Тебе наверняка не раз приходилось чего-то ждать: например, результатов твоих трудов или итога какой-либо ситуации. Во время ожидания ты находишься в состоянии неопределенности – не знаешь, будут ли оправданы твои надежды на лучшее или тебе необходимо будет готовиться к худшему исходу. Из-за непонимания, что тебя ждет впереди, ты можешь испытывать тревогу и стресс, переставать получать удовольствие от жизни и терять работоспособность из-за чрезмерной концентрации на одном событии.
Но можно перестать страдать от неопределенности и научиться относиться к ожиданию спокойнее. Как это сделать – рассказываем ниже.
1. Перестань строить догадки насчет того, как может развернуться ситуация
Чем дольше ты изводишь себя подобными мыслями, тем сильнее ты впадаешь в состояние уныния и глубокого стресса. До тех пор, пока ты не получишь первые видимые результаты, нет никакого смысла строить догадки насчет того, оправдаются твои ожидания или нет. Все может круто измениться в самый последний момент, и твои опасения не подтвердятся. Или, напротив, что-то пойдет не так по причине, не зависящей от тебя, и тебе придется смириться с неудачей.
Ты должен понимать, что прогнозирование – это не точное искусство, ошибок в нем не избежать. Окончательный исход ситуации предсказать у тебя вряд ли получится, так что не трать свои время, силы и, самое главное, нервные клетки на эти бессмысленные попытки.
2. Не меняй свои первоначальные решения
Если ты уже принял решение и даже сделал все, что от тебя требовалось – просто жди результатов. Не позволяй себе в самый последний момент менять свой первоначальный план из-за страха и неуверенности в себе, это не приведет ни к чему хорошему. Если ты хорошо все проанализировал и продумал стратегию, значит, следуй ей до последнего. Иначе вероятность неудачи только увеличится, ведь твои действия будут беспорядочными и вряд ли помогут тебе достичь желаемых целей.
Тем более, что в состоянии стресса ты не можешь мыслить рационально и принимать взвешенные решения. Скорее всего, твои поступки будут обусловлены внутренними переживаниями, а не реальной необходимостью отступить от плана. Если же тебе кажется, что ты действительно должен пересмотреть первоначальную стратегию – для начала постарайся успокоиться и проанализировать, что именно идет не так и почему.
3. Не строй ожиданий
Ты должен понять и принять одну простую вещь: твои ожидания редко оправдываются. И на это есть сразу несколько причин. Во-первых, ты не всегда объективно оцениваешь ситуацию. Ты склонен переоценивать или недооценивать свои силы, игнорировать внешние факторы, играющие важную роль в процессе достижения твоей цели. Причем это происходит даже тогда, когда в твоем распоряжении есть вся необходимая информация. Во-вторых, ты не можешь контролировать ситуацию на 100%. Как бы сильно ты ни старался сделать все правильно, что-то может пойти не по плану. Предугадать, когда и как именно это будет – не получится.
Так что сделай все возможное для того, чтобы добиться успеха, и отпусти ситуацию. Это позволит тебе испытывать гораздо меньше стресса из-за ожидания и сохранять спокойствие, если результат твоих трудов не будет тебя устраивать.
Ожидания от жизни, которые тебя разочаруют
4. Не переставай заниматься чем-то другим
Пока ты находишься в ожидании чего-либо, не запрещай себе оставаться продуктивным. Даже напротив – поощряй свое стремление заниматься чем-то еще. У тебя наверняка есть еще несколько задач или направлений, в которых ты можешь попутно развиваться. После того, как все необходимые действия будут сделаны, ты можешь направить свою энергию на реализацию новых идей. Тем самым ты меньше будешь вовлекаться в переживания.
Скуку и тревогу, которые ты испытываешь, можно превратить в дополнительную мотивацию достигать новых успехов. С их помощью можно увидеть и использовать те возможности, на которые ты бы не обратил внимание в другое время. Так что без сожаления переключайся на другие виды деятельности, чтобы унять свое волнение. Это может дать тебе мощный пинок и улучшить общие результаты.
5. Поддерживай стабильность жизни
Продолжай делать все то же самое, что и всегда. Если у тебя есть какие-то ритуалы вроде занятий спортом по вечерам или дружеских встреч на выходных, не отказывайся от них. Все это – составляющие твоего ощущения комфорта, безопасности и стабильности. А стабильность в период ожидания крайне важна, ведь она как раз противостоит тому, что вызывает у тебя тревогу и стресс – то есть неизвестности.
Находясь в ожидании того, чем в итоге закончится определенная ситуация, ты должен поддерживать внутреннее ощущение спокойствия. Это позволит тебе чувствовать себя увереннее, осознавать, что даже в случае неудачи катастрофических изменений в твоей жизни не произойдет. Все будет так же, как и раньше: ты будешь работать, общаться с близкими, заниматься своими хобби
Комментарии
(0)