Слушай подкасты нашей студии
Слушать

Опасная еда… которую все почему-то едят

Эта еда не только опасна в долгосрочной перспективе для тебя в целом. В краткосрочной перспективе она опасна для твоего пуза. Хватит быть ленивой толстой задницей! Бросай жрать всякое говно и займись собой!

1. Попкорн из микроволновки

brodude.ru_30.09.2013_gwdcH07qOYSBi
На прилавках магазинов чуть ли не до фига различных вариаций быстрого попкорна. Мы можем думать, что это простая легкая закуска, которая не несет какой-то нагрузки. Но огромное содержание солей натрия и диацетила и обилие сливочного масла как бы намекают. Ах да, еще там ароматизаторы.

2. Фруктовые и ореховые смеси

brodude.ru_30.09.2013_fV5PwVwWWXYqb
Орехи и сухофрукты — здоровый выбор? Во-первых, орехи и сухофрукты калорийны! Феноменально! Во-вторых, различные добавки из цукатов и посыпок сахара не добавляют этим миксам полезности. Скажи нет закускам в офисе!

3. Сухие завтраки

brodude.ru_30.09.2013_d37nbe4WBlKQz
Мюсли и хлопья, как тебе кажется, вполне полноценный завтрак для любого чувака. Мой хороший знакомый жует на завтрак залитые молоком колечки с орешками. В одной чашке может быть 500 калорий, и это без молока! При желании легко можно найти мюсли без сахара, как и хлопья, но надо постараться.

4. Ароматизированный обезжиренный йогурт

brodude.ru_30.09.2013_E90dLwlgxHp73
Привет, подруги! Мы знаем, что вы нас читаете! Вы любите есть такие йогурты на обед, ужин и даже завтрак! Но все это полная фигня! В этом крошечном стаканчике может быть до 15 г сахара! И пофигу, что он обезжиренный! Если ли альтернатива? Просто греческий мерзкий на вкус обезжиренный йогурт, в который добавь по своему желанию немного орехов и фруктов.

5. Смузи

brodude.ru_30.09.2013_Iz6AAQ8WBUSaN
Модные в последние годы напитки для хипстеров и их девушек. Знаешь ли ты, что там внутри, кроме фруктов? Там может быть сахар, шоколад или прочие ерундовины, которые отрицательно влияют на твой вес.

6. Сэндвич с индейкой

brodude.ru_30.09.2013_AHeXnbshrBGFl
В каком-нибудь «Сабвее» ты можешь с легкостью найти такие сэндвичи. Конечно, индейка — это, определенно, еда для тех, кто хочет похудеть. Но проблема в том, что это не индейка — это ветчина из индейки. В процессе переработки мяса в нее добавляются сахар, соль, красители типа нитрита натрия, крахмал и некоторые ароматизаторы. Нездоровая еда, чувак!

7. Обезжиренные маффины

brodude.ru_30.09.2013_tRyMOZCiqAWRC
В последнее время они неожиданно появились на прилавках отечественных магазинов. Разумеется, не стоит забывать, что маффины сами по себе нездоровая пища. Много сахаров, углеводов. Один жир не уходит бесследно и заменяется другим.

8. Вегетарианская пицца

brodude.ru_30.09.2013_jobjkZTSK4WS9
Не знаю, почему вегетарианцы считают, что их диета полезнее и помогает сбросить вес. В фруктах и овощах очень много калорий из-за высокого содержания углеводов. Приготовление вегетарианской пиццы компенсируется наличием большего количества сыра, консервированных помидоров в большом количестве и особого соуса, чтобы добавить сытности блюду. Если ты вегетарианец, предлагаем тебе брать пиццу на тонком тесте, чтобы как-то скомпенсировать вред.

9. Хлеб из цельной пшеницы

brodude.ru_30.09.2013_cHSJp2ECkfth3
Во-первых, такого хлеба не так много. На деле это просто посыпка кусочками пшеницы или вкрапления пшеницы, которые встречаются в хлебе, так что убедись в этом получше. Но есть другая ерунда, мужик, хлеб — это углеводы, не нужно искать ему замену, его просто нужно не есть. Это не так сложно, как ты думаешь. Я не ел хлеб и не пью чай с сахаром больше 10 лет.

