Как отделить работу от отдыха

Доктор Кто
Июль 24, 2014
7.3k
0
Образ жизни
в избранное
brodude.ru_23.07.2014_M2wIspopOzO9M

Вне зависимости от того, слесарь ты или директор крупного холдинга, так или иначе ты сталкиваешься с вопросом разделения труда и отдыха. Самой актуальной проблемой здесь, безусловно, является поглощение работой всех остальных сфер жизни. Причем часто подобное случается, минуя твою волю, и проистекает вовсе не из желания отличиться на службе или заработать сверхурочные, а из твоей неспособности провести четкую границу между работой и отдыхом.

Дабы помочь тебе обрести внутреннюю гармонию и избавиться от «трудоголизма поневоле», BroDude дает несколько советов.

1. Задумайся над тем, как ты работаешь

Если твоя 40-часовая рабочая неделя незаметно превратилась в 60-часовую, самое время задуматься над тем, почему так произошло. Есть большая вероятность того, что твои переработки — полностью твоя вина. Если ты тратишь половину рабочего дня на перекуры, серфинг ленты вк, перепалки с коллегами и прочее, не удивляйся тому, что приходится задерживаться вечерами.

2. Умей сказать «нет»

Однако, часто бывает и так, что руководство откровенно злоупотребляет своими полномочиями, сверх меры нагружая сотрудников. В таком случае, важно научиться говорить «нет» попыткам свалить работу всего отдела на тебя. При этом, вовсе не обязательно идти на конфликт с шефом — спокойно и в то же время уверенно аргументируй причину твоего отказа.

3. Делай перерывы

Не смотря на то, что мы предостерегаем от расшатывания рабочей дисциплины, перерывы ты все же должен делать. Не слишком часто, но с определенно периодичностью, тебе необходимо встать и немного размяться, дать отдых глазам, выйти на свежий воздух.

4.Делай важные дела сразу

Самые важные и масштабные задачи решай на свежую голову, дабы не пришлось откладывать их в долгий ящик и вспоминать о них после работы.

5. Оставляй работу на работе

Всеми силами борись с желанием обмозговать насущный вопрос в нерабочее время. Абстрагируйся. Сейчас ты сидишь в баре и пьешь пиво и, ей богу, для тебя же будет полезнее отложить все дела до завтра.

6. Проводи время с друзьями

Когда ты живешь в режиме «работа-дом-работа» легко поддаться искушению и начать, например, проверять рабочую почту дома. Проводи время с друзьями и близкими, и, желательно, посвящай свои свободные часы чему-то, что требует максимальной вовлеченности в процесс, чтобы у тебя просто не было возможности подумать о работе.

7. Знай, когда нужно закончить

Дабы не твоя продуктивность не снижалась вследствие переутомления, определись со своим часом Х — тем временем, когда, вне зависимости от обстоятельств, пора заканчивать.
И строго подчиняйся собственному графику. Просидев на работе дольше, чем позволяет тебе твой «внутренний график» ты не получишь ничего кроме сильнейшего утомления.