Как справиться со своей скорбью, вызванной несовершенством мира

За последние годы мир сильно изменился. Согласно опросам в разных странах, уровень тревоги и страха перед будущим возрос на 25 %. Профессия психолога стала востребована, как никогда прежде. Социальные сети переполнены трагическими историями, что и заставляет нас чувствовать недовольство состоянием мира. Эта эмоция отличается от тоски, направленной внутрь, или скуки, делающей человека безразличным. Для краткого, но емкого описания используется термин weltschmerz.

Определение происходит от слияния немецких слов welt (мир) и schmerz (боль). В результате мы получаем так называемую мировую скорбь, которая состоит из вопиющего несоответствия между реальностью и идеалистическими ожиданиями. Возникает ощущение, будто мир не только может, но и должен быть намного лучше.

Романтизм и мировая скорбь

Понятие «мировая скорбь» зародилось не в психологии и даже не в философии. Оно сформировалось в художественном и литературном искусстве конца XVIII века. Подобные кризисы возникали раньше, еще в античности, но не оказывали настолько значимого влияния на жизнь простого человека. Пессимистически настроенные романтики красочно описывали свое разочарование в мире и его идеалах. Однако куда важнее была общая тональность. Мировая скорбь воспевалась, превращалась в достоинство и побуждала к соответствующим действиям. После публикации романа Гете «Страдания молодого Вертера» просвещенная молодежь стала упиваться меланхолией. По Европе прокатилась волна суицидов, люди сводили счеты с жизнью без видимых причин.

Впервые словосочетание «мировая скорбь» появляется в романе Жана Поля «Селина, или Бессмертие души». Этим термином описывается пессимизм лорда Байрона. Вскоре появляется целый пласт «байронических героев». В России их назвали «лишними людьми» — самым известным представителем, пожалуй, является Евгений Онегин. Образованный молодой человек, живущий в достатке, охвачен «русской хандрой». Философский взгляд на всеобъемлющий пессимизм находит отражение в трудах Шопенгауэра.

Японская философия, о которой ты никогда не слышал потому, что ее не существует

Романтизм XVIII-XIX веков противопоставляется предшествующему Просвещению. Новые философы, писатели, художники и музыканты стали свидетелями беспрецедентных изменений в период промышленной революции. Вместе с научным прогрессом происходили потрясения мирового масштаба. Вечные монархии падали, зарождалось понятие национального самоопределения. Казалось, что мир погружается в хаос и его уже не спасти. Это вызывало массовое смятение, уныние, отчаяние.

Исследователи поэзии эпохи романтизма сходятся во мнении, что мировая скорбь воспринималась как признак просвещенного человека. Меланхолия являлась особой привилегией. Кладбища, руины и смерть становятся обычными художественными декорациями, потому что каждый творец стремится показать свое понимание и причастность. Некоторые поэты радикализируются. Например, Джакомо Леопарди прямо заявляет, что Красота (с большой буквы) покинула мир. Мировая скорбь становится формой самореализации, способом самоидентификации.

Как прожить счастливую жизнь: видение знаменитых философов

Управление своей мировой скорбью

Мировая скорбь не ушла в прошлое с эпохой романтизма. Она оставалась актуальной и в XX веке, находя отражение в антиутопических произведениях. Количество таких романов и фильмов так велико, что кажется, будто человечество просто не верит в лучшее будущее. В общем-то, неудивительно, если учитывать контекст, куда входят две мировые войны. Согласно исследованиям, пик мировой скорби пришелся на 1942 год и повторился в 1962-м во время Карибского кризиса. Затем тревожность и страх неуклонно снижались, пока вновь не достигли пика в 2020-м. Во многом этому способствовала пандемия COVID-19, а также ряд политических потрясений, произошедших годами ранее.

В настоящее время психологи и философы продолжают изучать природу меланхолии, пытаясь объяснить, почему многие люди видят мир в исключительно темных тонах. Таким образом, выработалось несколько методов, позволяющих контролировать свою мировую скорбь.

Избегать перфекционизма в суждениях

Каждый человек может легко представить лучший, более яркий, красивый, добрый и насыщенный мир. В сравнении с ним реальность всегда будет выглядеть бедной и разочаровывающей. Именно в эту ловушку попадали романтики XIX века, жаждущие перемен, но столкнувшиеся с несоответствием между ожиданиями и наступившим будущим. Мир действительно может быть лучше, но он, как и твоя отдельная жизнь, никогда не станет идеальным.

Осознай свою предвзятость к негативу

Большинству из нас свойственно намного острее реагировать на негативные новости. Мы запоминаем такие события, потом многократно обсуждаем, усиливая общий поток. В то же самое время происходят и позитивные события, которые остаются вне фокуса либо воспринимаются как нечто вторичное. Необъективное восприятие реальности приводит к эмоциональному дисбалансу. СМИ, социальные сети, блогеры и общество в целом создают условия, где мировая скорбь становится неизбежной. Существует два способа выбраться из обволакивающего негатива. Во-первых, следует разбавить свою информационную среду. Во-вторых, нужно немного изучить историю — это позволит увидеть, что бывали времена похуже. Следовательно, настоящее не так уж ужасно. Во всяком случае на данный момент.

Ищи захватывающее вокруг

Поэты и философы называют это благоговением. Оно скрывается всюду: в музыке, пейзажах, живописи, архитектуре и природных явлениях. Ты наверняка испытывал чувство, когда нечто дух захватывает. Похоже на смесь из страха, любопытства и приглушенной радости. В такие моменты человек осознает крохотность своего «я», но в то же время ощущает неразрывную связь с чем-то величественным. В такие моменты наступает озарение: вся мирская суета перестает иметь значение. Таким образом, жизнь наполняется красками, обретает вкус.

Меняй мир

Если ты не в силах больше терпеть мировую скорбь, меняй реальность. Борись с бедностью через личную щедрость. Стань волонтером в одной из тысяч программ. Проявляй альтруизм, будь честен, храни личную честь и достоинство. Возможно, малые шаги не изменят мирового порядка, но окажут влияние на мир вокруг тебя. Ты будешь как минимум точно знать, что предпринимаешь попытки, а не сидишь и просто жалуешься. Однако помни, что от мировой скорби может полностью избавиться лишь полный циник. Ужасные события происходили и случатся вновь. Ты станешь их свидетелем, но это естественная часть жизни.

Бессмертие и дискриминация роботов: идеологические проблемы будущего