1. Избавься от лишнего
Часто люди тратят много времени и сил на пустые переживания о прошлом или тревоги о будущем. Камон, чувак, наслаждайся моментом! Пошли свое прошлое куда подальше и осознай, что нет смысла переживать о том, что будет через неделю, месяц или даже год. Если ты не будешь счастлив сейчас, то не научишься этому и в дальнейшем.
Кстати, лишними бывают не только мысли, но и действия. Прекрати бесцельно сидеть в телефоне по дороге на работу или заставлять себя тащиться в клуб просто потому, что тебя ждут там друзья. Прислушивайся прежде всего к своим собственным желаниям, отвлекись от огромных объемов информации, которые не дают твоему мозгу передохнуть.
2. Обращай внимание на мелочи
Счастье в мелочах, потому что именно из них состоит наша жизнь. Утром ты увидел милый детский рисунок на асфальте, или тебе улыбнулась коллега по работе, а может, таксист включил твой любимый трек. Это мгновенно вырывает из мрачных мыслей и рутины, заставляя обратить внимание на окружающий мир.
3. Живи на полную
Проведи эксперимент: неделю вставай с первыми лучами солнца, в 06:00 утра, а ложись ровно в 22:00. За это время попробуй успеть все: и то, что обычно входит в список повседневных дел, и то, что давно откладывал на потом. Особое внимание уделяй тому, что приносит тебе радость. Выдели пару часов на велопрогулку или включи свой любимый фильм. Конечно, такая активность изматывает, но ведь так приятно осознавать, что при желании ты можешь успевать не только работать, но и полноценно отдыхать и находить время на занятия, хобби.
4. Дай свободу творчеству
Даже если ты не умеешь ни петь, ни рисовать — ведь это не главное. Творческий подход к рутинным делам тоже требует проявления фантазии. Кстати, так ты сможешь получать удовольствие даже от простых занятий по дому, вплоть до мытья посуды.
5. Подружись со своей работой
Даже если не любишь ее. Даже если между вами мало общего.
Учись извлекать позитивные эмоции если не из самой работы, то из общения с коллегами, чашки кофе по утрам, вида из окна офиса.
Если это не помогает, взгляни правде в глаза. Не настраивай себя только на получение финансового вознаграждения. «Мне не нравится моя работа, но, когда я получу зарплату, мне будет хорошо» — нет. Это тот же самый синдром «отложенной жизни». Если работа действительно невмоготу, не ищи причин, чтобы на ней остаться. Размести портфолио на биржах труда, прошерсти интернет в поисках других вариантов и двигайся дальше.
6. Не бойся тратить деньги
На других тратишь, на себе экономишь — типичная ошибка многих из нас. И такому поведению всегда найдется оправдание: «слишком дорого, куплю потом», «буду экономить сейчас, чтобы тратить позже», «откажу себе в покупке вещи, чтобы слетать в отпуск». Деньги либо есть, и это хорошо, либо их нет, и нужно думать не о том, как сэкономить больше, а о том, как увеличить свой доход. По статистике, наиболее счастливы именно те люди, которые совершают спонтанные покупки и не боятся потратить больше, чем изначально планировали.
7. Используй свободное время
Свободное время — это не только время, выделенное на отдых. Очередь на почте, пробка, поездка в метро или пребывание в зале ожидания — используй эти отрезки. Вспомни, какими навыками ты хотел овладеть, может, есть книга, на которую ты давно положил глаз. Вместо фразы «начну учить английский в следующем месяце» — скачай аудиокнигу и слушай в наушниках каждое утро по дороге на работу.
Никакого откладывания!
Комментарии
(0)