Как жить, не думая о других

Христофор
Сентябрь 02, 2019
10.3k
0
Образ жизни
в избранное
Постоянные размышления о том, почему твоя жизнь хуже, чем у других, не сделают ее интереснее. Это бесполезный аналитический процесс, из-за которого начинается эмоциональная стагнация. Иногда такое может привести к нарушению работы нервной системы и вывести тебя из баланса. Если ты не хочешь оказаться на обочине жизни, то перестань завидовать, ревновать и испытывать остальные грызущие нутро чувства. Поговорим о том, как и зачем концентрироваться на своей жизни.

Чем это опасно

В первую очередь ты вредишь своему эго. Неужели ты готов постоянно думать о ком-то в ущерб себе? Ты достоин внимания от самого себя. Концентрируясь на других, не получится решить свои задачи, а цели будут мелькать где-то вдалеке.

Теперь перейдем к тому, как тебя этот процесс убивает физически. Начнем с зависти. Она бывает кратковременная – это когда ты каждую копейку бережешь ради новой машины, а твой знакомый покупает авто, не заглядывая лишний раз в кошелек. Это не так плохо и иногда даже может мотивировать. Допустим, соревновательный режим заставит тебя впахивать больше, и ты быстрее достигнешь цели. Однако есть и злокачественная форма зависти – долговременная. Она выражается в маниакальном наблюдении за чужой жизнью. Когда ни дня не проходит без мысли о том, что определенный человек успешнее тебя. В эти моменты человек может завидовать крепкой семье, красавице жене и двум милым дочкам. Любое новое событие из чужой жизни становится предметом постоянных размышлений. Ты не думаешь о том, что окружает тебя, и обесцениваешь все, что имеешь.

Грызущее изнутри чувство перерастает в постоянное состояние, которое способно повлиять на здоровье. Если тебе присуща экспрессия, то со временем сложнее будет скрывать эмоции. Хейтер будет неприкрыто выражать неприязнь и сам не заметит этого. К тому же могут начаться проблемы с сосудами и тахикардия. После этого есть риск лопнуть от зависти, ведь теперь еще и здоровье хромает, а кто-то здоров как бык. Это чувство — прямой источник стрессов, а от них идут депрессии, панические атаки, проблемы со сном и снижение иммунитета.

Как перестать завидовать и наконец заняться делом

То же самое делает с человеком и ревность. Механизмы работы обоих чувств схожи. Допустим, тебе нравится девушка с работы, но объясниться с ней не можешь. И любой неправильный взгляд в ее сторону вызывает прилив крови к голове. Ты начинаешь прокручивать в голове момент, как она ответила на заигрывание коллеги. Одновременно с этим ревнуешь ее и завидуешь ему. Итог известен.

Разбираемся в механизмах

На самом деле зависть работает достаточно просто. Тебя интригует то, частью чего ты не можешь стать. Сейчас или в долгосрочной перспективе – не важно. Тебе кажется, что на чужбине все круче: у этого человека и чай вкуснее, и воздух по другому пахнет. Однако не нужно идеализировать. Ты не знаешь, как он шел к своей цели и что творится в его доме. Тебе виден только образ, который, как известно, обманчив. Ведь может быть так, что его жена стерва, а дочки много болеют. Будешь завидовать такому сценарию? У каждого свои трудности и взгляды на жизнь. Тот же самый человек может облизываться, глядя на твои тусовки и свободу. Запомни: цени то, что имеешь.

С ревностью все обстоит, опять-таки, похожим образом. Однако здесь грызущее чувство в два раза сильнее. Ведь в этом случае ты думаешь сразу о двух людях. К тому же, наблюдая за ситуацией со стороны и на эмоциях, ты воспринимаешь картину утрированно. Допустим, коллега всего-навсего попросил девушку поделиться ручкой, а ты уже представляешь, как она принимает его ухаживания. Ревность возникает на фоне неуверенности в себе. Если ты убежден, что в чем-то плох, а в окружении партнера есть кто-то лучше, то срабатывает механизм, заставляющий ревновать. Предположим, соперник более открыт и может позволить себе общаться с девушкой, которая тебе нравится. При этом никто из них не воспринимает друг друга кроме как коллегами. А твои неуверенность и ревность раздувают событие до масштабов Вселенной. Не нужно так мыслить, ведь ты глубже закапываешь себя. К тому же из-за домыслов всегда прорастают новые очаги неуверенности. Старайся смотреть на проблему трезво.

Как бороться с завистью и ревностью

Если ты задался этим вопросом, то готов изменить свою жизнь к лучшему. Принятие проблемы, как известно, первый шаг на пути к ее решению. Итак, первым делом необходимо сказать себе: «Я завидую». Не каждый способен принять проблему, ведь это трудно. Однако сильный человек готов к преградам и с легкостью их одолеет. После этого нужно сконцентрировать внимание на себе.

Дальше необходимо понять, чему именно ты завидуешь. Очевидно, что у того парня большая квартира, но ты хочешь себе те же размеры или чувство комфорта в ней? Вряд ли первое, ведь мы живем эмоциями, а 100 квадратов к этой категории не относятся. Важный момент, он поможет разобраться в том, чего тебе не хватает. Ищи в материальном обратную составляющую. Итак, если ты чувствуешь, что тебе неудобно в твоем жилище, то перейдем к следующему шагу.

Подумай о том, что именно ты можешь сделать в данную минуту для получения комфорта. Ведь его можно достичь разными путями. Подумай о тех вещах, которые ты давно хотел сделать. Допустим, позвать ту девушку с работы на свидание. Или купить абонемент в бассейн. Сделай то, что очень хочешь. Теперь это сделать проще, ведь ты разобрался со своей завистью и понял, чего тебе не хватает. Подумай о том, чем можно компенсировать нехватку, и устрани ее. После этого ты резко почувствуешь прилив сил. Известно, что достижение даже самых маленьких целей заряжает человека.

Теперь разбираемся с ревностью. Первым делом ищи момент, из-за которого ты испытываешь это чувство. К примеру, ты видишь преимущество соперника в его физической комплекции. Он худой и подтянутый, а у тебя слегка выпирают бока. Неужели только поэтому ты проиграешь в этом сражении? Нет, ты просто акцентируешь внимание на своих комплексах. Постарайся отстраниться от них, и поймешь, что ты хорош собой. Но в спортзал записаться не будет лишним. Приняв проблему, всегда делай следующий шаг – устраняй ее.

Как избавиться от негативного влияния зависти и ревности