Время не на твоей стороне. И сегодня это ощущается наиболее болезненно, потому что его ход стал быстрее в несколько раз. Приходится совмещать работу, семью, друзей, тренировки, социальные обязательства, общественные обязательства и физиологические потребности. XXI век сделал нас менее эффективными и более рассеянными. Нам сложно сосредоточиться и расставить приоритеты. При этом мы с удовольствием сливаем минуты жизни в унитаз — они не вернутся, никогда.
В этой связи даже тридцать сохраненных минут в день являются большим достижением, ведь тридцать минут в день — это пятнадцать часов в месяц. За эти пятнадцать часов ты можешь горы свернуть или, хотя бы, заняться чем-нибудь полезным. Как экономить время? Для этого тебе надо совершить всего несколько простых шагов. Не обязательно следовать всем советам — не все подходят для каждого, но парочку можно взять на вооружение своей повседневной жизни.
Если ты работаешь полный рабочий день, как большинство людей на этой планете, то не откладывай тяжелую работу на вторую половину дня. Производительность мозга наиболее хороша в промежутке между 9 и 11 утра. Дальше она снижается. Поэтому, лучше браться за серьезную работу пораньше, а мелочи доделывать ближе к концу.
Прежде чем нырять в пространство нового дня с головой, запиши свои цели на ближайшие 24 часа. Это помогает сконцентрировать работу мозга вокруг определенных действий, каждое из которых должно следовать одно за другим. Список дел сэкономит тебе много времени.
Не нужно проверять свой почтовый ящик каждые несколько минут. Это пустая трата времени. Проверяй его два раза в сутки — утром и вечером. Постарайся проявить постоянство в этом вопросе. Кроме того, выключение сигналов оповещения на смартфоне очень помогает.
Как сделать рабочий день продуктивным? Закрыть дверь кабинета, отключить сотовый телефон и выйти из всех социальных сетей. Если когда-нибудь оставался в офисе один на выходных, то наверняка помнишь, как быстро ты управлялся с работой без всех этих посетителей, болтания языком и «очень важных переговоров» в социальных сетях.
Не представляем, как можно работать в грязи и упадке. Твой кабинет, дом, рабочий стол должны быть отдраены, как палуба королевской яхты, на которую собираются толстосумы британских островов. И дело не только в эстетике, но и в доступности вещей, которыми ты пользуешься каждый день. Все должно быть под рукой.
Актуально для холостяков, либо для фанатов кулинарии, которых с каждым годом становится все больше (сами готовить любим). Но приготовление пищи отнимает много времени, особенно если ты предпочитаешь готовить как по нотам, соблюдая все рекомендации и тонкости рецепта. Выход один — выбрать пару вечеров (выходные, например) и посвятить их готовке на всю неделю. Просто сделай хорошие заготовки, чтобы в любой будний день тебе потребовалось только разогреть еду.
Мы всегда оправдываемся, что у нас нет времени, но регулярные физические упражнения не только полезны для здоровья, но также повышают когнитивные функции, которые помогают преодолеть рутину. Кроме того, если ты работаешь за компьютером, то спорт — это возможность не угробить себе глаза и спину.
Думаю, что ты слышал о многозадачности. Однако такой способ взаимодействия с делами подходит не каждому. Редко найдешь человека, чей мозг приспособлен к сосредоточенной работе более чем на одной вещью одновременно. Гораздо эффективней сделать одно дело быстро и хорошо, а потом двигаться к следующему.
Не надо растягивать дела на неделю, рассчитывая, что так будет проще с ними справиться. Лучше все делать сразу. Например, тебе нужно забрать справку из вуза, постричься и сдать кровь на анализы — делай все в один день, а не в три. В этом случае ты экономишь время, которое занимает индивидуальные поездки.
По-прежнему оплачиваешь коммунальные услуги в отделении банка? Не надо так. Сегодня этот процесс (и множество других) автоматизирован. Оплатить штрафы и счета за квартиру можно через приложение своей банковской организации, либо через сайт ГОСУЛУГИ. Там же можно записаться на прием к врачу, заменить паспорт, зарегистрировать транспортное средство. Больше не нужно стоять в очередях и тратить свое драгоценное время на это.
Утром ты вялый, печальный и медлительный. Поэтому сбор вещей на работу или тренировку занимает больше времени, чем вечером. Гораздо продуктивней собираться заранее. Если вся одежда уже выглажена, завтрак готов, а спортивный рюкзак собран, то утром тебе остается лишь умыться, почистить зубы, да закрыть дверь на ключ.
Сократи время на веб-серфинг и телевидение, особенно в предрассветные часы. Яркий свет от компьютера, планшета, телефона и телевизора подавляет способность выработки мелатонина организмом. Мелотонин, в свою очередь, дает сигнал, чтобы ложиться спать. Поэтому, если ты в три часа ночи смотришь видео с котиками или новую серию Американской истории ужасов, то будь готов, что тебе потребуется больше времени на отдых.
Комментарии
(1)От себя добавлю.
«Помидорный» таймер — 25 минут работы, 5 минут отдыха и так несколько циклов. Мне это помогает нудными, однообразными или просто неинтересными делами.
Я выключил уведомления из Телеграма и из групповых чатов в ВатсАппе.
И настроил телефон, чтоб он включал режим в самолете и снижал яркость в 1:30, чтобы не залипать ночью.
Мне хватает.