С детства ты слышишь о том, как важно быть добрым, ответственным, отзывчивым, честным и так далее. И это действительно ценные качества, но есть нюанс, о котором не принято говорить. Эти стороны твоей личности могут начать работать против тебя. Ты будешь помогать всем вокруг, забывая о себе, своих интересах, целях, желаниях и потребностях.
Любое твое положительное качество может обернуться против тебя, если ты начинаешь чрезмерно полагаться на эмоции. Когда же этих качеств у тебя много, вероятность столкнуться с негативными последствиями увеличивается в геометрической прогрессии. В этой статье рассказываем, почему так происходит.
1. Ты чрезмерно вовлекаешься в решение чужих проблем
Отзывчивость и готовность помочь поощряется в обществе. В сочетании с состраданием, великодушием, целеустремленностью и другими положительными качествами они нередко толкают тебя на благородные поступки. Ты не можешь пройти мимо чужой беды, мгновенно включаешься в проблемы, берешь на себя роль спасателя. Это быстро тебя истощает, и, конечно же, нередко у тебя не остается сил и времени на решение собственных вопросов.
К тому же люди быстро привыкают к твоему участию в их жизни. Постепенно твои действия перестают восприниматься как помощь и превращаются в обязанность. Так что, если по какой-то причине однажды ты не проявишь себя в решении чужих проблем, ты услышишь в свой адрес много неприятных слов.
2. Ты ощущаешь ответственность за все, что происходит вокруг тебя
Ты привык своими действиями спасать окружающих тебя людей, помогать им налаживать свои жизни, справляться с трудностями. Чем чаще это происходит, тем выше вероятность, что твоя ответственность начнет перерастать в гиперответственность. Постепенно ты начнешь отвечать не только за себя, но и за людей вокруг, их эмоциональное состояние, качество принятых ими решений. Тебе может казаться, что ты способен сделать человека счастливым, дать ему подсказку, помочь разобраться с тем, что его тревожит.
Возросшая ответственность будет висеть на тебе неподъемным грузом. Контролировать других людей у тебя не получится, и ты будешь постоянно разочаровываться, что они не следуют твоим советам, не хотят поддерживать тот результат, который ты им обеспечил.
3. Ты становишься восприимчивым для манипуляций
Доброта, несомненно, ценное качество. Но если ты не умеешь отказывать, не защищаешь свои границы и стараешься всегда и во всем идти навстречу другому человеку, то тебя обязательно начнут использовать. Это просто вопрос времени.
Окружающие быстро понимают, что ты восприимчив для их манипуляций. Они начинают давить на тебя, нагружать тебя слезными просьбами, перекладывать на тебя ответственность, вызывая в тебе чувство вины и долга. В большинстве случаев такое поведение не сопровождается угрызениями совести, более того, люди даже не задумываются о твоем удобстве. Так что чем больше ты стараешься быть хорошим для всех, тем меньше уважения в итоге получаешь.
4. Ты забываешь о собственных потребностях
Когда ты чрезмерно ориентирован на помощь и участие в жизни других людей, ты можешь забыть о своих собственных потребностях и желаниях. Ты переводишь фокус на окружающих, постоянно подгоняя свои интересы под чужие требования. Те возможности, которые у тебя есть, часто остаются неиспользованными просто потому, что у тебя не остается на это времени и сил.
В итоге ты привыкаешь постоянно откладывать отдых, отказываться от желаний, переносить свои планы. Ведь на кону чужие интересы и цели, а ты никак не можешь подвести человека, который в тебе нуждается. Стоит ли говорить о том, что такое поведение не подразумевает равноценный обмен ресурсами. Ты только тратишь, но ничего не получаешь в ответ, оставаясь один на один со своими нереализованными потребностями.
9 действий, которые делают тебя спокойнее и увереннее
5. Ты становишься перфекционистом
Ответственные и совестливые люди часто приходят к убеждению, что им необходимо добиваться идеального результата в чем бы то ни было. Если ты отчаянно боишься подвести кого-то, кто попросил тебя об одолжении, показаться недостаточно вовлеченным в решение проблемы, не оправдать чьих-либо надежд, ты прикладываешь максимум усилий к выполнению любой задачи. Даже если это что-то незначительное, где вопрос качества не поднимается совсем.
Сначала такая нацеленность на результат может казаться тебе высокой, но достижимой планкой. Со временем она непременно превратится в стремление к идеалу и будет погружать тебя в состояние тревоги и стресса. Ты начнешь уделять слишком много внимания деталям, переделывать то, что и так хорошо получилось, откладывать принятие важных решений, боясь допустить ошибку. Все это будет двигать тебя к состоянию апатии и выгорания.
6. Ты чрезмерно нагружаешь себя
Трудолюбие, ответственность, желание помочь — все это хорошо ровно до того момента, пока ты рационально подходишь к планированию своей занятости, то есть распределяешь нагрузку, отказываешься от задач, которые не можешь или не хочешь выполнять, выделяешь себе время на качественный отдых. Как только ты начинаешь злоупотреблять своими способностями и возможностями без оглядки на свое текущее состояние, твоя жизнь превращается в кошмар.
Постоянное нахождение в режиме продуктивности — прямой путь к саморазрушению. Сначала ты откажешься от небольших пауз, не желая тратить время зря. Потом привыкнешь игнорировать усталость и чувство раздражения из-за отодвинутых на задний план потребностей и желаний. После — качество твоей работы начнет падать, так как ты не восстанавливаешь ресурсы. В итоге ты окажешься в крайне дерьмовом состоянии с чувством вины и стыда, не понимая, почему у тебя не получается вернуться к прежнему режиму работы нон-стоп.
7. Ты начинаешь чувствовать эмоциональное истощение
Способность понимать чужие эмоции и сопереживать им — это ценный дар, который необходимо уметь правильно использовать. То есть не вовлекаться в каждую проблему, не проживать вместе с человеком его чувства, не брать на себя ответственность за состояние собеседника, в противном случае эмпатия начнет работать против тебя.
Если ты долго отходишь после разговоров, переживаешь чужие проблемы сильнее, чем люди, которые с ними столкнулись, не можешь перестать нервничать, значит, ты чрезмерно погружаешься в эмоции окружающих. Со временем это начнет влиять на качество твоей жизни, твое собственное психическое состояние и приведет тебя к истощению.
10 форм самообмана, к которым ты постоянно прибегаешь в повседневной жизни
Комментарии
(0)