По мере приближения Новогодних праздников, нами овладевают эмоции. Одни люди чувствуют радость, предвкушая волшебную пору, где чудеса становятся реальностью. Другие напротив, испытывают подавленность и борются с приступами стресса. Беспокойство может быть вызвано многими факторами: необходимость соответствовать дресс-коду на корпоративной вечеринке, внезапно осложнившиеся отношения, полный завал на работе или наличие других обязательств. Так или иначе, для некоторых людей преддверие праздника превращается в настоящее испытание, пройдя которое, на веселье не остается ни сил ни желания.
Оказавшись в таком положении не сомневайся — ты не одинок, а проблема не уникальна. Более того, с тобой все в порядке и груз тянущий вниз можно скинуть. Пускай это и не решит всех проблем, но в Новогоднюю ночь стоит уделить чуть больше внимания своим желаниям. Для всего прочего останется еще 364 дня.
Реалистичные ожидания
Новый год выделяется на фоне остальных праздников, в эту особенную ночь все должно пройти идеально. Беспокойство возникает уже на этапе планирования, чем сложнее или фантастичней замыслы, тем выше вероятность провала. Неуверенность в том, что реальность будет соответствовать плану, выливается в напряженность. Отношения с близкими людьми, которые являются частью общей картины, становятся более натянутыми. Ведь они и являются одним из самых ненадежных элементов, со своими желаниями, надеждами и представлениями об идеальном празднике.
В случае когда сомнения усиливаются и становятся все более обоснованными, стоит пересмотреть собственные ожидания. Чтобы избежать разочарования, следует сделать ставку на доступную реальность, вместо недостижимых фантазий. Не заставляй себя подписываться на мероприятие, если не хочешь там присутствовать. Однако, ровно так же не ожидай от своих близких и друзей, что они будут точно соответствовать отведенным в твоем воображении ролям. Для успокоения признай — твой план уже обдуман много раз, вполне возможно ночь не пройдет идеально, но на данный момент все возможное уже сделано. Вспомни о ярких моментах связанных с неожиданными поворотами событий. Нет причин, почему подобное не повториться вновь. Может быть, твоим лучшим планом станет полное его отсутствие.
5 этапов, через которые придется пройти, чтобы сделать отношения здоровыми
Фокус внимания
Перед Новым годом всех нас ожидает несколько дней суеты. Покупка продуктов для праздничного стола, поездка за подарками, возрастающее количество звонков, необходимость завершить отложенные ранее дела. Чтобы сохранить эмоциональную стабильность, нужно сместить фокус внимания на себя. Ты не меньше остальных заслуживаешь праздничного настроения и подарков. Выбирай награду, потакай слабостям и желаниям. Прислушайся к телу, разуму и эмоциям. Все они будут просить о чем-то. В общем-то, наступает лучший момент для вопроса — когда если не сейчас? Сделай то, что кажется полезным или наиболее желанным.
Старайся сохранить привычный распорядок дня, работай в обычном режиме, без лишней нагрузки. Конечно, если это возможно. Начни подготовку к Новому году заранее. В один день уборка, в другой поход по магазинам, в третий — парикмахерская. Попробуй выходить на улицу чаще, без всякого дела. Неспешно пройдись по знакомым улицам и посмотри, как суетится город на фоне твоего спокойствия. Это немного потешит самолюбие и не отнимет слишком много времени.
Установи границы
Новый год, это праздник когда добро торжествует. В последние дни декабря, меньше всего хочется портить с кем-то отношения. Однако, ровно в этот период всем вокруг резко требуется помощь или внимание. Проще говоря — твое время, силы и энергия. Откажешь кому-то и почувствуешь себя недостойным человеком. Будешь всегда говорить — «да», получишь эмоциональное истощение и еще больший завал на личном фронте. Чтобы избежать этой дилеммы, нужно установить некоторые границы. Доля эгоизма окажется как никогда полезным инструментом.
Старайся быть честным с собой и по возможности с окружающими. Стремись к сохранению комфортной обстановки и эмоциональной стабильности. Это значит, что тебе не обязательно присутствовать на всех предновогодних встречах, приходить на помощь по первому зову, жертвуя собственными интересами и планами. Взвешивай все «за» и «против», не создавай невыносимых для себя условий. Наверняка есть люди, которым ты не сможешь отказать, но ровно так же, если и «второстепенные» персонажи, вспоминающие о тебе примерно раз в год. Постарайся сохранить баланс между благородством и самолюбием.
4 признака, что общение с тобой утомляет, и как исправить ситуацию
Признай чувства
Все твои чувства реальны и нет никаких противоречий в том, чтобы одновременно испытывать радость, тревогу и грусть. Первое вызвано наступлением праздника, второе неуверенностью в реализации планов, недостатком денег, третье — воспоминаниями по отсутствующему теперь человеку или нахлынувшими воспоминаниями из детства, которое не вернуть. Причин может быть сколько угодно и они не так уж важны. Главное признать наличие эмоций, а не искать в себе странности.
Ты не оторвался от мира, отсутствие праздничного настроение вполне нормально, тем более во взрослой жизни. Точно так же, наличие сразу нескольких противоречащих друг другу эмоций не является признаком психического расстройства. Покопаешься в голове достаточно усердно и сможешь расставить все по полочкам. Самое главное — запастись терпением. 31 декабря неминуемо наступит и этот день будет лучше, чем предыдущие. Непосредственно в Новогоднюю ночь, как и всегда, ты найдешь чем заняться и как развеселиться.
Контролируй доступное
Последняя неделя декабря, вероятно имеет рекорд по количеству разрушенных планов. Дело в том, что многие вещи оказываются вне зоны твоего контроля. Можешь предлагать, планировать, настаивать, но в конечном итоге, ключевые решению принимают другие люди. Каждый сам выбирает где, как и с кем проводить Новогоднюю ночь. Это хаотическое движение невозможно победить, поэтому попробуй его возглавить. Безмятежно наблюдай за происходящим, фокусируясь только на том, что действительно способен контролировать. Все прочее как-то сложится само собой, без твоих усилий.
Прежде всего, удели больше внимания контролю своих эмоций. Пускай хоть все планы разрушатся, это же было ожидаемо. Во всяком случае, не исключалось. Подходи более избирательно к своему окружению в эти дни. Круг общения непосредственно влияет на эмоциональное состояние. Наконец, определи как ты точно не хочешь провести Новый год и приложи все усилия, чтобы этот сценарий не реализовался.
Комментарии
(0)