10. Фруктовый сок

brodude.ru_30.09.2013_4EkGcUXqkXlN2
Не пойми неправильно, мужик! Фруктовые соки — это просто тонна витаминов и необходимых микроэлементов. Но не в том случае, если ты собираешься сбросить вес.

К тому же, мы говорим о свежевыжатых соках, а не о восстановленных соках, которых на рынках больше всего. В них достаточно сахара, лишней воды и слишком мало полезных веществ.

11. Чайные напитки

brodude.ru_30.09.2013_6JpPkFx5c6THs
Не обманывай себя! Чай является здоровым напитком, когда ты его завариваешь и разливаешь на чашки, но не тогда, когда ты покупаешь эту сладкую ароматизированную бурду в магазине.

12. Замороженный йогурт

brodude.ru_30.09.2013_wIwRQPiiA6nJW
Почти во всех случаях замороженные йогурты лучше для тебя, чем жирное мороженое. Но высокое содержание сахара в них, как и наличие сладких наполнителей, от которых почти невозможно отказаться, «компенсируют» эту пользу с лихвой.

13. Протеиновые коктейли

brodude.ru_30.09.2013_bsPEzXqs8sJK0
Стоит снова добавить, что протеиновые коктейли полезны, потому что отлично восстанавливают мышечные разрывы после тренировок. Но не тогда, когда ты пьешь их вместо завтрака, обеда или ужина. Во многих добавках достаточно ароматизиторов, сахаров и красителей, потому что их иначе совершенно невозможно пить.

14. Суши

brodude.ru_30.09.2013_DrgWdlYElg8Io
Мы почему-то всегда думаем, что суши — это полезно, потому что рыба, овощи и рис не могут навредить. Что здесь может пойти не так? Во-первых, рис очень калориен, особенно тот, который идет на суши из-за высокого содержания клейковины. Во-вторых, самые вредные суши — суши с добавками в виде майонеза, сливочного сыра и соуса спайси. Не ожидай, что каждый ингредиент, который завернули в нори, будет полезен.

15. Маргарин и спреды

brodude.ru_30.09.2013_hX8FiB3istGcY
Замена животных жиров растительными в виде маргарина справедливо не считается здоровой едой, что абсолютно логично. В них содержатся транс-жиры и вредные жиры типа пальмалитового масла и прочих.

Задай вопрос редакции,

возможно, мы ответим на него в наших следующих статьях.

Комментарии

(18)

evanthia

da ladno, orehi — zdorovaja eda, esli v meru — 5-6 shtuk (v zavisomosti ot razmera) na zavtrak.

Джеймс Боливар ди Гриз

так
то в меру

Джеймс Боливар ди Гриз

но орехи полны калорий, там их очень много, так что не здорово

evanthia

kaloriy mnogo, no i est’ orehi pachkami ne nado. odnogo greckogo oreha v den’ hvatit, naprimer.

Aiven

Чегой-то я не понял… То, что растительные жиры — то ещё Г.. — это да, я сливочное масло ни на что не променяю…. То, что орехами можно легко посадить желудок — известно. Ахринеть, завтрак орехами…. Но абзац про хлеб?.. Пардон, но почти религиозные чувства задеты. И дело не в том, что я всё ем с хлебом, вовсе нет. Хлеб с детства для меня нечто святое в плане пусть даже обращения — исключительно с уважением и всегда. Хлеб у нас не берется немытыми руками, не оставляется в виде объедков. И трапеза начинается исключительно с укуса ломтя. Всё, конечно, IMHO, просто семейные традиции… Кстати, на хлебе и воде можно практически неограниченно поддерживать существование — тут хлеб с любой едой посоревнуется. А тут — «его просто нужно не есть». Что за призывы?.. Опустили до уровня сигарет/ширева и прочего г…?… (хотя сам курю, и ненавижу себя за это)
Есть, конечно, один здоровый минус — абсолютное большинство продаваемой хлебной продукции (будь то даже пряники) — делается на сраном маргарине(в составе теста, честно написано на наклейках) и/или на синтетических дрожжах.

