Неприятные ситуации случаются с каждым из нас. Это могут быть разочарования в себе и окружающих, болезненные расставания, предательства, личные и профессиональные неудачи и так далее. Некоторые события могут оказаться травмирующими и причинить так много страданий, что тебе будет крайне сложно продолжить двигаться вперед. Мы собрали несколько признаков того, что ты еще не отпустил ситуацию. Если ты узнал себя в описанных ниже пунктах, тебе стоит прожить негативные эмоции, принять факт того, что случившееся не изменить, и сделать соответствующие выводы.
1. Ты избегаешь перемен
Боязнь всего нового и неизвестного может появиться у тебя как раз после травмирующей ситуации. Если тебе пришлось пережить сильный стресс, столкнуться с разочарованием и несправедливостью, наверняка ты изо всех сил постараешься не повторить свой печальный опыт. И самое логичное, что подскажет тебе твой мозг, — это оградить себя от любых, даже самых незначительных перемен. Чем меньше в твоей жизни будет чего-то нового, тем меньше вероятности, что какие-то события смогут пошатнуть твою стабильность и уверенность в себе.
2. Ты пытаешься убедить окружающих в том, что уже не испытываешь никаких эмоций
Чем больше времени, сил и эмоций ты тратишь на то, чтобы убедить окружающих в своем безразличии, тем меньше тебе верят. Наверняка и ты сам замечаешь несоответствие твоих слов реальному положению дел. Твоя чувствительность к ситуации и готовность говорить о ней свидетельствуют о том, что ты все еще переживаешь о случившемся. Вместо того чтобы отрицать свои эмоции, постарайся принять их — это поможет тебе снизить накал и избавиться от лишнего стресса.
3. Ты постоянно обсуждаешь ситуацию
То, о чем ты часто говоришь с окружающими, постоянно крутится у тебя в голове. Если ни одна твоя беседа с родными или друзьями не обходится без упоминания пережитой тобой ситуации, значит, ты все еще не смог ее отпустить. Возможно, ты надеешься, что кто-то подскажет тебе правильное решение, объяснит, как все должно было быть, или даст совет, как избавиться от неприятных эмоций. Но никто другой не сможет сделать то, что целиком и полностью зависит от тебя. И если ты действительно хочешь поскорее оставить прошлое в прошлом, тебе стоит закрыть эту тему.
4. Ты ищешь объяснения и оправдания
Вместо того чтобы принять произошедшее и продолжить двигаться дальше, ты все еще находишься в поиске объяснений, почему это случилось с тобой. Ты можешь искать оправдания для себя или для других людей, чтобы почувствовать хоть какое-то облегчение. Но все, что тебе действительно нужно, — это принять тот факт, что ситуация не изменится, как бы ты ни старался. Ты не в силах контролировать все, и это нормально. Более того, тебе не нужно искать виноватых в том, что произошло. Порой неприятные вещи случаются, и это обычное стечение обстоятельств или следствие возникшего недопонимания.
5. Ты сравниваешь людей и ситуации с теми, которые были в твоем прошлом
Ситуацию, которая случилась с тобой в прошлом, ты постоянно сравниваешь с другими событиями своей жизни или даже специально пытаешься оказаться в том же положении, что и когда-то давно, чтобы попытаться поступить иначе. Сравнивать ты можешь не только сами ситуации, но и людей, задействованных в них. Разумеется, это сильно вредит тебе, ведь вместо того, чтобы жить и наслаждаться своим настоящим, ты оцениваешь все события и явления через призму прошлого негативного опыта.
6 признаков, что прошлое контролирует твое будущее
6. Ты постоянно думаешь о возможных сценариях развития событий
Конечно, каждый из нас время от времени задумывается о том, что могло бы быть, если в прошлом мы бы сказали или сделали что-то по-другому. Но никто не способен узнать это, так как нет возможности вернуться назад во времени и попробовать еще раз. Если ты постоянно думаешь о возможных сценариях развития событий в определенной ситуации, значит, ты еще не смог отпустить ее. Ты все еще чувствуешь обиду, злость или сожаление, хочешь исправить свои ошибки. Однако это только мешает тебе двигаться вперед и использовать твои реальные возможности.
7. Ты постоянно возвращаешься к тому, что оставил в прошлом
Ты можешь убеждать себя в том, что ты давно отпустил свое прошлое, но при этом постоянно возвращаться к старым событиям, эмоциям, идеям и людям. Однажды ты решил оставить их и двигаться вперед, но что-то не дает тебе довести начатое до конца. Может быть, ты тоскуешь по прошлому, прокручивая в голове теплые воспоминания, или считаешь, что твои самые счастливые моменты уже пережиты и никогда больше не повторятся. Как бы то ни было, пока ты не примешь окончательное решение и не избавишься от всего, что тянет тебя назад, ты будешь препятствовать своему развитию и росту.
8. Ты все еще испытываешь чувство обиды
Неважно, на кого или на что ты обижаешься. Само по себе это чувство говорит о том, что ты все еще находишься в эмоциональной зависимости от ситуации. Ты можешь злиться и обижаться на себя за какие-то неосторожные слова или действия, можешь переживать, что кто-то другой поступил с тобой несправедливо. Но стоит помнить о том, что чувство обиды причиняет вред одному тебе. Именно отрицательные эмоции, которые ты испытываешь, мешают тебе освободиться от прошлого и продолжить движение вперед. Пока ты не найдешь в себе силы отпустить обиды, ты будешь топтаться на одном и том же месте.
9. Ты постоянно вспоминаешь о деталях
Ты постоянно вспоминаешь новые детали пережитой ситуации, восстанавливаешь в голове каждую мелочь. Возможно, ты просто хочешь понять, почему поступил определенным образом или какие твои слова и действия поставили тебя в такое положение. Но на самом деле зацикленность на деталях не поможет тебе прийти к каким-либо значимым выводам. Порой все, что от тебя нужно, — это оставить прошлое в прошлом и позволить себе двигаться дальше.
10. Ты не видишь новые возможности
Вместо того чтобы сосредоточиться на своем настоящем и начать делать что-то для будущего, ты все еще зациклен на событиях прошлого. Пережитые когда-то ситуации все еще имеют для тебя вес, поэтому ты не можешь отпустить их и открыться для новых возможностей. Даже если ты пытаешься убедить себя и окружающих в том, что тебе просто еще не подвернулся шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону, в глубине души ты знаешь, что это неправда. Ты упорно игнорируешь любые новые знания, навыки или ситуации, способные вывести тебя на новый уровень.
Комментарии
(0)