У каждого из нас есть такой человек в окружении: общение с ним заканчивается выслушиванием трагического монолога о том, как все плохо. Даже если у тебя самого дела обстоят не очень, он найдет множество причин, почему у него все намного хуже. Причем сколько дельных советов ты бы ни давал такому человеку и как сильно ты бы ни старался ему помочь, ничего не меняется. Он лишь находит новые поводы для драматических речей.
К сожалению, сразу же понять, что перед тобой человек, который просто не хочет решать свои проблемы, довольно сложно. Скорее всего, ты сразу же начинаешь жалеть жертву тяжелых жизненных обстоятельств, даже не подозревая, чем чревато общение с ней. Ваши отношения будут токсичными, ты попадешь под влияние человека с синдромом жертвы и будешь стараться любыми способами помочь ему. А тот, в свою очередь, продолжит упиваться своими страданиями и жаждать еще больше внимания к собственной персоне.
Сталкиваясь с человеком с синдромом жертвы, крайне важно правильно выстроить взаимодействие с ним. Вот несколько правил, которые помогут тебе не попасть под его негативное влияние и сохранить личные границы нетронутыми.
1. Напоминай ему о вещах, которые он может контролировать
Каждый из нас время от времени оказывается в тяжелых ситуациях. Но разница между обычным человеком и жертвой в том, что первый как-то пытается решить свои проблемы. Он вкладывает все имеющиеся ресурсы в то, чтобы изменить ситуацию. Если он понимает, что не в силах контролировать обстоятельства, он либо обращается за помощью к окружающим, либо адаптируется к текущим условиям.
Человек с синдромом жертвы воспринимает тяжелые жизненные ситуации как норму для себя. Он будет жаловаться на несправедливость и демонстрировать окружающим свои страдания, но не станет ничего менять. Даже если кто-то захочет помочь ему справиться с проблемой, такой человек, скорее всего, отвергнет помощь.
Если ты подозреваешь, что твой собеседник ставит себя в позицию жертвы, то лучший способ реагировать на его жалобы – это напоминать ему о том, что находится в зоне его контроля. Например, рассказывать как именно он может решить проблему раз и навсегда. Такой поступок нетипичен для тех, кто находится под влиянием жертвы, поэтому он точно выбьет ее из колеи. Тем более что в следующий раз человеку придется придумывать причины, почему он не попытался изменить сложившуюся ситуацию. Так что он несколько раз подумает, прежде чем снова идти к тебе с жалобами.
2. Не потакай его поведению
Худшее, что ты можешь сделать, общаясь с вечной жертвой, – это жалеть ее. Человек добивается именно этого: так он может легко манипулировать тобой, чувствуя свою власть над твоими эмоциями. Плюс ко всему, таким образом люди с синдромом жертвы развлекаются – им нравится наблюдать за тем, как кто-либо пытается им помочь.
Вместо того, чтобы жалеть человека, давать ему советы или предлагать свою помощь, попробуй дистанцироваться от него. Если это никак не изменит ситуацию, то можешь без угрызений совести просить жертву прекратить рассказывать тебе одно и то же. Конечно, в первые несколько раз ты будешь чувствовать себя эгоистом, которому сложно выслушать переживания другого человека. Однако в скором времени ты поймешь, что только это вас и связывало. Ведь жертва не может долго обходиться без внимания, поэтому она быстро выберет себе другую цель.
9 советов, как вести себя в общении с токсичными родственниками
3. Не считай себя ответственным за его благополучие
Не бери на себя ответственность за чужое благополучие. Каждый человек отвечает за себя сам. Если твой коллега, друг или родственник постоянно жалуется тебе на свою жизнь и при этом ничего в ней не меняет, из этого следует простой вывод: его все устраивает. Да, это может показаться странным, но некоторые люди любят жить в постоянных страданиях и страстях. Периоды, когда у них все хорошо, воспринимаются ими как скучные, и они сами создают себе проблемы на пустом месте.
Если человек просит тебя о помощи и ты готов ее оказать – это нормально. Твой собеседник не хочет оставаться в некомфортных для себя условиях, и он просто не в силах решить свои проблемы самостоятельно. Если же все, что от тебя требуется, – это раз за разом выслушивать драматические речи и подтверждать то, что мир несправедлив – побереги свои нервы.
И не ведись на манипуляции чувством вины, к которым часто могут прибегать люди с синдромом жертвы. Когда ты пытаешься установить личные границы в общении, они давят на твое чувство жалости, обвиняют в эгоизме или говорят, что кроме тебя им не к кому обращаться. Помни, что у тебя есть своя жизнь и ты не обязан вкладывать свои ресурсы в улучшение чужой. Особенно если человеку это не нужно.
4. Оставайся предельно честным с самим собой
Чтобы не позволить человеку с синдромом жертвы манипулировать тобой, ты должен оставаться честным с самим собой. Если тебя постоянно тянет помогать всем вокруг, даже если в твоей жизни и так много нерешенных проблем, задайся вопросом, зачем тебе это. Только честно признавшись себе в том, что ты стремишься занять роль спасателя, ты можешь выйти из этого сценария.
Возможных причин, почему тебе так важно помогать окружающим, очень много. И большинство из них вовсе не указывают на твою доброту и бескорыстность. Часто ты можешь играть роль спасателя, желая почувствовать себя незаменимым, заполучить любовь и уважение окружающих, оправдать свое бездействие в решении собственных проблем. Так что даже в такой позиции благодетеля есть определенная выгода для тебя. И это чувствуют люди с синдромом жертвы, поэтому они и притягиваются к тебе.
10 признаков, что ты токсичен в общении со своими родными и близкими
Комментарии
(0)