Джеймс Боливар ди Гриз

ну, чувак, хлеб — это простые углеводы, это как сахар. Традиции — это да, но все же вредит пузу, увы

evanthia

ahrinet’, orehami posadit’ zheludok? ty orehi so skorlupoj esh’?

Ka4

У меня в семье тоже к хлебу, чуть ли не святое отношение.
Но думаю речь идет о мере, если во всем ее соблюдать, то ешь что пожелаешь. Идеально с утра вместе с кашами ломтик черного. Если с утра не ел хлеб, то весь день чувствую себя каким-то голодным (скорей всего это самовнушение).
Что касается дней, когда идут интенсивные тренировки то без хлеба никак. Так что для меня данный пункт остается под вопросом.

Seryi

В детстве мне всегда за обедом говорил дедушка: — внучек, ешь с хлебом, а то не наешься! Сейчас не могу кушать без хлеба.
Теперь постараюсь реже его кушать)

Джеймс Боливар ди Гриз

ну, если бы тебе говорили, ешь с сахаром, то тебе бы тоже трудно было бы избавиться от него. Я вот в детстве до 12 лет с большим трудом отучился есть гречку, посыпанную сахаром, как мне дед советовал. Наверное, в 5 классе я из-за нее был таким жирным

SerGOgo

Извините, а что остается кушать? Я кушаю что хочется, и почему-то у меня недобор по весу 8 кг… Я думаю просто не надо нажираться до такого состояния что шевелиться сложно. У мудрица спросили: — в чем сикрет вашей мудрости? Он подумав, ответил: — Когда я хочу есть — я ем, когда я хочу спать — я сплю. Не надо себя ограничивать, но и меру соблюдать тоже нужно.

Джеймс Боливар ди Гриз

наверное, потому что у тебя хороший метаболизм. По идее, наедаешься на 4000 калорий в день и даешь себе умеренную физическую нагрузку, это тебе любой сведущий скажет. Но меня всегда удивляла одна вещь: в статье несколько пунктов, еды в мире ГОРАЗДО больше, почему каждый думает, что ему запрещают ВСЕ и сразу. Просто советуют не есть КАКУ! Кстати, чувак, с возрастом твой метаболизм может показать свою уродливую часть, так что радуйся. Пока…

Александр

Тут чего, совсем такие противники углеводов? Война наступит — тоже хлеб есть не будешь? Все эти штуковины со здоровьем интересные, но отказываться от всего этого. Бред. И главное ради чего?

Дмитрий

Бред. Из углеводов сделал врага. Углеводы — основа энергетического запаса. Есть только белковую пищу? Так не долго и почек лишиться.. Есть приблизительные пропорции соотношения углеводы.жири.белки = 1.1.4(3).. Это скажет любой диетолог! Утром съесть 500к калорий это нормально.. Особенно при цикле состоящем из 6 разового питания.. Есть в статье абсурдные моменты..

Джеймс Боливар ди Гриз

никто из углеводов не делал врага. Если хоешь похудеть — убирай углеводы, но не все, хочешь набрать массу — добавь ПОЛЕЗНЫХ углеводов. Почему все любят так все обобщать?

Desmond Hume

Насчет почек и углеводов ,почитай про LCHF( или кето). Есть даже книги на русском языке( например ,док.А.Энфельдт LCHF).

Лола

Ребят, я тут вклинюсь. И правда обобщили статью) Здесь имеется в виду, что то, что по всеобщему мнению является супер-полезным и на этом можно похудеть — зачастую один большой раздутый миф, как смузи всякие, йогурты, протеиновые коктейли, суши. Смотрим на калорийность, короче и ничего на веру не принимаем)