С древнейших времен люди рассуждали о том, что такое счастье. По мнению Аристотеля, ключами к счастью являются добродетели — средневековые философы указывали на любовь к Богу и соблюдение заповедей. В XVIII веке Джереми Бентам выдвинул революционную на тот момент идею о счастье через личное удовлетворение. В современном мире счастье чаще рассматривается как образ мышления. Мы же знаем примеры глубоко неудовлетворенных жизнью богачей и, наоборот, вполне довольных представителей низших слоев населения.
Кажется, что любой человек может выбрать наиболее подходящую трактовку и быть счастливым (во всяком случае, соответствовать понравившейся концепции). Однако это положение лишь вносит больше путаницы. В ответ появляются обратные идеи, согласно которым счастья вообще не существует либо оно принципиально недостижимо.
Чем счастье не является
Для начала обратимся к радости. Эмоционально она близка к счастью, но имеет ключевое отличие — недолгосрочность. Радость представляет собой временные волны восторга, после чего происходит такой же быстрый спад. Счастье долгосрочное или даже бесконечное. Ты просыпаешься утром и точно знаешь, что день будет прекрасным. Не только сегодня, но и завтра, через неделю и месяц. Всегда.
С ранних лет нас учат тому, что счастье нужно заслужить. Возможно, так и есть, но некоторые люди понимают установку слишком буквально. Как будто для счастья необходимо овладеть определенными навыками, скопить фиксированную сумму, иметь правильный набор вещей. В какой-то момент становится понятно, что такого счастья достигнуть не удастся. Какой же вывод напрашивается после очевидного провала? Недостоин. Поразительно, но в мире полно людей, которые искренне считают, что просто недостойны счастья. Другие полагают, что поиск счастья является чем-то недостойным, своеобразным актом эгоизма. Здесь можно найти логику. Места под солнцем точно не всем хватит. Значит, занимая такое место, человек лишает кого-то такой возможности. Впрочем, это справедливо только в рамках общепринятого или материалистического представления о счастье.
Автор книги «Эксперимент по счастью» Карл Барни говорит о важности счастья и недопустимости оставлять его реализацию на волю случая. Поступая так, человек практически гарантированно лишает себя даже перспективы стать счастливым. С другой стороны, Карл пытается убедить читателей, что личное счастье может иметь самые разные образы, среди которых нет лучших или худших. Главная же проблема заключается в том, что человеку бывает крайне непросто понять, чего же он хочет от жизни.
7 способов избавиться от жалости к себе, чтобы стать счастливее и успешнее
Ожидание против создания
Мы всегда и все планируем: карьеру, брак, поездку на море, даже ужин и вечерний фильм. Однако по счастью у нас обычно нет никаких планов. Оно воспринимается как побочный продукт. Выполнишь все запланированные на жизнь дела — может быть, бонусом получишь счастье. Получишь диплом, устроишься на престижную работу, купишь машину, дом, заведешь семью, и тогда счастье придет само.
Это ошибочное убеждение, часто уводящее в совершенно ином направлении. Лишь спустя годы приходит осознание, что счастье, как и все прочие значимые достижения, является результатом осознанной деятельности, планомерной работы. Те или иные события действительно могут приносить радость в качестве побочного эффекта. Тем не менее счастье — это не то, что следует искать или ждать. Его нужно планировать и реализовывать. Счастье представляет собой не яркую вспышку, а постоянный фон. Именно такой план по внедрению счастья в повседневную жизнь и предложен в книге «Эксперимент по счастью».
12 причин, почему тебе не нужно никому ничего доказывать
Инвентаризация счастья
Начать стоит с оценки текущего состояния. Взгляни на прошлую неделю или месяц: какие события вызывали ощущение счастья, а главное, какие действия приводили к этому? Возможно, это достигалось через реализацию личных качеств или общение с определенными людьми. Это могли быть и покупки каких-то вещей, но что делало их такими значимыми? Если покопаться, найдутся ответы: желание произвести впечатление, получение необходимых предметов для более эффективной работы или удовлетворения интересов. Так или иначе, за каждой вещью, поступком и желанием стоит нечто большее, чем импульсивное «хочу».
Оценка повседневности
Ни один фильм не состоит из беспрерывного экшена. Так же и в жизни. Большую часть времени мы заняты рутиной. Работа, домашние дела, поход в магазин, решение небольших, но бесчисленных и однообразных задач. В таком ритме легко пропустить мимо действительно важные вещи. Сколько раз ты осознавал счастье задним числом? Потом чувствовал себя неблагодарным — казалось, будто утрата уже не будет восполнена. Планируй свои дни так, чтобы оставалось как можно больше свободного времени на что-то или даже ни на что. Если сидеть в комнате без всяких размышлений, то скоро в твоей голове возникнут десятки мыслей, а среди круговорота образов с воспоминаниями найдутся очертания счастья бывшего и будущего.
Как отличить интуицию от тревоги, когда принимаешь важное решение
Установка намерений
Не имея счастья, ты думаешь, что для его достижения нужно кардинально изменить жизнь. Иногда это и правда так, но чаще достаточно «хирургического вмешательства» — тонких, но точных и осознанных действий. Трать хотя бы один час в день на занятия, доставляющие удовольствие. Главное, делай это регулярно, как можно чаще. Естественно, для начала следует определиться с намерениями. Составь в голове или ежедневнике список из конкретных вещей, действий, людей. Помни, что счастье индивидуально. Оно может скрываться на страницах книги, в компьютерной игре, на стадионе, за семейным столом, в дружеской компании или в полном уединении где-то на природе.
Оценка эффекта
Хороший план должен приносить соответствующий результат. Периодически необходимо проводить анализ своих действий: насколько эффективно они привлекают счастье. Воспринимай свои план как эксперимент, куда неизбежно придется вносить изменения. Наверняка найдутся важные в прошлом вещи, которые более не актуальны, и наоборот: определенные элементы повседневности окажутся незаменимыми. Проще говоря, оценка позволит замечать, как меняются твои взгляды, увлечения, желания и, следовательно, пути к достижению счастья.
Соблюдай баланс
Планирование личного счастья не должно превращаться в игнорирование прочих обязанностей. Если работа мешает, значит, нужен другой график, возможно, в другой компании, но жизнь на пособиях вряд ли приведет к счастью. Так же с общением: удалившись от непонимающих родственников, оборвав связь с надоевшими друзьями, скорее всего, ты потеряешь намного больше, чем приобретешь. Между тем никогда не сомневайся, что достоин счастья. Препятствия на пути строят не другие люди, работодатель и жестокая судьба, а твои действия или их отсутствие.