Научные знания, из каких сфер они бы ни были, объединяет одно: они имеют свойство устаревать. Новые открытия дополняю старые или опровергают их и двигают человечество вперед. Но между тем многие старые знания так и остаются плотно сидеть в мозгах общества и повторяться ими как мантра, даже если то, что они говорят, давным-давно признано неправдой или откровенной чушью. Вот несколько классических убеждений о человеческом теле, которые уже устарели.
Чтение в темноте наносит необратимые повреждения глазам
Или, что можно услышать не реже, при тусклом освещении. Родители говорили нам, что читать при тусклом свете очень вредно и буквально через пару лет тебе придется носить очки с толстыми линзами. Но, согласно современному мнению врачей, чтение при тусклом свете может вызвать только небольшое напряжение глаз, но не способно серьезно навредить зрению.
Конечно, это не отменяет факта, что это наносит некоторый вред зрению, но маловероятно, что чтение в темноте вызовет постоянное изменение функции или структуры глаз.
Нужно не менее 8 часов сна в сутки
Опять же, в детстве нас рано укладывали спать, мотивируя это тем, что нужно обязательно спать 8 часов в сутки. И да, в какой-то мере они правы, но лишь частично. Так, например, есть люди с геном под названием ABCC 9, из-за которого им для восстановления требуется меньше сна, чем тем, у кого нет такого гена. Этот же ген есть и у плодовых мушек, манипулируя генетикой которых, ученые меняют продолжительность их пребывания в состоянии покоя.
Опасно будить лунатика
Людей, страдающих сомнамбулизмом, или по-простонародному лунатизмом, ни в коем случае нельзя будить. По крайней мере так говорят. Но на деле как раз более опасно не разбудить лунатика, чем его разбудить. Если этого не сделать, они могут быть серьезно напуганы, когда окажутся в незнакомой для себя обстановке или не там, где они уснули. Кроме того, в этом состоянии люди, страдающие сомнамбулизмом, могут схватить что-то, что может нанести вред им или окружающим.
Разбудив лунатика, ты не вызовешь у него сердечный приступ и не загонишь его в кому, при условии что это полностью здоровый человек, не имеющий к этому предпосылок. Однако лучше всего не будить лунатика, а отвести его обратно в постель.
9 опасных мифов, которые могут стоить тебе жизни
Большое количество небольших приемов пищи лучше стандартного трехразового питания
Так говорят многие — от диетологов до инфлюенсеров из Инстаграма. И первые действительно правы, ведь обычно диета, состоящая из 6 приемов небольшого количества пищи, необходима людям, страдающим от определенных болезней, например имеющим язвенную болезнь желудка.
Вторые же чаще всего говорят о таком дробном питании как о идеальном средстве для похудения и постоянного ощущения бодрости, будто бы это позволяет поддерживать высокий уровень энергии. Но на деле нет никаких научных подтверждений данным заявлениям, и ученые не видят никакой разницы между 6 небольшими приемами пищи и 3 большими. Разве что это помогает компаниям продавать больше «полезных» продуктов для похудения.
Волосы на теле становятся гуще, если их брить
Это заблуждение очень старое, и чаще всего его можно услышать от юношей, которые чрезмерно частым бритьем хотят добиться того, чтобы их борода и усы были такими же густыми, как у канадских лесорубов, и от девушек, которые боятся брить что-либо, думая, что волос там потом будет больше.
Еще в 1928 году исследователи выяснили, что бритье не способствует ускорению роста волос или их большей густоте. Когда ты бреешься, ты просто обрезаешь, по сути, омертвевшие концы волос, тогда как живая часть находится под кожей. Тебе кажется, что волос стало больше, просто потому, что, отрастая, они становятся грубее и, как следствие, толще на ощупь. Но потом, вырастая до определенной длины, они становятся тоньше и возвращаются к тому же состоянию, что было до бритья.
Чтобы похудеть, нужно просто употреблять меньше калорий
Очень часто можно услышать о том, что единственное, что нужно сделать, чтобы превратиться в атлетически сложенного человека, — просто уменьшить количество калорий. Объясняется это тем, что чем меньше калорий ты потребляешь, тем меньше они будут превращаться в жир.
В какой-то мере это действительно так, но нужно понимать, что речь идет именно об энергетической ценности, в то время как о питательной многие забывают. Пойми, что шоколадный батончик, имеющий условно 500 килокалорий, не будет иметь такой питательной ценности, как килограмм яблок, имеющий ту же калорийность.
Так что похудение — это не только сокращение калорий, но и замена пустых продуктов, имеющих высокую энергетическую ценность, на те, которые для организма более полезны и выгодны с точки зрения микроэлементов.
Одевайся теплее, а то простудишься
С детства нам говорят, что если не надеть шапку или теплую кофту и куртку, то ты обязательно простудишься. Нет, это так не работает. Получить переохлаждение можно, это факт, так же как и спровоцировать другие заболевания. Но заболеть ОРВИ таким образом не выйдет, ведь эта болезнь провоцируется риновирусами, которые один человек должен передать другому воздушно-капельным путем.
Голова охлаждается быстрее всего
Опять же, в детстве нам говорили, что нужно обязательно надевать шапку, так как, во-первых, без нее заболеешь чуть ли не менингитом, а во-вторых, через голову уходит больше всего тепла, и ты очень быстро замерзнешь, даже если одет в теплые штаны и куртку.
Но на деле голова выделяет не больше тепла, чем любая другая часть тела. Миф об очень высокой теплоотдаче головой возник, вероятно, после одного из старых исследований, когда ученые помещали людей в арктические спасательные костюмы, не имеющие головных уборов, и измеряли потери тепла при очень низких температурах. Так как голова была единственной частью тела, которая подвергалась воздействию холода, через нее люди теряли больше всего тепла.
Современная наука говорит, что при равных условиях, а именно если проследить за теплоотдачей от тела голого человека на холоде, то это покажет, что оно теряет не более 10% тепла через голову.