Иногда кризис наступает в результате какого-то события. Это происходит резко, и последствия ощущаются практически мгновенно. Человек понимает, что вчера все было нормально, а уже сегодня привычный мир разрушен. В таком сценарии есть свой плюс — никаких иллюзий или недопонимания. Время не расходуется впустую, не требуется период для осознания, если, конечно, не заниматься самообманом.
Другие кризисы могут настигать постепенно, будто вода, заполняющая трюм. Там — небольшая пробоина, здесь — едва заметная течь. Вроде бы ничего катастрофического, но некоторое время спустя ситуация становится угрожающей. Еще немного — и судно пойдет ко дну.
В повседневной жизни это можно описать как норму, вдруг ставшую чем-то чуждым, совершенно нежеланным. Работа теряет смысл, цели больше не вдохновляют, окружение раздражает. Это состояние может напугать, ведь рушится не внешний мир, а внутренняя опора, притом далеко не всегда получается определить, где находится источник проблемы.
Переход в новое состояние
Постепенно все люди меняются, и это нормально. Исключением является лишь небольшой процент населения. Счастливчики, нашедшие настоящее призвание, или, наоборот, несчастные, давно смирившиеся с незавидной участью. Состояние потерянности не означает, что все плохо, просто что-то идет как-то не так. Это скорее признак внутренней перестройки, которая может быть вызвана разными факторами. Например, если ты перерос компанию, где работаешь, или свой круг общения, где не осталось ушей для глубоких бесед.
Швейцарский психиатр и философ Карл Юнг описывал подобные преобразования как процесс индивидуации личности. Развивающийся человек постепенно обретает нового себя, теряя часть прежней идентичности. Между двумя формами тебя есть промежуток, где старая форма уже не воспринимается, а новая еще не до конца сформировалась. Отсюда и ощущение пустоты.
Самый большой страх жизни: что, если так будет всегда?
Потеря идентичности
Дискомфорт вызывается тем, что человек в какой-то момент больше не понимает, кем является на самом деле. Чего хочет, о чем мечтает, что знает и как думает. Совсем недавно все было предельно ясно. Смотришь утром в зеркало — по ту сторону стоит специалист или стажер с определенным набором навыков и обязанностей. Этот человек был частью понятной системы со своими взглядами и планами. Теперь же всю конструкцию повело, рушатся основы повседневной жизни. Отсюда и проистекает твоя тревожность.
Возможно, тебе станет немного легче, если послушаешь мнение другого философа. Жан-Поль Сартр утверждал, что человеческая идентичность не задается раз и навсегда. Человек постоянно создает, меняет, пересобирает себя через бесконечное количество выборов. Процесс протекает как в сознательной, так и бессознательной плоскости. Проще говоря, мы можем контролировать лишь часть изменений.
Худшая стратегия
Попытка вернуться к прежней жизни, скорее всего, лишь усугубит кризис. Это естественная реакция, которая почти гарантированно потерпит крах. Ведь источник проблемы внутри, и заключается он как раз в уже произошедших изменениях. Тебе просто больше не нравятся вещи, что раньше дарили радость или даже смысл жизни.
Вернувшись к прошлой контрольной точке, ощутишь разочарование — никакого спокойствия и былого комфорта. Дело в том, что одна часть тебя устремилась вперед, когда другая все еще цепляется за прошлое. Вернуться назад можно, но только через самообман и насилие над собственной психикой. Разумеется, такая стратегия лишает человека шанса на счастье и простых радостей.
Почему «все нормально» — самый опасный ответ на вопрос о жизни
Необходимый этап
Неопределенность — это самое сложное в кризисе такого типа. Когда нет четкого ответа, легко впасть в апатию. Что делать дальше, кем теперь стать, какую выбрать цель? В голове возникает множество, казалось бы, простых вопросов, но никто не дает ни малейшей подсказки. Даже внутренний голос предательски притих, будто выжидает, когда все разрешится.
Пожалуй, это не худшая тактика, может быть, это и есть главный совет. Надо просто пережить наиболее острую фазу кризиса — без паники и спешки. Вскоре ты поймешь, что тревога вызвана множеством возможностей, которые теперь открыты. Вообще-то, они и раньше были доступны, но внимание занималось чем-то совершенно другим — обычным и нормальным. Теперь же пришло время выковать новые нормы и обычности.
Как жить в кризисе
Прежде всего нужно снизить давление на себя. Не пытайся быстро понять и со всем разобраться. Ты не должен прямо сейчас знать, чего хочешь от новой жизни и еще не до конца сформированной идентичности. С другой стороны, ты вполне можешь еще побыть в пускай и неприятном, но далеко не смертельном подвешенном состоянии.
Не принимай радикальных решений — они гарантированно будут необдуманными и умножат разочарование. Новая версия тебя станет неудачником на фоне былой стабильности.
Выбирай малые действия, совершай небольшие шаги в разных направлениях. Это и есть поиск себя, изменившихся взглядов, будущих целей. Сейчас тебе может нравиться или быть противным что угодно. Исследуй потенциальные интересы, не требуя быстрых результатов. Помни, что путь еще даже не начался, идет подготовительный этап, где важнейшей задачей является определение координат, выбор направления.
Я — не то, что со мной произошло, я — то, чем я решил стать.Карл Густав Юнг
Постепенно возвращайся к контактам с реальностью. Обычно выход из кризиса находится не в напряженных размышлениях, а относительно в простых действиях. Двигайся физически, тем более если есть свободное время. Речь идет о занятиях спортом, выездах на природу, вечерних прогулках. Все подойдет. Во время физических нагрузок мысли текут через разум свободно, рано или поздно что-то заденет твою новую идентичность, обязательно заинтересуешься.
Получай новые впечатления, устрой охоту за будущими воспоминаниями, не отказывайся от небольших радостей жизни. Считай, что сейчас у твоей личности отпуск. Наслаждайся, ведь довольно скоро он закончится, будет новая рутина, работа, общение и отношения.