Образ жизни

Нам песня строить и жить помогает

  • 7423
  • 0
  • Чувак
brodude.ru_27.03.2015_DT0DtkO0Uq6JP

Музыка способна раскрасить даже самые серые будни в удивительные цвета и оттенки. Путешествуя сквозь пространство и время, она объединяет миллионы людей, невзирая на, казалось бы, непреодолимые культурные и поколенческие разногласия. Музыка рассказывает истории, захватывая в свою власть весь спектр наших эмоций, вдохновляет нас на поступки и на создание чего-то особенного. В музыке мы находим воплощение невыразимого, она делает трудные времена легче, а хорошие – еще лучше. А знаешь ли ты, что внезапно прозвучавшая в тренажерке "Eyes Of Tiger" прибавляет каждому чуваку в зале +50 к выносливости и +20 к силе?

Роджер Уотерс (Pink Floyd) как-то сказал, что единственная сила, которая толкает нас вперед – это музыка. Многие научные исследования поддерживают эту мысль, доказывая, что существует сильная связь между музыкой, здоровьем, счастьем и продуктивностью человека. "В музыке есть прекрасная вещь – когда она попадает в тебя, ты не чувствуешь боли", – Боб Марли был твердо в этом уверен, не имея при этом ученых степеней.

brodude.ru_27.03.2015_mPHOt6TaUxEQD

Исследователи университета Миссури опытным путем пришли к выводу, что музыка способна мгновенно повысить тебе настроение, если ты злишься или если тебе грустно. Спокойный медленный темп приятной мелодии снижает уровень кортизола в крови (и любимые "Rage Against the Machine" не самый лучший помощник для этих целей). Был проведен эксперимент, в ходе которого выяснилось, что пациенты, слушающие перед операцией классику, имели более низкий уровень стресса, чем те, которые принимали седативные препараты.

Более того, есть предположение, что музыка фактически способна предотвращать заболевания, ведь, как говорится, все болезни – от нервов, и только сифилис – от любви. Стресс негативно сказывается на нашей иммунной системе, и так как музыка избавляет нас от напряжения и тревоги, она тем самым оберегает наше здоровье. Более того, музыка способствует выделению дофамина, который является одним из химических факторов внутреннего подкрепления и служит важной частью "системы вознаграждения" мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Именно поэтому, когда ты слушаешь свою любимую музыку, по твоему телу бегут мурашки (Гитарное соло "Stairway to Heaven", Led Zeppelin).

Известные американские неврологи Роберт Дж. Заттор и Вэлори Салимпур провели обширные исследования по воздействию музыки на мозг. Они пишут, что удовольствие при прослушивании музыки обуславливается выбросом дофамина в стриатуме. То же самое происходит, когда человек принимает наркотики, занимается сексом и ест вкусную пищу. Проще говоря, наш мозг запрограммирован быть счастливее, когда мы слушаем музыку.

brodude.ru_27.03.2015_Xh5mLQYmtcXCp

Теперь подойдем к весьма спорному вопросу о влиянии музыки на продуктивность и рассмотрим две стороны этой медали. Начнем с того, что продуктивные работники – это счастливые работники. Хорошее настроение влияет на энтузиазм, на выработку новых идей, на создание творческого процесса и здоровой атмосферы в коллективе. Однажды крупнейшая американская медийная компания "News Corporation" провела интересный эксперимент, итог которого показал, что 9 из 10 работников выполняют свою работу лучше и качественнее, когда тихим фоном звучит классическая музыка или инструментальные каверы популярных рок-песен. Также существует взаимосвязь межу музыкой и видом выполняемых работ. Эксперимент, получивший название "The MusicWorks", показал, что классика облегчает работу с цифрами и помогает сохранить аккуратность при вводе данных, тогда как рок влупит тебе мощный музыкальный пендель, и ты будешь выполнять физическую работу гораздо быстрее, чем в полной тишине.

Когда ты работаешь в шумном офисе, то наушники с тихой музыки убирают раздражающий фактор окружающей болтовни и дарят ощущение некой уединенности посреди рабочего пространства. Но, как мы уже писали выше, все зависит от поставленных перед тобою задач. Если тебе необходимо что-то запомнить или сконцентрироваться на сложных умственных задачах, то твой главный помощник – это тишина. Но, опираясь на статистику, следует помнить, что музыка и ее восприятие – вещи сугубо субъективные, поэтому пиши в комментариях, как любимые мелодии влияют на твой рабочий процесс. И какую музыку ты слушаешь (если слушаешь), находясь в офисе.