Образ жизни

Как сделать свой сон комфортным

  • 9922
  • 0
  • Степан Николаенко

Сон, вопреки мнению многих людей, — это вовсе не бесполезная трата времени. Как часто ты мог слышать, что если бы не нужно было спать, мы бы увеличили реальную продолжительность жизни на одну треть? Может, мечты воплотятся через сотню лет, и бодрствовать мы будем все 24 часа, но пока что приходится проводить часть жизни во сне.

И спать нужно не по принципу «где упал, там и уснул», а соблюдая все правила и нормы. Мы говорим о тех правилах, которые позволяют твоему организму восстановиться за короткое время и, следовательно, просыпаться утром бодрым и пребывать в хорошем настроении весь день.

Итак, самое главное — это матрас. Не обязательно брать для матраса кровать, ты можешь положить его хоть на пол и спать как японец. Именно этот предмет определяет качество твоего сна. Наличие этого самого матраса не является залогом того, что ты будешь высыпаться, ведь они отличаются по многим характеристикам, и, по сути, это предмет, который подбирается индивидуально.

Существуют как обычные матрасы, так и ортопедические. Вторые отличаются тем, что анатомически подстраиваются под фигуру человека так, чтобы положение его тела во сне было максимально естественным, уменьшают нагрузку на позвоночник и улучшают кровообращение. Кроме того, существуют матрасы с эффектом памяти, которые, как несложно понять, запоминают положение твоего тела. Ортопедические матрасы делятся по конструкции на беспружинные и пружинные модели. Пружинные выпускаются с зависимым блоком пружин «Боннель» и с независимыми пружинами.

Матрасы с независимым блоком пружин лучше обычных, так как более удобны и лучше разгружают позвоночник.

Говоря о беспружинных матрасах, стоит упомянуть три основных типа: поролоновые, латексные и из натуральных наполнителей, например, из волокон кокосовых орехов — койры. Кстати, помимо того, что матрасы из натуральных материалов долговечны, они еще и гипоаллергенны.

Для статьи мы выбрали ортопедический матрас Atmosphere Planear.

В конструкции матраса Atmosphere Planear — блок с частотой распределения пружин 290 штук на 1 квадратный метр. Каждая пружина независима и располагается в чехле из спанбонда. Такая конструкция обеспечивает правильное положение тела во время сна. Кстати, Atmosphere Planear имеет семь отдельных зон, которые подстраиваются под твое тело, снимают нагрузку с позвоночника, не дают сдавливаться кровеносным сосудам и обеспечивают мышцам отдых.

Матрас Atmosphere Planear напоминает слоеный пирог. Самый главный слой — это блок независимых пружин. Сверху расположен слой кокосовой койры, которая обеспечивает жесткость для обеих сторон матраса и препятствует скатыванию твоей подруги к тебе во время сна из-за разницы в весе. Третий слой — натуральный латекс. Он служит для смягчения, а его перфорированная структура пропускает тепло и воздух. Кроме того, матрас не впитывает влагу и запахи. Это сохраняет качественные характеристики и внешний вид матраса.

Кстати, у матраса съемный чехол из хлопка, который можно постирать или заменить.

Внешне матрас имеет модную и практичную структуру рисунка в виде клетки, на которой не образуются катышки. Да и выглядит это красиво.

В зависимости от веса, тебе доступны несколько вариантов жесткости: от ниже среднего до высокого.

Этот матрас предназначен не только для крепкого сна, но и для профилактики и лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Если у тебя искривление позвоночника, то матрас поможет снять нагрузку и сон станет комфортнее.

Ты можешь положить этот или другой ортопедический матрас не только на кровать, но и на любое удобное место. Нередко матрас кладут на диван, превращая его в комфортное спальное место. Если у тебя есть старый советский диван, поролон которого уже давно продавился, не спеши выкидывать, положи сверху матрас — и вуаля, ты сэкономил на покупке кровати.

Если ты не поклонник пружинных матрасов, то можешь выбрать одну из беспружинных моделей. Помни, что хороший матрас не может стоить дешево, поэтому лучше потрать побольше денег, так как это очень важная вещь, которая обеспечит тебе хорошее здоровье и долголетие.

Рекомендуем тебе подбирать матрасы с сертификатом ГОСТ, которые прошли проверку, являются безопасными и полезными.