Фитнес и Здоровье

Как оставаться
в форме без тренировок

  • 6632
  • 1
  • Дмитрий Выводов

мужчина рубит дрова

Вот и позади майские праздники, которые все провели по-разному. Например, я ездил на эти так называемые каникулы в другой город, а когда вернулся домой и взвесился, то удивился, что не набрал вес. На праздниках же как бывает: все отмечают, едят, мамы, бабушки и подруги усиленно кормят — а чуваки потом потеют в спортзалах после таких насыщенных выходных. А на этих праздниках я гулял, ездил на велике, играл во фрисби — и вот такой результат.

Мы с подругой ездили в другой город не просто так, там живет ее дядя — и он офигенно крутой чувак. Он никогда не читал Men’s Health, не пил протеиновые коктейли и не ходил в тренажерный зал — и при всем при этом он в гораздо лучшей форме, чем многие из моих друзей, которые почти вдвое младше этого бро.

Иногда, когда я хожу в тренажерку, я оглядываюсь вокруг и думаю: «Мда, вот это странное место». Я думаю, что если бы наши предки могли перенестись в наше время и увидеть, как мы тут потеем и напрягаемся, бегая по беговой дорожке, как белки в колесе, поднимая вес и тягая тренажеры, они бы подумали, что мы рабы или заключенные, которых заставляют это делать ради каких-нибудь опытов против их воли. Раньше мужчины были в форме благодаря тому, что ежедневно занимались физическим трудом, ходили пешком, что-то ремонтировали. Согласись, чувак, это странно, что сегодня мы должны невероятными трудами выкраивать хотя бы час в день, чтобы поддерживать в форме собственное тело, в то время как в остальные 23 часа мы почти не двигаемся.

Но что поделать. Немного изобретательности и творчества — и ты сможешь быть в лучшей форме, если умело встроишь в свое расписание физическую активность. Что делает дядя моей подруги?

Заведи собаку и гуляй с ней. Дядя моей гирлы настолько хардкорный чувак, что просыпается в пять утра и выгуливает своего пса в течение часа. То же самое он делает и перед сном. Если у тебя есть собака, это мотивирует тебя выходить на улицу по нескольку раз в день, даже несмотря на плохую погоду. Под дождем старый бро носит пончо и тяжелые ботинки. Прогулка будет приятной, потому что у тебя гарантированно будет спутник. Так что заведи пса и двигайся!

Делай дела, как в старые добрые времена. Современные технологии сделали нашу жизнь такой простой и комфортной. Они практически освободили нас от любой работы, которая поддерживала людей в форме в старые времена. Иногда лучше пренебречь новомодными удобствами и выполнить работу классическим способом, чтобы оставаться в форме. У дядюшки есть дача, где он косит траву косой, убирает снег со двора обычным здоровенным пихлом и рубит дрова.

Займись волонтерством, которое будет поддерживать в хорошей форме твои тело и ум. Например, дядя моей гирлы занимается очень хорошим делом — это даже и не назовешь волонтерством. Я же говорил, что у него дача — так вот, именно там он и занимается добрыми делами. Дачи любят старые чуваки, которые не могут позволить себе покупать дрова так часто, как хотелось бы, а деды — не самые энергичные люди, и дрова каждый день тоже рубить не смогут. Поэтому наш чувак собирает разные упавшие деревья, рубит их, грузит в свой грузовик и развозит по олдовым соседям. Не молодец ли?

Активный отдых — наше всё. Не обязательно, чтобы тренировки превращались в отдельное занятие, которому ты посвящаешь сколько-то времени ежедневно. Вместо того, чтобы просто посиживать дома и глядеть кино, попробуй заняться активным отдыхом. Несколько раз в неделю дядя моей подруги со своими коллегами играет во фрисби — это ненапряжно и весело. Я тоже успел поиграть с ними и был по сравнению с этими чуваками полным лузером. Я несколько раз брал передышку, восстанавливал дыхание, а вот эти ребята — ни разу. Они что, машины? Так что заниматься спортом не так тяжело, как кажется на первый взгляд — просто развлекайся.