Как организовать поход в русскую баню

1. Выбери время и место

Первым делом при подготовке похода в баню (русская или финская — совершенно неважно) необходимо выкроить свободный вечерок и найти свободное место. Примерно в пятницу, после рабочего дня, чтобы хорошенько расслабиться и основательно подготовиться к активным выходным, или же в воскресенье — для того чтобы настроиться на предстоящую рабочую неделю и подойти к ней прекрасно отдохнувшим и полным сил. Сделать всё это нужно заранее, так как желающих попариться обычно много.

Узнать о бане подробнее→

2. Собери компанию

В баню лучше ходить с друзьями. Во-первых, так гораздо веселее — как-никак с друзьями всегда интереснее и никогда не бывает одиноко (особенно если друзья хорошие). Во-вторых, париться с вениками гораздо удобнее, когда ты не один. В-третьих, если станет нехорошо (а такое возможно, если незнаком с азами парильного искусства), о тебе будет кому позаботиться.

3. Не забудь шляпу

Войлочная, желательно широкополая шляпа, предварительно смоченная в прохладной воде, не даст твоей голове перегреваться. Мочить нужно шляпу, а не голову — не перепутай. Мокрая голова быстрее нагреется, следовательно ускорится кровоток, и ты быстро устанешь или, того хуже, схватишь тепловой удар. Еще шляпа не должна плотно сдавливать голову — это чревато болями и мигренью, а также повышенным внутричерепным давлением. Если шляпы нет — намотай на себя полотенце подобно чалме.

Забронировать хорошую баню→

4. Возьми с собой веники

Выбирать лучше небольшой, чтобы было удобно им орудовать, и легкий, чтобы не размокал и не давал чрезмерного утепления. Если веник свежий, то его не нужно замачивать. Мы бы посоветовали остановить свой выбор на комбинированном — том, который собран из нескольких пород деревьев. Березовый и дубовый, дубовый и хвойный или березовый с добавлением эвкалипта. Каждый хорош по-своему: в эвкалипте содержатся эфирные масла, улучшающие самочувствие, береза богата витаминами С и А, а дуб лучше всего подходит для смешивания.

5. Не торопись

Зайдя в парилку, не занимай сразу верхнюю полку — там жарче всего. Начни с низов, привыкни к температуре и постепенно, с каждым новым заходом, можешь лезть повыше. Помни, что находиться в парильном помещении дольше 35 минут в общей сложности не следует, вне зависимости от времени заходов и уровня подготовки.