Как я нашел своего психолога

Быть мной — это вечная лотерея. Бывает, с утра я бодр и весел, а через пару часов внутри все рушится, что хочется лежать всю жизнь под одеялом. Она не ужасна, я не страдаю: есть работа, друзья и даже хобби. Но чаще, чем хотелось бы, мучит беспричинная тревога, чувство одиночества (даже в компании людей) и ощущение безысходности — будто это состояние неопределенности со мной навечно.

Активные люди, у которых все по полочкам и трудности — это лишь трудности, иногда сильно раздражают. Я завидую им, и мне кажется, что пора обратиться за помощью. Это непросто: по статистике, только 30 % людей, осознавших, что им нужна помощь, действительно находят психолога. Остальные застревают в страхах, растерянности, сомнениях. Я тоже застрял. До тех пор, пока не узнал о платформе «К себе» — месте, где поиск психолога перестает быть испытанием.

Путь к решению

Я пробовал искать специалиста сам. Подруга посоветовала мне женщину-психолога, которая понравилась ее подруге. Посетив пару сеансов, я понял, что тут мы практикуем скорее эзотерику и самовнушение.

Я решил, что нужно найти более серьезного специалиста. Начал читать отзывы, смотрел профили в соцсетях. Один обещал «избавить от всех проблем за три сессии». Другой на первой консультации больше рассказывал о себе, чем слушал меня.

Также я решил обратиться к друзьям, которые уже в терапии. Попробовал двух психологов, но профиль не совпадал. Эти люди помогали моим друзьям, но мне они не подходили.

Со временем я дошел до платформы «К себе». Мне стало проще на душе, когда я освоился с системой подбора специалиста. Там собраны только сертифицированные психологи, а удобная система фильтров помогла сузить поиск и сделать первый шаг без страха.

Как работает «К себе»

Поначалу я скептически отнесся к очередным поискам. Это вечно либо дорого, либо к специалисту нужно будет притираться пару платных сеансов. А еще попутно казалось, что стоит закончить поиски, ведь раз я уже ищу психолога, то я на верном пути, поэтому все решится. Лучше выпью с друзьями или куплю себе что-нибудь классное. Но на «К себе» я почувствовал себя достаточно комфортно. Все прошло в три шага.

• Шаг 1: Определение запроса

• На сайте есть подсказки и FAQ, чтобы понять, в чем именно нужна помощь. Это оказалось неожиданно удобным: я мог выбрать комфортные и нестрашные формулировки вроде «эмоциональные трудности» или «идентичность» и не чувствовать себя «ненормальным».

• Шаг 2: Поиск специалиста

• Я воспользовался фильтрами: выбрал опыт работы с похожими расстройствами, подход — психодинамическая терапия — и онлайн-формат. Я работаю из дома и не хочу никуда выходить.
  

• Комментарий эксперта: при выборе специалиста имеют значение образование, опыт, возраст, методики и отзывы. Также стоит обращать внимание на описание проблем, с которыми работает психолог. Чтобы разместиться в сервисе «К себе», необходим один из следующих дипломов по специализации «Психология»: диплом о высшем образовании, диплом профессиональной переподготовки, диплом медицинского образования, диплом о высшем педагогическом образовании. Также мы изучаем историю специалистов на других площадках, их отзывы, проводим личное общение.

• Шаг 3: Запись на консультацию

• Я просто выбрал время и нажал кнопку «Записаться». Никаких звонков, ожидания или смущающих вопросов.

Трансформация

Первую сессию я боялся так же, как и ждал. Это как пойти с уже очень больным зубом к стоматологу при условии, что ты боишься стоматологов. Тебе боязно, но мысль, что скоро будет легче, ведет тебя в кабинет. Здесь все было куда менее страшно, чем в стоматологическом кресле. Сперва мы с психологом просто познакомились, я расслабился и решил, что нет никакого смысла что-то скрывать, — так будет всем удобнее.

Специалист не давил на меня. Меня подкупила простота общения, и мы начали разговаривать. Мои проблемы полились из меня довольно быстро, я даже в определенный момент хотел заплакать, но было как-то неловко. После сеанса я чувствовал себя невылеченным, но сделавшим что-то правильное для себя. Решил продолжить.

Через месяц работы:

• я научился распознавать, когда мне плохо, и признавать это;
• стал менее болезненно переносить раздражавшие меня вещи вроде нависших объемов работы, которые сами по себе несложные, просто бесят своей незавершенностью;
• cмог поговорить с матерью о вещах, которые многие годы меня беспокоили, но обсуждать это было у нас не принято;
• начал вести дневник хороших вещей. Я записываю туда все, что понравилось мне за день, и это помогает увидеть, что кромешная тьма вокруг — это лишь искажение восприятия.

Реклама
ИП Евсеев Юрий Сергеевич
ИНН 782065139364
2W5zFHZ9GH6