Надо помнить о том, что мы становимся сильнее, преодолевая эти вызовы. Пока один человек может сокрушаться над тяжестью ситуации, в которую он попал, другой не станет сидеть сложа руки и будет пытаться сделать свою жизнь лучше, меняя обстоятельства.
Устойчивость — это не врожденное качество личности, а навык, которому может научиться любой из нас. Речь идет об умении видеть проблемы по-разному и возможности намеренно менять мышление, чтобы пользоваться своими сильными сторонами.
1. Старайся быть устойчивым, а не оптимистичным — между этими понятиями существует большая разница
Хотя оптимизм — это позитивная перспектива, и человек с оптимистичным взглядом на жизнь может быть полон надежд и поддерживать веру в то, что всё будет хорошо, стоит сделать выбор в пользу устойчивости.
Устойчивость — это способность быстро вернуться к предыдущему позитивному состоянию после преодоления проблем. Другими словами, речь идет о том, чтобы двигаться дальше после сложной ситуации, не просто подчеркивая свои положительные стороны и слепо веря, что что-то хорошее произойдет. Устойчивость — это об умении видеть обе стороны, хорошую и плохую, осознавая потенциальные проблемы и принимая соответствующие меры.
7 советов, которые помогут оставаться психически устойчивым
2. Старайся работать со своими сильными сторонами, а не тратить время на слабые
Любые трудности, как правило, напоминают нам о наших слабостях. Люди, обладающие жизнестойкостью, уже принимают во внимание свои слабые стороны, но не тратят время на то, чтобы пытаться «прокачать» их.
Вместо этого они сосредотачиваются на своих сильных сторонах. Такая фокусировка помогает человеку расти и развиваться в приоритетных для него направлениях, вместо того чтобы стоять на месте или увязать в проблемах еще глубже. Устойчивость — это осознание лучшего способа двигаться вперед, чтобы вернуться к моменту, где ты будешь счастлив.
3. Старайся сосредотачиваться не на внешних триггерах, а на внутренних качествах
Так легко поддаться влиянию того, что происходит вокруг нас, и потерять из виду общую картину. Устойчивые люди это прекрасно понимают. Вот почему они работают над своими внутренними качествами, которые придут им на помощь в тот момент, когда эти люди попадут в трудное положение.
4. Запиши, что наиболее важно для тебя в критические моменты
Твои причины в любой сложный момент или долгосрочная цель важны для создания устойчивости. Так что создай свой список того, что для тебя важно, чтобы всегда помнить о своих планах, мечтах и целях.
Утверждение, основанное на ценностях, помогает изменить негативные установки человека и повышает его самооценку. Знание того, что важно, особенно в трудные времена, заставляет нас видеть конечную цель, а не краткосрочные трудности, и это то, что заставляет нас сохранять устойчивость.
13 способов, как обретение жизненной цели делает тебя лучше
5. Воспринимай неудачу как усвоение урока
Единственная неудача — это когда кто-то не пытается что-либо сделать. Неважно, сколько раз ты потерпишь неудачу, ведь именно твои так называемые провалы способствуют окончательному успеху.
Когда мы воспринимаем неудачу как что-то исключительно негативное, не принимая во внимание то, что это прекрасная возможность для роста, мы с большой долей вероятности либо уже сдались, либо сделаем это в ближайшем будущем. После пережитой неудачи мы вполне можем отказаться от мечты или желаемых результатов.
6. Проси о помощи своих близких
Не нужно делать вид, что тебе совершенно неважно, как справляться с трудностями, — в одиночку или заручившись поддержкой семьи и друзей. Проси о помощи тогда, когда чувствуешь, что она тебе необходима. В этом твоя сила, а вовсе не слабость.
Комментарии
(0)