Когда переживаешь сложный период жизни, может показаться, что ты оказался в тупике. Но не стоит унывать и отчаиваться, ведь именно трудности помогают расти как личность и двигаться вперед. Есть несколько способов превратить сложные времена в новые начинания.
Заботься о своем физическом здоровье
В сложный период жизни легко опустить руки и перестать заботиться о своем здоровье. Но без него, к сожалению, не получится побороть неприятности и изменить ситуацию.
Старайся избегать обезвоживания, уделяй хотя бы полчаса в день тренировкам, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. А также не забывай о правильном рационе питания и отдыхе.
Кроме того, как бы ни было сложно, не прибегай к алкоголю и другим сомнительным способам пережить трудности. Они не работают и приносят еще больше проблем, с которыми рано или поздно придется разбираться.
Выражай свои эмоции осознанно
Любое эмоциональное высказывание сопровождай словами «прямо сейчас». Этот простой прием помогает выражать чувства, но при этом осознавать, что они временны.
Не забывай его использовать, ведь в трудные времена может казаться, что разочарование, гнев или печаль останутся с тобой навсегда. Если тебе хочется плакать, то сделай это, если ты зол, скажи: «Прямо сейчас я просто в бешенстве!».
Чем чаще говоришь себе о том, как ты чувствуешь себя в данный момент, а не в целом, тем больше крепнет твоя бессознательная уверенность в том, что любая эмоция со временем пройдет. Это помогает настроиться на то, что сложности превратятся в новые начинания, которые принесут не тоску и апатию, а радость и удовольствие от жизни.
Не говори «нет» автоматически
В трудные времена тебе может ничего не хотеться, кроме того, чтобы все закончилось. Но чем чаще ты проваливаешься в пучину нежелания что-то делать и автоматически отвечаешь «нет» на любые предложения, тем больше тонешь в негативе.
Старайся рассматривать предложения, которые тебе поступают, а не отклонять их в первые секунды разговора. Помни, что некоторые удивительные моменты жизни могут появиться на фоне чего-то сложного, пугающего и грустного. Поэтому старайся не упускать возможности, даже когда чувствуешь, что находишься в кризисе.
Но и не отвечай «да» на все подряд
Нужно быть аккуратным, находя баланс между ответами «да» и «нет», пока переживаешь трудности. Не стоит соглашаться со всем, что тебе предложат, лишь бы почувствовать приятные эмоции или развеять скуку. Обязательно размышляй и убеждайся в том, что полученное предложение будет для тебя полезно, безопасно и приятно.
Пойми процесс изменений
Нередко люди предпочитают известные трудности неизвестным возможностям. Именно это удерживает их от решений, которые помогут улучшить жизнь.
Каждая неудача или сложность может чему-то научить, если правильно на нее взглянуть. Трудные времена — не конечная точка, а линия старта, которая помогает понять, чего ты хочешь от жизни, и стать сильнее, а еще принять перемены, даже если тебе страшно и некомфортно.
Не держись за старое, когда понимаешь, что оно приносит тебе боль. К примеру, если сложности связаны с девушкой, подумай, может быть, лучшим выходом будет расставание, а не попытки удержать отношения, которые не работают и заставляют тебя чувствовать себя плохо?
Когда переживаешь трудности, важно сделать правильный выбор — тот, что поможет почувствовать себя сильным и решительным. Именно такие перемены открывают дверь к новым возможностям и начинаниям.
Пересмотри свои отношения
Может быть, тебе не нужно отказываться от общения с людьми, которые рядом. А может, это именно то, что необходимо сделать ради улучшения качества жизни.
Нередко от окружения зависит, как ты переживаешь сложные времена. Бывает, что для того, чтобы двигаться дальше, нужно попрощаться с некоторыми людьми: завистниками, теми, кто тянет на дно или не умеет поддерживать. Это болезненный процесс, особенно если ты близок с теми, с кем общаешься.
Но важно время от времени пересматривать свои отношения, чтобы окружать себя теми, кто приносит в твою жизнь самое лучшее. Нужно позволять и уважать то, что каждый человек проходит свой жизненный опыт, но при этом понимать, что не всегда ты должен в нем участвовать.
Вырази благодарность
Определи хорошие вещи, которые есть в твоей жизни, и запиши их в блокнот. Думай не только о глобальном, но и о мелочах, приносящих радость. Это самое простое, но мощное действие, которое ты можешь предпринять, чтобы превратить сложный период в новое начало.
Чем чаще ты выражаешь благодарность за приятные вещи и моменты, которые переживаешь, тем легче становится относиться к жизни с позитивом и находить новые возможности. Выполняй практику благодарности каждый день и заметишь, как твой взгляд на проблемы, окружающих людей и самого себя меняется в лучшую сторону.
Не сопротивляйся переменам
Сами по себе перемены не приносят неприятных эмоций — они просто происходят в твоей жизни. Негативные чувства возникают из-за того, что ты сопротивляешься изменениям.
Даже если неудача приводит тебя в ярость или разбивает тебе сердце, просто признай, что она произошла, и найди в себе силы двигаться дальше. К примеру, если тебя уволили с работы, прими этот факт. Вместо того чтобы тратить время на написание десятка негативных отзывов о компании и обсуждение неприятности со всеми своими знакомыми, начни рассылать свои резюме и листать список вакансий.
Пусть обстоятельства, в которых ты оказался, находятся вне зоны твоего контроля, но ты можешь решать, как к ним относиться и что предпринимать для того, чтобы пережить этот неприятный момент. Чем раньше ты отпустишь болезненное сопротивление, тем скорее сможешь перейти к новой главе своей жизни.
Заполняй появившееся пространство чем-то полезным
Сложные времена всегда открывают пространство для чего-то нового. К примеру, ты можешь переживать потерю важных отношений, работы или другие перемены.
Когда жизнь отбирает у тебя что-то, в ней появляется пустота, которую ты можешь заполнить тем, чем посчитаешь нужным. Например, расставание нередко становится временем для самоанализа, приобретения новых увлечений, знакомств.
Замедли темп и найди время для того, чтобы пересмотреть свои взгляды на жизнь и наполнить ее чем-то полезным. Отмети в сторону несущественные задачи и мечты, которые не соответствуют твоим жизненным приоритетам. А затем поставь перед собой новые цели и планы, которые помогут превратить трудности в новые начинания.