Образ жизни

Как проснуться без кофе

  • 18652
  • 4
  • Доктор Кто
brodude.ru_9.07.2014_C9KQ1yjdkAv13

Есть два типа кофеинозависимых: те, кого еще прёт и те, кого уже не прёт. Если первым, в принципе, норм — жахнул кофейку и вкалываешь до обеда, то на вторых вообще больно смотреть. Этих несчастных легко узнать по характерному желтоватому оттенку зубов и трясущимся рукам, которыми они судорожно пытаются заварить третью за это утро чашку божественного черного нектара, «но только всё не впрок». Зубы продолжают желтеть, руки трясутся еще сильнее, а желание лечь и вздремнуть прямо на рабочем столе никуда не пропадает. Спокойному кофеиновому сну могут помешать только ни в какую не закрывающиеся глаза и бешеное сердцебиение. Но кого вообще волнуют все эти мелочи, когда голова отказывается работать?

Тем временем, британские ученые (читай — редакция BroDude) выяснили, что просыпаться с утра можно и без кофе! Так что, вместо того, чтобы искать оправдание собственной зависимости, поставь на место любимую кружку в черных разводах и приобщись к Сакральному Знанию о некофеиновых способах обретения бодрости.

Сперва разберемся в терминологии. Когда ты говоришь, что хочешь «проснуться», ты имеешь ввиду, что желаешь заставить все системы твоего организма работать на полную. Заставить их работать можно только посредством стимуляции органов чувств. Следовательно, вместо того, чтобы «бодриться» химически, можно попробовать воспользоваться методами более естественными для нашего биологического вида.

1. Визуальная стимуляция

1. Человек — животное дневное, а это значит, что свет для него означает бодрствование. Раздвинь шторы и подойди к окну, или включи все источники света вокруг себя, если за окном темень. Пусть в течение первых минут глазам будет больно на всё это смотреть, однако скоро они привыкнут, а твой мозг, проанализировав картинку, придет к выводу, что время действовать.

2. Используй зрение на полную катушку и по дороге на работу — разглядывай прохожих, пейзаж в автобусном окне, обращай внимание на мелкие детали. Словом, заставь свой мозг работать.

3. Просидев перед компом первые полчаса сделай гимнатику для глаз — поводи ими из стороны в сторону, по кругу, вверх и вниз, несколько раз крепко зажмурь их.

2. Фоностимуляция

4. Поговори с девушкой, соседом по квартире или хотя бы с котом. Даже если ты зол на весь мир из-за того, что тебе пришлось сегодня проснуться, заставь себя включиться в общение. И не давай себе пропускать мимо ушей полученную информацию, в противном случае ты не добьешься желаемого результата.

5. Слушай ритмичную музыку, которая заряжает позитивной энергетикой и придает сил.

3. Аромастимуляция

6. Включи в процесс пробуждения свой нос. Не случайно же производители засунули столько ароматизаторов в твой гель для душа. Не дай их усилиям пропасть зря.

4. Вкусовая стимуляция

7. Плотно и вкусно позавтракай. Как верно подмечает реклама одного печенья, отличный завтрак — отличное настроение на весь день. Кроме того, первый прием пищи призван «разбудить» так же и твою пищеварительную систему.

8. Пей много воды. Недостаток воды в организме делает тебя вялым и сонным.

9. Ешь продукты-энергетики. Орехи и фрукты помогут тебе зарядиться энергией и не растерять её в течение получаса, в отличие от сладостей, например.

5. Тактильная стимуляция

10. Умойся холодной водой. А если ты смелый, ловкий, умелый, то можешь попробовать принять холодный душ. Этот метод пробуждения хоть и кажется стрессовым, однако работает как нельзя лучше. Повергая прямо с утра свой организм в шок, ты заставляешь включиться в работу все системы жизнедеятельности, дабы отрегулировать нарушенный температурный баланс.

11. Двигайся! Делай зарядку, танцуй, пока готовишь завтрак, ну, или хотя бы потянись в кровати, ленивая ты задница!