будешь иметь причин, чтобы постоянно возвращаться к фильмам для взрослых. По большому счету, дело лишь в твой проблеме. Так ты сможешь надолго устранить необходимость смотреть порно и чувствовать себя счастливее. Одна лишь мысль о том, что ты избавился от зависимости и взял жизнь в свои руки, уже делает тебя счастливым, разве не так?