Как не просто строить планы, а следовать им

Возможно, ты тоже оказывался в этой ловушке: сначала строил планы, а затем чувствовал, как сложно зарядиться мотивацией, чтобы им следовать.

Это может случиться не только тогда, когда ты замышляешь что-то грандиозное, но и в мелочах вроде отметки в календаре о субботней уборке или встрече с другом.

Не стоит отчаиваться, если узнал в приведенном примере себя, — есть несколько способов не просто строить планы, а следовать им.

Убедись, что большинство дел в твоем расписании важны или приятны

Если дела в твоем списке кажутся тебе бессмысленными или чересчур утомительными, будет трудно приступить к их выполнению. Вдвойне сложно действовать, если все твои планы состоят исключительно из них.

Но есть большая разница между тем, что просто тебе не подходит, и делами, которые кажутся обузой в данный момент, но все еще важны.

В таких случаях напомни себе, почему ты хочешь делать эти вещи и какой результат они помогут получить. А еще поразмышляй, что чувствуешь, когда о них думаешь. Это поможет отделить важное от бессмысленного, а приятное от того, что нужно сделать, собрав силу воли в кулак.

Кроме того, старайся чередовать в своем графике занятия, которые тебе нравятся, с теми, что просто необходимо выполнить, чтобы не терять настроения и мотивации.

Регулируй нагрузку

В один момент ты можешь быть настолько готовым свернуть горы, что ставишь перед собой несколько амбициозных целей. Но когда душевный подъем угасает и ты возвращаешься в реальность, то осознаешь, что у тебя попросту нет ни времени, ни сил, чтобы осуществить все, что ты задумал.

Очень обидно, когда ты успел не только запланировать миллион вещей, но и вложить в них средства или наобещать другим того, чего не сможешь выполнить.

Чтобы не попадать впросак, запиши свои планы и постарайся взглянуть на них трезво. А еще необходимо дать себе «остыть», если ты испытываешь значительный подъем, и подойти к рассуждению о том, что предстоит сделать, со всей рациональностью и спокойствием.

Не пропускай моральную подготовку

Если постоянно думать о том, что твои планы тебя тяготят или их слишком много, чтобы справиться с ними, шанс на успех значительно снижается.

Не пропускай моральную подготовку, чтобы воплощать идеи в жизнь, а не только мечтать о них. Настраивай себя на успех, чтобы подойти к задачам с хорошим настроением и рвением выполнить их до конца, даже если они не слишком тебе нравятся.

Используй напоминания

Жизнь бывает настолько суетливой, что невольно забываешь о чем-то важном. Чтобы не просто строить планы, а следовать им, вооружись хорошим помощником — напоминаниями.

Подойдет что угодно, что тебе будет удобно, — от оповещений на телефоне до стикеров, приклеенных к монитору в офисе. Чем чаще ты видишь перед глазами то, что нужно сделать, тем скорее ты приступишь к задачам и не забудешь ни одну из них.

Отслеживай прогресс, сделав его визуальным

Визуальные трекеры, например сводные таблицы в приложении для тренировок или счетчики данных, напоминают тебе о необходимости не только продолжать начатое, но и отслеживать прогресс.

Когда ты видишь, что продвигаешься к своей цели, тебе вряд ли захочется остановиться.

Подготовь план Б

Не всегда дела идут как по маслу — бывает, обстоятельства оказываются выше нас и мешают добиваться поставленных целей.

Чтобы быть готовым к любому исходу событий, всегда подготавливай альтернативный вариант своих планов. Это поможет избежать печали и разочарования, а также не теряться в моменты, когда жизнь превращается в хаос.

Даже если ты выполнишь задачи не совсем так, как изначально планировал, ты все равно хоть на шаг приблизишься к успеху. И это куда лучше, чем опустить руки и сдаться.

Найди партнера по подотчетности

Не всегда легко сохранять мотивацию и заставлять себя что-то делать, когда планы являются только твоей ответственностью. Зато отлынивать, придумывать оправдания или говорить себе, что ничего не получится, проще простого.

Чтобы следовать планам, найди партнера по подотчетности — это может быть твой близкий друг, коллега или родственник. Введи его в курс дела, а затем расскажи, в какие сроки ты бы хотел добиться результата.

Этот прием прост и доступен, но в то же время очень полезен. Ты чувствуешь себя ответственным за то, чтобы сдержать свое слово и не ударить в грязь лицом перед другим человеком, оттого заставить себя выполнять дела становится куда проще, даже если ты не слишком хочешь к ним приступать.

Относись ко всему как к захватывающему эксперименту

Мы часто судим себя и сосредоточиваемся на том, что у нас не получилось. Конечно, неприятно осознавать, что совершил ошибку, но воспринимать любой промах как катастрофу — стратегия, обреченная на провал.

Лучше постараться оставаться любопытным относительно того, почему тот или иной план действий не сработал. Посмотри, чему ты можешь научиться в сложившейся ситуации, а также проанализируй, что нужно было сделать по-другому.

Помни, что ты можешь повторять одни и те же действия снова и снова, пока не найдешь то, что подходит именно тебе. Или вносить коррективы, когда чувствуешь, что перемены приведут к лучшему результату.

А когда потерпишь «промах», напомни себе, что до тех пор, пока ты пробуешь чего-то достичь, ты будешь развивать необходимые для этого навыки и в конечном итоге сможешь добиться поставленной цели.