Да, это метафора. Но она хорошо описывает, на что похожа жизнь большинства людей. К счастью, мы живём не в 13 веке, и к нашим услугам лучшие техники для работы с психикой и сознанием, которые, как прожектор, делают ясным и понятным жизненный путь. Коучинг — одна из таких техник. Мы побеседовали с профессиональным психологом, коучем, членом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Константином Николаевичем Довлатовым, который основал «Школу Коучинга», и узнали, как жить так, как тебе хочется.
1. Понять, чего ты действительно хочешь
Догадываемся: ты наверняка хочешь миллионы долларов, «Порш», виллу в Испании и ещё много чего, что больше напоминает список желаемых подарков, отправленный Деду Морозу ребёнком. Например, «Порш» тебе нужен, чтобы девушки обращали на тебя внимание. А зачем ты хочешь, чтобы девушки обращали на тебя внимание? Возможно, потому что так ты станешь популярным. Значит, хочешь ты на самом деле не автомобиль, а популярность. Этот коучинговый подход называется «И что дальше?», и вместе с коучинговыми вопросами и «Чистым Языком» — ещё одной эффективной техникой — поможет тебе понять, чего ты хочешь на самом деле и где действительно твои желания, а где — заимствованные. Этому обучают в «Школе Коучинга». Ты не только освоишь эти техники, но и сам побудешь клиентом коуча. И многие вопросы исчезнут сами собой.
Узнать больше о «Школе Коучинга»→
2. Взять ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит
Ты можешь сколько угодно жаловаться и рефлексировать, что мир катится под откос, грядёт апокалипсис и цены растут. Но от твоих жалоб ничего не изменится. Как и не изменится твоя жизнь. Если считаешь, что правительство виновато в том, что у тебя в холодильнике нет еды и работа отстой, то так ты далеко не уедешь. За то, что у тебя плохая работа, отвечаешь ты. И отвечаешь перед самим собой, потому что это твоя жизнь. Не нравится работа — поменяй её. Не умеешь делать что-то, за что платят хорошие деньги, — научись. Например, хорошо зарабатывают коучи. Если это твой вариант — вперед. За тебя никто ничего делать не будет. Это жёстко, но это так работает.
3. Коучить себя и свои проблемы
Коучинг хорош тем, что абсолютно любую ситуацию помогает разложить на составляющие, выделить действительно важные компоненты и мусор, прояснить все моменты, в которых есть неясность. Он универсален, применим в любой сфере: от личных траблов до практических задач и бизнес-решений.
4. Пройти терапию
У каждого на этой планете постоянно возникают психологические травмы: сосед косо посмотрел, водитель маршрутки сказал грубость, попытались обсчитать в магазине. Есть среди них как незначительные, от которых, что называется, «осадок остался», так и очень болезненные, когда человек ничего не видит от боли. Если тебе было больно в ситуации, то больше ты в эту ситуацию не полезешь — зачем испытывать боль снова? А теперь представь, что таких ограничений очень много. Они как бетонные блоки на твоём пути: некоторые можно обойти, а некоторые — нет. Поэтому, чтобы жить именно так, как хочешь, нужно эти травмы проработать. Для этого существует психотерапия. В «Школе Коучинга» она обязательная составляющая обучения.
5. Ассертивное поведение
Если ты был хотя бы раз жертвой манипуляции, то не дашь соврать: это очень неприятно. Для того чтобы не допустить этого, Мануэлем Джей Смитом было разработано ассертивное поведение. Суть его в том, чтобы использовать ряд техник, которые не дадут другим людям тобой манипулировать. В курс «Школы Коучинга» эта техника внедрена и показала себя как надёжное средство. А важно не давать собой манипулировать хотя бы потому, что твои цели важнее целей манипулятора.
6. Изменить базовые стратегии
Люди уже давно не живут в пещерах и тем не менее продолжают выживать. Проведи эксперимент — попробуй жить без мыслей, что ты во враждебной среде и вокруг одни враги. Это повлияет на твою жизнь.
Ещё одна действенная стратегия — перестать быть жертвой. Виктимное поведение многими людьми эксплуатируется нарочно, потому что им так комфортно. Такие люди жалуются, считают, что все вокруг виноваты в их проблемах, жалеют себя, вместо того чтобы развиваться и расти как личность и специалист. Тебе решать, какие стратегии использовать.
7. Повысить уровень счастья
Нерешённые задачи понижают уровень счастья. Например, ты хочешь овердофига денег, но не решил, каким образом их заработать. И теперь это висит над тобой, сжирает ресурсы и делает тебя менее счастливым. Помимо денег, не ясно, например, как быть с личной жизнью, каким делом заняться, чтобы оно приносило и удовлетворение, и деньги. Уже три дамокловых меча. Каждая такая нерешённая задача формирует ступор. Она как гвоздь, на котором ты сидишь. Счастливой жизни не будет, пока ты эти гвозди из себя не вытащишь.
Уже 5 лет «Школа Коучинга» обучает людей из разных стран коучингу и психотерапии. За это время в ней прошли обучение более 1700 человек, которые стали профессиональными коучами. По окончании каждый получает диплом о профессиональной переподготовке на базе высшего образования и официально становится коучем.
Комментарии
(0)