Чувство собственного достоинства часто путают с другими понятиями: самоуверенностью, гордостью или даже высокомерием. Поэтому часто люди делятся на два типа: одни боятся показаться зазнавшимися и сознательно занижают себя, другие, напротив, прикрывают свою неуверенность в себе показной важностью. В итоге и те и другие не могут выстроить внутреннюю опору.
По сути, чувство собственного достоинства — это осознание своей ценности, спокойная уверенность в себе, уважительное отношение к своим границам. Причем такое отношение к себе строится не на сравнении себя с окружающими. Ты не превозносишь себя над другими людьми и не считаешь необходимым доказывать всем вокруг свою важность.
Если ты давно чувствуешь, что пора начать развивать чувство собственного достоинства, эта статья как раз для тебя. BroDude собрал пошаговую стратегию, которая поможет тебе сделать это, не скатившись в высокомерие.
1. Признавай свои достижения без преувеличений
Для укрепления внутренней опоры важно уметь признавать свои достижения. Но необходимо подчеркнуть, что речь идет не о хвастовстве или постоянном преувеличении своих успехов. Учись честно признавать факты и не искать дополнительных способов повысить свою самооценку.
Напоминай себе о том, что каждая выполненная тобой задача имеет значение. Хвали себя за то, что ты справился с очередным вызовом, закончил дело. Сам факт того, что ты в чем-то преуспел, не должен использоваться тобой как доказательство собственной исключительности.
2. Сравнивай себя только с собой
Привычка постоянно сравнивать себя с другими людьми разрушает твое внутреннее равновесие. Что бы ты ни сделал, всегда найдется кто-то, кто выполнил это лучше, быстрее и талантливее. Опираясь на внешние сравнения, ты с большей вероятностью начнешь сомневаться в себе. Ну или решишь выбирать себе в соперники людей, которые находятся в заведомо проигрышной позиции.
Реальную пользу ты можешь извлечь из сравнений себя с самим же собой. Анализируй свой путь: смотри на то, каким ты был год назад, и на то, каким стал сейчас — чему научился, что изменил в своей жизни, к чему пришел. Это поможет тебе расти и развиваться, не зацикливаясь на зависти и не стремясь доказывать что-то кому-либо.
3. Учись принимать конструктивную критику
Конструктивная критика — это просто информация, которую дает тебе человек, а не приговор. Умение выслушать ее спокойно говорит о том, что ты действительно хочешь расти, меняться в лучшую сторону. Высокомерие же часто проявляется в защитной реакции, когда ты уходишь в отрицание, выплескиваешь на собеседника агрессию или пытаешься обесценить его слова.
Человек с чувством собственного достоинства не воспринимает любую критику, а особенно конструктивную, как угрозу. Поэтому тебе стоит отделять свое ощущение самоценности от внешних оценок.
12 неочевидных причин, почему люди считают тебя странным
4. Развивай эмпатию
Чувство собственного достоинства никак не мешает тебе видеть ценность в других людях. Оно, напротив, способствует этому. Когда ты ощущаешь свою ценность, тебе становится легче искренне интересоваться чужими мыслями, чувствами и опытом. Ты понимаешь, что нет никакой необходимости доказывать свою значимость окружающим, ровно так же, как и другим людям не нужно пытаться заслужить твое уважение.
Старайся не делать поспешных выводов о человеке, чаще ставь себя на место собеседника, старайся понять его мотивы и эмоции, которые он переживает в данный момент. Развитие эмпатии способно укрепить твою внутреннюю устойчивость, а также стать тем самым тормозом, который поможет тебе не скатиться в высокомерие.
5. Отделяй свою ценность от своих ролей
Работа, статус, уровень дохода, отношения — это, безусловно, важная часть твоей жизни. Но они не могут быть ценнее самого главного — твоей личности. Если твоя самооценка держится только на ролях, которые ты играешь, или внешних атрибутах успеха, то любое изменение к худшему в них, даже самое незначительное, будет воспринято тобой крайне болезненно. И напротив, похвала, повышение или другие положительные события будут веским поводом смотреть на остальных свысока.
Важно понять, что ты, как и любой другой человек, представляешь ценность не из-за того, сколько ты зарабатываешь или на какой должности работаешь. Ты ценен просто потому, что ты есть. Не нужно искать другие обоснования для того, чтобы уважительно относиться к себе.
6. Защищай границы без агрессии
Для того чтобы защитить свои личные границы, не нужно быть грубым или резким с окружающими. Достаточно говорить честно, предупреждать, если тебе что-то не нравится, уходить из отношений, в которых тебя не ценят и не уважают.
Не позволяй себе быть жестоким к окружающим и демонстративно отчитывать их, не используй границы как способ показать свое превосходство над кем-либо. Помни, что в большинстве случаев ты можешь решить любую ситуацию спокойно, не прибегая к агрессии и не переходя на личности. Твое спокойное «нет» будет подчеркивать твою уверенность в себе куда лучше, чем множество красноречивых выражений.
7. Не стремись быть правым всегда
Желание всегда выигрывать в спорах часто связано с потребностью отстоять свою ценность. Тебе может казаться, что, если ты вдруг окажешься неправ, тебя перестанут уважать, воспринимать всерьез, больше не будут считаться с твоим мнением. Но постоянная борьба за право выйти из спора победителем утомляет, попутно разрушая твои отношения.
Попытки развить чувство собственного достоинства через стремление всегда быть правым — путь в никуда. Человек, который действительно ценит и уважает себя, не нуждается в постоянном доминировании. Он спокойно может признать, что чего-то не знает, извиниться, если ошибся, или смириться с разницей во взглядах с другими людьми.
Комментарии
(0)