Как отдыхать с пользой для себя

в избранное

Отдых — понятие растяжимое. Для кого-то это лежание на диване, а для других — поход в фитнес-зал или небольшое путешествие. Но смысл у всех видов отдыха один — тебе должно это нравиться. Тогда если не тело, то как минимум мозг получает столь необходимую разрядку. Нашли для тебя несколько вариантов.

Бег

Самый доступный и банальный из всех активных способов отдыхать. Масса исследований показала, что это крайне эффективное решение не только для сжигания калорий и поддержания тела в хорошей форме, но и для увеличения продуктивности своего мозга и других систем организма. Единственная проблема — к бегу надо привыкнуть. Твоему мозгу нужно время, неделя или две, чтобы понять, что бег для него полезен. Как и телу — отдыхать оно начнет тоже не сразу. А когда начнет, ты уже не сможешь просто сидеть, залипая в YouTube — ноги сами тебя понесут на улицу.

Флоатинг

Если же тебе нужно отдохнуть в прямом смысле этого слова, то попробуй такую новую и интересную штуку, как флоатинг — отдохнут не только тело и мышцы, но даже чувства, ведь другое название этой процедуры — сенсорная депривация. Ты ложишься в специальную флоат-камеру, наполненную раствором соли, который не позволит телу уйти под воду. Камера изолирована от света и звуков, а температура жидкости настраивается под температуру тела — через несколько минут ты ощутишь себя в подобии невесомости, а органы чувств начнут отключаться, разгружая мозг.

Исследования (которые проводятся уже больше 40 лет) показали, что такой опыт крайне положителен для тела и твоих извилин, так как изменяет биохимические и нейрофизиологические процессы, улучшая сон, снижая усталость и повышая творческие способности мозга. Эффектов на самом деле очень много (советуем почитать о них самостоятельно), но мы не можем не упомянуть про возможность словить ИСС (измененное состояние сознания) — при достаточной степени «погружения» твое сознание может отправиться в психоделические дали без каких-либо веществ.

Поездки по городу

Но не на маршрутках, а на альтернативном транспорте. В твоем распоряжении лонгборды, самокаты, гироскутеры, сигвеи и всё в таком духе. Чтобы отдохнуть в поездке по городу, достаточно лишь не напрягаться — просто езжай куда глаза глядят, смотри на людей и архитектуру. Как вариант — можно заранее составить карту такого мини-путешествия или найти готовую в сети. Можно по-другому, особенно если есть велосипед: включаешь рандомный плейлист или онлайн-радио, находишь в навигаторе, не глядя, место/достопримечательность (или попросив кого-нибудь) и слушаешь указания помощника. Получается путешествие с неизвестным пунктом назначения.

Квест

Сходи на квест в реальности. Мы полагаем, что такое развлечение должны попробовать все — стоит это не заоблачных денег, а эмоций и положительных впечатлений ты получишь на пару месяцев вперед. Особенно если это будет квест в жанре хоррора — отдохнешь от реального и скучного мира, попав в альтернативную и живописную реальность. Сейчас таких квестов очень много, но если тебя привлекают фильмы вроде «6 демонов Эмили Роуз» и «Константина», то тебе понравится хоррор-квест «Проклятый монастырь».

По сюжету тебе и твоей команде предстоит оказаться в заброшенном монастыре, где некогда произошел призыв демона, который вселился в одного из братьев древнего ордена. Спустя столетия вы потревожили древнее зло. Только от вас и ваших действий зависит, сможете ли вы изгнать его и спасти собственные души. Всё происходит в очень красивых помещениях с соответствующим мистическим антуражем, реалистичным звуковым сопровождением и отличными квестовыми загадками, погружая тебя в ужас и вызывая древний первобытный страх от происходящих событий. Отличный способ забыть о мирской суете и проверить себя и своих друзей на прочность.

Коворкинг

Сходи куда-нибудь поработать. Для души. К примеру, в некоторых городах есть столярный коворкинг, куда люди приходят, чтобы поработать с деревом, скрафтить интересную вещицу или починить сломанную. Для этого там есть все необходимые инструменты: фрезерные, сверлильные, токарные и даже ЧПУ-станки. А если не знаешь, как чем-то пользоваться, то местные завсегдатаи тебе подскажут. К слову, есть и другие специализированные коворкинги: гончарные, дизайнерские или, например, IT-шные.