Как обучиться скорочтению и как это повлияет на твою жизнь

Определение уровня чтения

Чтобы понять, какие методы и упражнения лучше всего тебе подходят, нужно определить твою скорость чтения. Специалисты Readlax предлагают следующий способ: найди простой текст на 500 слов и подготовь секундомер. Учти, мухлевать и стараться намеренно читать быстрее не нужно. Читай в привычном темпе, чтобы понять действительный расклад сил. Для подсчета тебе понадобится разделить общее количество слов на потраченное время в минутах. Теперь о результатах:

Менее 200 слов в минуту — показатель ниже среднего. Он говорит о том, что ты в буквальном смысле проговариваешь каждое слово во время прочтения. Это тормозит общий темп, а значит, мозг не задействует для концентрации все ресурсы. Отсюда постоянные отвлечения и резко всплывающие мысли. Механически ты продолжаешь читать, но уже не воспринимаешь текст. Подойдя к концу страницы, ты можешь не понять, что вообще прочел.

От 200 до 300 слов в минуту — средний показатель, которому мы обучились еще в средней школе и, по сути, на котором остановились. Это не плохо — скорее, нормально. Многие привыкли к этому темпу и считают его комфортным, не пытаясь его усовершенствовать.

От 300 до 450 слов в минуту — показатель выше среднего, которым могут обладать люди, читающие регулярно. В их случае мозг не обрабатывает значение каждого слова. Это происходит как на автопилоте, что позволяет не тратить время на мыслительные процессы и набирать скорость.

Более 450 слов в минуту — продвинутый уровень. Мозг перестает обрабатывать каждое отдельное слово и начинает собирать их в более сложные конструкции. Благодаря этому люди с таким показателем читают не по словами, а по фразам, подсознательно предугадывая или моментально воспринимая фрагменты текста.

Как устроено скорочтение

Основной физиологический барьер, который преодолевает скорочтение, — это движение глаз. Если объяснять простыми словами, то при чтении наш взгляд в буквальном смысле перепрыгивает от слова к слову. Читая книгу в обычном темпе, мы тратим время на прыжок (саккады) и остановку (фиксации) на словах. Это еще в XIX веке доказал французский офтальмолог Луи Эмиль Джаваль.

В среднем количество таких саккад составляет 4–6 на строку текста, а каждая фиксация занимает около 0,2 секунды. Отсюда и возникает потеря скорости. Чтобы преодолеть этот барьер, необходимо тренировать периферическое зрение и расширять словарный запас. Такое комбо позволит охватывать и быстрее усваивать целые фрагменты предложения, а не каждое слово в отдельности. Поэтому опытные читатели могут распознавать от 3 до 7 слов, а количество фиксаций сокращается до 2–3 на одну строку.

При этом нельзя исключать и другие вспомогательные процессы, например тренировку рабочей памяти. Без нее не получится быстро усваивать прочитанный материал, что искажает сам принцип скорочтения, ведь оно теряет свою эффективность. Человек, который не успевает запомнить и осмыслить прочитанный текст, будет вынужден вернуться и перечитать его снова, что повлияет на общую результативность и темп чтения.

Как развить навык скорочтения

Прежде всего тебе понадобится запастись терпением и трудолюбием. Сделать это за несколько дней не получится. Для наращивания темпа потребуется следовать определенным правилам и советам, а также использовать специальные методики:

— Читай по утрам. После пробуждения мозг еще не забит мыслями и делами, а значит, работает на полную мощность.

— Найди удобное место для чтения. В нём должно быть достаточное количество света, чтобы глаза не перенапрягались. Помни, что тебе должно быть максимально комфортно. Это позволит лучше погрузиться в процесс.

— Используй указку — она позволит увеличить визуальную фокусировку и концентрацию внимания. Ты не будешь сбиваться и будешь тратить меньше ресурсов мозга, что позволит ему направлять свои «освободившиеся» возможности на другую, более важную деятельность (например, на быстрое понимание значения слов или запоминание информации).

— Блокируй субвокализацию. Прочитывать слова даже в голове вредно для наработки скорости, однако отвыкнуть от этого не так просто. Один из проверенных методов от Readlax — обратный отсчет от 9 до 1. Так ты сможешь тренировать сразу два полушария мозга и бороться с субвокализацией. Читать так постоянно не нужно — достаточно пяти минут в день.

— Старайся читать молча. Как мы уже сказали, проговаривание слов (в том числе и в голове) снижает общую скорость чтения.

— Не перечитывай текст. Регрессия расслабляет тебя и стопорит процесс. Возвращаться к фрагментам и отдельным частям книги стоит осознанно, если хочешь переосмыслить или уточнить мысль. В процессе чтения его следует исключить.

— Тренируй зрительный диапазон. Старайся захватить больше одного слова. Для начала пробуй ловить взглядом по два, а по мере освоения расширяй их количество.

— Старайся читать быстрее. Чтение в обычном темпе не использует все ресурсы мозга, из-за чего он пытается заполнить их другими задачами. Поэтому ты можешь резко вспомнить про список покупок или какие-нибудь дела и планы. Необходимо задействовать все его возможности, иначе снизится не только скорость, но и усвояемость информации.