Неважно, что вы пережили — развод или расставание, это всегда болезненный процесс для обеих сторон. Но не стоит забывать о том, что в пострадавших нередко могут оказаться и ваши дети, если они есть. В таком случае после разрыва взаимоотношений у вас останутся обязательства, так или иначе связывающие вас как родителей. От того, насколько грамотно и взвешенно вы будете вести себя после расставания, зависит не только ваше душевное равновесие, но и благополучие вашего ребенка. Если вы с бывшей как раз испытываете сложности, стоит ознакомиться с базовыми правилами, которые помогут вам выстроить здоровые отношения.
1. Запрет на оскорбления и выяснение отношений при ребенке
Ни один ребенок не захочет наблюдать за тем, как его родители ссорятся друг с другом. В такие моменты нередко дети чувствуют виноватыми в конфликте себя, переживают, что их не любят, ощущают себя лишними и ненужными.
Даже после развода ваша задача — обеспечить своему ребенку безопасность и стабильность. Так что, даже если эмоции зашкаливают, не выливайте их наружу в его присутствии. Помни о том, что вы взрослые люди и при желании можно найти цивилизованный способ решения всех ваших общих проблем.
Если чувствуешь, что эмоции берут над вами верх или разговор начинает переходить из спокойного в напряженный, лучше сразу же прекратить взаимодействие. Перенеси общение на другое время и исключительно в то место, где ребенок точно не сможет вас застать. Знай, как бы вы ни относились друг к другу, вы оба одинаково важны для ребенка.
2. Исключение тем, которые вызывают у вас агрессию
Если в ваших взаимоотношениях существуют определенные темы, обсуждение которых всегда приводит к конфликту, то исключи их. Это может быть вопрос алиментов, новых партнеров, воспитания ребенка или что-то еще, что вызывает и у тебя, и у твоей бывшей сильную эмоциональную реакцию. Все мы — люди, поэтому эмоции нам не чужды, однако никакая агрессия и ругань неприемлемы на глазах у ребенка.
По возможности избегай тем, которые вызывают злость, ярость и другие схожие реакции, до тех пор, пока вы оба не научитесь говорить о них спокойно. Если избежать таких разговоров не представляется возможным, то хотя бы старайся сохранять нейтральный тон и говорить только по существу.
3. Согласованность в вопросах воспитания
Ребенок должен знать и чувствовать, что, несмотря на ваш развод, у него есть два родителя, которые любят его. Вам с бывшей важно придерживаться схожих принципов воспитания. Вы должны согласовывать основные правила, требования к ребенку, ограничения и так далее. Это необходимо для того, чтобы избежать путаницы, различных манипуляций. Если мама разрешает смотреть телевизор до полуночи, а папа требует ложиться спать в девять, ребенок окажется в сложной ситуации. Противоречия в правилах, которые вы ему предъявляете, могут быть использованы против вас обоих.
Кроме того, если вы по-разному подходите к воспитанию, ребенок постоянно будет чувствовать, будто его разрывают на части, он будет путаться в ваших требованиях, возможно, даже ощущать, что один из родителей любит его меньше. Постарайся решить с бывшей все противоречия и прийти к общему мнению касательно ваших стратегий поведения.
Как говорить с ребенком на одном языке
4. Четкий график встреч и звонков
Развод или расставание — это всегда сильный стресс для ребенка. Особенно негативно на нем сказывается отсутствие стабильности и предсказуемости в общении с родителями. Нельзя просто взять и исчезнуть из жизни своего ребенка, устраивая редкие встречи по праздникам или другим особым событиям. Общение с родителем должно быть обыденной вещью, а не особым поводом.
Обязательно договоритесь о том, что будете оба полноценно участвовать в жизни ребенка. Необходимо определить четкий график встреч и придерживаться его. Обсуди время, место и продолжительность общения с ребенком — это не только обезопасит тебя и снизит количество поводов для переговоров с бывшей, но и пойдет на пользу психике вашего ребенка. Он будет чувствовать, что у него есть оба родителя, которые любят его, хотят дарить ему заботу и внимание.
Также он сможет готовиться к встречам, точно понимать, в какие дни и в какое время вы увидитесь, сможет свободнее планировать свои будни и выходные, строить с тобой планы на определенные даты.
5. Уважение к личной жизни друг друга
После вашего расставания у каждого из вас начинается новая жизнь. Важно понимать, что каждый человек справляется со стрессом и болью по-разному: кому-то может потребоваться несколько лет, а кому-то хватит нескольких месяцев. В момент, когда вы выбираете идти каждый своей дорогой, вы больше не имеете право требовать у партнера выполнения прежних обязательств, которых вы придерживались в паре.
Учитесь уважать личное пространство и границы друг друга. Не расспрашивай ребенка о личной жизни его матери, не пытайся устраивать слежку, мониторить социальные сети или какими-либо другими способами контролировать действия своей бывшей.
Лучше направить усилия на то, чтобы поддерживать здоровую и позитивную атмосферу общения, а также укрепить свои отношения с ребенком. Помни о том, что ваше уважение друг к другу положительно отражается на детской психике.
6. Обращение за помощью к специалистам
Если вы испытываете серьезные трудности в общении, не можете найти общий язык, прийти к компромиссам по поводу ребенка или не желаете иметь ничего общего друг с другом, с этим необходимо работать. Не всегда получается справиться со своим состоянием самостоятельно — это нормально. Не стесняйся обращаться за помощью к специалистам: психологам или психотерапевтам.
Кому-то может понадобиться сходить на прием вдвоем, чтобы лучше разобраться в себе, своих взаимоотношениях и в том, как выстраивать их дальше без вреда для ребенка. А кто-то получит больше пользы от индивидуального посещения. Главное — напоминать себе о том, что обращение за помощью — признак силы и готовности меняться, чтобы обеспечить себе и ребенку счастливое будущее.