Как перестать бояться выхода на пенсию и старости

Елена Никитина
20 сентября, 2021
11.4k
0
Образ жизни
в избранное

Сложно найти человека, который никогда бы не испытывал страха перед старостью. Ты боишься потерять былую привлекательность, работоспособность, здоровый рассудок, родных и близких. Перечислять все пункты можно долго, но суть одна: быть старым — это новый опыт, причём не самый приятный, как нам показывает практика. Какие эмоции испытывают твои бабушки, дедушки, или родители, находящиеся в преклонном возрасте — скорее всего, это одиночество, ощущение беспомощности, усталость, а в некоторых случаях ещё и злость.

Но старость — это всего лишь очередной этап жизни любого человека, логичный и неизбежный. Ты сам можешь определить, будешь ли ты одиноким и обозлённым, или напротив, радостным и оптимистичным. Всему этому способствует то, как ты распоряжаешься своим временем и силами прямо сейчас. Ты можешь позаботиться о том, чтобы твоя старость была комфортной, а можешь забить на будущее, и прожигать жизнь, не думая о последствиях.

Мы собрали несколько способов, что ты можешь сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, задумываясь о выходе на пенсию.

Следи за своей физической формой уже сейчас

Не стоит забивать на себя, надеясь, что когда-нибудь через пару лет ты начнёшь заниматься спортом и приведёшь своё тело в порядок. Если ты не можешь сделать это прямо сейчас, вряд ли ты заставишь себя в будущем. Хочешь, чтобы твоя старость прошла активно — перестань есть что попало, запишись в зал, или хотя бы начни чаще ходить пешком. И не ищи себе никаких оправданий: твоё тело после выхода на пенсию будет ровным счётом таким, каким ты сам себе его сделал в зрелом возрасте.

Обеспечь себе пассивный доход

Твои опасения насчёт наступления старости могут быть тесно связаны с вопросом финансовой независимости. После того, как ты уволишься со своей работы, тебя будет кормить уже не зарплата, а пенсия, которая окажется в разы меньше этой суммы. Возможно, тебе придётся сильно снизить свои потребности, что приведёт к падению качества жизни.

Если ты не хочешь зависеть от пенсионной реформы, и находиться в постоянной нужде, лучше прямо сейчас задуматься над тем, как ты можешь повлиять на своё будущее. Лучший способ накопить себе на старость — это обеспечить пассивный доход. Начни разбираться в инвестициях — это один из самых простых вариантов пассивного заработка. Главное — углубиться в тему, действительно понять, как работает рынок, и не совершать необдуманных действий.

Тренируй свой мозг

Большинство ежедневных действий ты совершаешь на автомате, даже не задумываясь о том, что ты только что сделал. Ты прекращаешь учиться, теряешь интерес ко всему новому, зацикливаешься на своей работе, и абсолютно не напрягаешь свой мозг. Это нужно менять, пока ещё не поздно. Тренируй свой мозг: решай логические загадки, головоломки, учи стихотворения, пробуй разные хобби, разбавляй привычные сценарии — ходи на работу другой дорогой, заказывай в ресторане новое блюдо, регулярно посещай незнакомые места.

Поддерживай связь со своими друзьями

Старым людям больше всего не хватает общения. Если ты боишься остаться одиноким после выхода на пенсию, подумай о своих приоритетах уже сейчас. Ответь на вопрос: «Когда ты последний раз виделся со своими друзьями?». Может быть, вы очень занятые люди, у которых есть семьи, свои проблемы, но вы ведь в состоянии выделить пару часов хотя бы раз в месяц, и встретиться за чашкой кофе или бокалом пива. Даже если вы живёте в разных городах, это не значит, что дружба обречена: вы можете созваниваться, переписываться, общаться по видео. Постарайся пронести дружбу через года, чтобы поддерживать общение даже в старости.

Найди себе хобби

Если сейчас у тебя нет никакого хобби, или ты считаешь, что оно тебе не нужно, после выхода на пенсию ты будешь жалеть об этом. Представь: в твоей жизни больше нет работы, и ты проводишь целые дни дома. Ответь на вопрос: «Чем ты занимаешься?». Ты читаешь книги, разводишь свой огород, собираешь модели техники или рисуешь картины? Пробуй что-то новое уже сейчас: так, ты поймёшь, что тебя интересует, и сможешь посвятить себя своему хобби в старости. Нельзя оставаться человеком, которому глубоко плевать на то, чем забивать своё свободное время.

Контролируй состояние своего здоровья

Когда ты молод, тебе кажется, что у тебя в запасе сразу несколько жизней. Ты бездумно тратишь своё здоровье на переработки, возможность провести ночь где-нибудь в клубе, вредные привычки вроде курения и спиртного, стресс и т.д. Но для того, чтобы быть активным и здоровым на пенсии, ты должен начать заботиться о себе ещё в молодости. Не игнорируй сигналы, которые тебе подаёт организм, ходи к врачам, посещай плановые осмотры, сдавай анализы, соблюдай все рекомендации, данные тебе докторами. Ну и не забывай: всё, что ты делаешь — оправдано, ведь это вклад в твоё будущее.

Составь список планов

В старости многие люди сталкиваются с сожалениями о том, что они не успели сделать, пока были молоды. Оказывается всё, что ты так долго откладывал в дальний ящик, сложно воплотить, когда у тебя уже слабое здоровье, плохая физическая форма, куча противопоказаний и толпа внуков, за которыми нужно следить. Поэтому не теряй времени даром: сядь и составь для себя список всего, что ты хочешь успеть сделать за жизнь. Какие-то пункты будут требовать твоих незамедлительных действий, а какие-то можно будет отложить до выхода на пенсию. В любом случае у тебя будет ощущение, что молодость не прошла даром, и понимание, чем можно заняться в старости.

Работай над своей самооценкой

Когда состаришься, ты вряд ли сможешь хвастаться красивым торсом или стильными стрижками. Многих людей пугает именно трансформация их внешности. Но, если задуматься, люди в преклонном возрасте всё так же заводят новые знакомства, вызывают восхищение окружающих и даже женятся. Проблема не в том, как ты будешь выглядеть, а в том, как ты будешь себя подавать. Поэтому ты должен заранее позаботиться о здоровой самооценке.

Найди пример для подражания

Есть тысячи историй о людях, которые в старости открыли свой бизнес, поменяли профессию, завели блог или начали ходить в походы. Быть может, у тебя самого есть живые примеры того, как человек, вышедший на пенсию, может вдохновлять даже молодых на новые свершения. Найди того, чья старость будет вызывать у тебя только положительные эмоции, и старайся соответствовать этому человеку.

Перестань избегать любви

Найти любимого человека и создать крепкую пару с ним — это не настоящая удача, как думают многие, а упорная работа над собой. Всех предавали, разочаровывали, некрасиво бросали, но это не повод замыкаться в себе и избегать отношений. Когда ты выйдешь на пенсию, ты как никогда будешь нуждаться в любви и заботе, а также в человеке, о котором сможешь заботиться ты.

Нет, любовь — это не панацея, и ты не должен вступать в отношения и тем более жениться просто из-за страха одиночества. Относить к этому проще и, если тебе вдруг встретится та самая девушка, которая покорит твоё сердце — не сиди на месте, а действуй.

10 вещей, которые самодостаточный человек ценит в отношениях