Фитнес и Здоровье

Как не
набрать вес после очередного праздника

  • 13176
  • 0
  • Джеймс Боливар ди Гриз

brodude.ru_29.10.2013_i4fIjacKLxI8L
Скоро Новый год, мужик, а на Новый год принято пугающе много есть. Тебе придется разделить трапезу вместе с семьей, девушкой, друзьями и еще кем-то. А там будут майонезные салатики, тортики, конфетки, жирное мясо и крайне много алкоголя. Но праздники в нашей жизни возникают достаточно часто, а нам нужно постараться на нажраться до свинячьего визга, потому что надо следить за собой и все дела. Но поесть на празднике - это ведь как бы уважительная причина, да? А вот и нет. Сегодня мы расскажем тебе, как не обожраться на очередном празднике, не потолстеть и не обидеть всех тех, кто это готовил.

1. Начни трапезу, окинув взглядом место действия

Итак, сколько тут наготовлено, мужик! И всего хочется, и все такое вкусное. Но надо себя грамотно ограничивать! Начни с изучения блюд на праздничном столе. Есть салаты с майонезиком, жареное жирное мясо, картошка и что-то еще? Лучше избегать этого. Много различного бухла, печально! Впрочем, чего мы еще можем ожидать от праздничного стола? Используй силу своей воли! И не забывай, что сегодня все-таки праздник, а значит, можно позволить себе немного больше. Есть нарезки овощей? Используй их! Так у всех будет иллюзия того, что ты не стесняешься кого-то обидеть отказом от еды. Старайся все же никому не говорить, что ты ограничиваешь себя в еде: старшее поколение не оценит, так же как не всякое младшее. Просто ешь меньше.

2. То, чего делать ни в коем случае нельзя

Не говори, что ты ограничиваешь себя, про это мы написали выше. Не надо отчаянно избегать вредной еды: обидишь хозяюшек. Не надо полностью отказываться от алкоголя: обидишь папу! Просто знай меру. Ах да, никогда не говори, что пообедал до трапезы. Это нелогично и это оскорбляет хозяек достаточно сильно. Просто ограничивай себя!

3. Как правильно себя ограничивать

Если очень хочется майонезного салатика, то можно. Но не более одной-двух ложек. За вечер! Можно три, но это максимум, и тебе должно быть стыдно! Выбирай наименее жирные куски мяса: белое мясо, избегай кожицы, она такая вкусная, я понимаю, но избегай! Картошку и прочий высокоуглеводный гарнир старайся не употреблять вовсе. Если на столе есть один салат типа греческого, ешь его с упоением, как правило, при наличии салатов с майонезом его все игнорируют, а так ты и хозяйкам приятно сделаешь, и своему желудку. Главное помнить, что не стоит нажираться от пуза. Есть надо тихо, наслаждаясь процессом, жуя медленно и с расстановкой. В медленном пережевывании есть и свои плюсы: пока ты будешь жевать, другую еду уже кто-нибудь подъест.

Как насчет алкоголя? Тут тоже имеет смысл себя ограничить. Желательно чередовать каждый тост в порядке: один алкогольный напиток и один стакан воды. Надеюсь, у вас на столе есть обычная вода или газированная без подсластителей? Пей ее, считай себя приверженцем здорового образа жизни и страшно собой гордись! Если на столе все-таки найдется вода без газа, сразу выпей целый стакан - так ты съешь значительно меньше и разгонишь свой метаболизм.

4. Умей отказывать

На самом деле папа все равно будет тебя уважать, если ты откажешься с ним выпить. Но более всего тебя будет уважать мама. Конечно, отцу можно сделать приятное, опрокинув с ним рюмашку, но ты удивишься, как легко можно избавиться от этой истинно вредной привычки. "Нет!" — вот слово, достойное мужика. К счастью, эпоха "Ты меня уважаешь?" уходит в прошлое вместе с бессмысленным употреблением алкоголя. И это хорошо.

5. Пришла пора сладкого

О-о-о! Не успел ты затолкнуть в себя очередной кусок мяса, как мама и прочие девушки оперативно убирают стол, ведь скоро на нем окажется конфетница с дорогими вкусными конфетами, пара тортиков и прочих вкусняшек. А в тебе практически не осталось места, чувствуешь? Впрочем, как и в большинстве присутствующих здесь людей. Торт, по традиции, доедают, буквально впихивая его в себя. Остатками завтракают еще несколько дней. Тут важно помнить, что если в тебя не лезет, не надо и толкать. Если очень хочется попробовать, скажи, что страшно хочешь попробовать кусочек, но в тебе мало места, поэтому отрежьте самый маленький. Потом спокойно пробуй. Есть еще способ избавиться от употребления сладкого после жирного — просто скажи, что ты не любишь сладкое. Почему в головах некоторых людей прочно закрепилась мысль, что мужики, как правило, сладкое не любят? Странная ерунда, но я с ней уже пару раз встречался.

Не хочется торт? А есть потрясающие конфетки? Пробуй каждой по одной, но не более пяти штук. Не забывай медленно и печально жевать, ты же вкусом наслаждаешься, не?

Впрочем, никто тебя не осудит, если ты будешь пить просто пустой чай. К слову, если ты все же решил есть торт или конфеты, не пей час с сахаром: жопа слипнется!

6. После бала

Что же делать после бала, мужик? Тебе наверняка надавали кучу всякой еды, которую взрослый человек должен есть около недели! Во-первых, не ешь после праздника до самого сна. Только пей воду! Твой организм достаточно пережил сегодня, правда, хватит! Чистая вода - твой лучший друг. Следующий день тоже можно сделать разгрузочным. Я бы даже сказал, что нужно! Супчик, отварная курица, много воды и не есть после шести - твои лучшие друзья на сегодняшний день.

Если тебе дали кусок торта, не ешь его сразу, как придешь домой. Позавтракай им! Простые углеводы рано утром - самое идеальное их время потребления. Если тебе дали еды, медленно и верно ей ужинай. Если что-то осталось, выбрось, не надо этого стесняться! Нет ничего плохого в том, что ты выбрасываешь продукты. Жалко, конечно, это да.