Как создать впечатление уверенности с помощью жестов

Говорят, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Обычно это относится к событиям и зрелищам, но в нашем случае данное выражение тоже подойдет. Представь себе ситуацию: ты подходишь к важному клиенту или к женщине. Как ты выглядишь? Какой месседж транслируешь во время своего пути по помещению? Как выглядят твои руки, плечи, глаза? Что они говорят? Какую информацию люди получают о тебе, пока ты даже не успел раскрыть рот? Никогда не задумывался? А хорошо бы. Можешь начать думать прямо сейчас.

Люди понимают этот язык тела — часто на интуитивном уровне. Позы — это отличный источник информации. Они отражают наше настроение и наш уровень уверенности в себе. Мы стоим и ходим определенным образом, когда уверены, и совершенно иначе — когда нервничаем. Большинство людей с первого взгляда может отличить, напуган ты или смел, расслаблен или агрессивен. Немного практики — и, следуя нашим советам, ты научишься подавать уверенный вид, готовый к действию и способный на многое.

1. Не суй руки в карманы

Это первый и важный совет. Избегай карманов как огня. Мы суем в них руки, когда нам неуютно, когда мы не уверены в себе. И пока ты будешь держать руки в карманах, люди так и будут тебя воспринимать.

Мы инстинктивно прячем руки, когда нервничаем; а если ты держишь их на виду, это служит индикатором уверенности и показывает окружающим, что тебе нечего скрывать. А еще из-за такой позы начинают сутулиться, а в этом нет ничего хорошего. Как альтернатива, положи руки на пояс, это транслирует большую уверенность.

2. Не ерзай

Когда ты места себе не находишь, сразу ясно, что ты не владеешь собой. Мужчина, который не может усидеть на месте, взволнованный мужчина выглядит напряженно и в определенной степени неуверенно. Руки — твои злейшие враги, нужно стараться держать их на месте. Потрудись контролировать свою жестикуляцию. Также не нужно постукивать ногой, когда стоишь или сидишь — это раздражает и создает впечатление, будто тебе срочно нужно в туалет.

3. Смотри перед собой

Самый неочевидный способ показать уверенность в себе, однако он работает, да еще как! Когда ты заходишь куда-то в одиночку, иногда кажется естественным опустить глаза и смотреть себе под ноги, однако это обманчивое впечатление. Если ты последуешь этому желанию, то окружающие получат сигнал, что ты не хочешь начинать общение. Такое поведение может даже войти в привычку, которая будет играть против тебя. Подними подбородок и смотри перед собой, даже когда рядом никого нет.

4. Стой прямо, расправив плечи

Хорошая осанка — это чуть ли не самая важная составляющая твоего образа. Держать спину ровно может оказаться ох как непросто, особенно если ты всю жизнь сутулился (как я), но это можно преодолеть. Хорошая осанка — верный признак уверенного человека. Концентрируйся на своих расправленных плечах. Не переусердствуй, не надо выпячивать грудь. Это простое действие творит чудеса. Попробуй перед зеркалом — ты удивишься, как велика окажется разница между тобой сутулым и тобой прямым.

5. Ходи широкими шагами

Уверенный в себе человек ни за что не станет красться или семенить, так что обрати внимание на свою походку. Если хочешь создать впечатление уверенности, ходи широкими шагами. Они сделают походку целеустремленной и вселят в тебя спокойствие, которым и отличается уверенный в себе человек.

6. Крепкое рукопожатие

Об этом слышали, наверное, все. Мало вещей хуже вялого безынтересного рукопожатия во время знакомства. Такое впечатление, словно пожимаешь вареную рыбу. Не очень приятно. Не будь вареной рыбой, заклинаю! Вместо этого уверенно и твердо возьми чужую руку. Если ты здороваешься со своим знакомым, можно даже пожать его руку двумя руками (свободной рукой возьми собеседника чуть выше локтя) — продемонстрируешь недюжинный энтузиазм. Главное — не увлекаться. Рукопожатие — это не конкурс, не надо отрывать человеку руку, во всем хороша мера.

7. Подобающий внешний вид

Еще раз обращаюсь к твоему воображению. Представь себе: ты входишь в комнату, полную красивых женщин или уважаемых коллег. А теперь обрати внимание, как ты выглядишь: лохматый, с плохой кожей, сальными волосами — похож? Если да, сочувствую. Когда человек знает, что плохо выглядит, ему тяжело быть уверенным в себе. Это тоже своего рода жест. Большой такой жест, всем телом. Всё должно работать на тебя: волосы, лицо и даже запах — на тебя, а не против тебя! Не бойся экспериментировать, кстати.

8. Улыбка

Уверенные люди улыбаются, потому что им не о чем волноваться. Попробуй провести эксперимент: улыбнись прохожему на улице или случайному человеку в офисе. Велика вероятность, что он улыбнется в ответ. Хорошо же, если ты будешь на всех производить такой эффект?

9. Не скрещивай руки во время разговора

Скрещенные руки — это поза защиты. Мы так ведем себя, когда мерзнем, нервничаем или обороняемся. Вспомни суровых и немногословных вышибал из клуба, которые стоят у двери, скрестив руки. Тебе хочется с ними заговорить, пошутить или поработать? Нет, верно? Их работа — создавать пугающее впечатление. Твоя — наоборот, нравиться всем, быть открытым и уверенным. Так что немного расслабься и опусти руки.

10. Используй тактильный контакт

Умение похлопать по спине — это забытое искусство. Не бойся похлопать по спине приятеля или коллегу, когда для этого есть повод — например, тот хорошо подготовил презентацию. Большинство людей нормально относятся к такому тактильному контакту, им это даже бует приятно — своеобразный способ показать одобрение.