Образ жизни

Как достойно стареть

  • 6516
  • 0
  • Митхун Чакраборти

brodude.ru, 31.07.2013, vCV7iGSiqsvn9zJjDJJaWiAsAaHtKRgJ
Когда ты молод и полон сил, ты не думаешь о том, что когда-нибудь будешь стариком. Но если ты не Том Круз, то тебе не избежать старения. И даже если ты еще далек от той поры, задумываться о ней стоит уже сейчас. Если в свои преклонные года ты не хочешь выглядеть, как Кит Ричардс, то соблюдай несложные правила, и ты будешь достойным старцем, а не старой развалиной.

1. Не борись с этим
Старость — это часть нашей далеко не совершенной жизни, она неизбежна. Не нужно ей противиться и стараться остановить ее такими способами, как пластическая хирургия. Вместо того, чтобы спорить с природой посредством косметологии и хирургии, почему бы не сосредоточить внимание на том, что ты действительно сможешь контролировать? У тебя есть немного лишнего веса? Займись утренней пробежкой. Совсем не обязательно себя изнурять. Достаточно всего несколько минут движения на свежем воздухе. Разве ты не можешь выделить 20 минут для того, чтоб наконец растрясти свой пивной живот?

2. Избавься от темного
Кофе, кола, виски... Эти вещи имеют приятный вкус сейчас, но плохо отразятся на твоем здоровье и внешнем виде позже. Все, что они тебе дают, помимо удовольствия, это обезвоживание, похмелье, темные круги и мешки под глазами. И если сейчас это еще не так заметно, то с годами ты точно не станешь здоровее и моложе, если будешь сидеть на такой ядовитой диете. Не нужно быть строгим к себе и отказывать себе во всем, но старайся как можно реже употреблять эти продукты.

3. Делай пилинг
Этот совет может показаться странным и больше подходящим для девушек, но на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы помочь своей коже избавиться от мертвых клеток. К тому же, тебе не обязательно идти в салон красоты или покупать крем. Достаточно смешать соду, несколько капель лимонного сока и немного крема для бритья. Помассировав этой смесью свое лицо и умывшись, ты будешь чувствовать себя свежим, как лимон (только старайся избегать солнца после этой процедуры).

4. Пей больше воды
Это уже известно любому двоечнику, что человек состоит на 80% из воды, и с годами мы высыхаем, поэтому пей воду, хотя бы 1,5 литра в день. И сюда, естественно, не относится вышеупомянутая кола. Вода — это жидкость, но не каждая жидкость — вода.

5. Здоровое питание
Все прекрасно знают, что избыточный вес плохо отражается на здоровье, но не каждый стремится избавиться от него. Ты не наберешь лишние килограммы, если не будешь злоупотреблять пирожками, чипсами и прочими фаст-фудами. Употребляй пищу осознанно, задумывайся о том, что ты ешь и какую пользу или вред ты приносишь себе, когда потребляешь тот или иной продукт. Это совсем не сложно, если ты в самом деле хочешь быть здоровым и не состариться преждевременно.

6. Двигайся
Представь, что твой организм — это машина. Если не ухаживать за своей машиной, то она очень скоро придет в негодность. Если ты будешь ездить на ней по ухабам, не сбавляя скорости, ты быстро убьешь ее. То же самое и с твоим телом: если будешь лениться, лежать часами на диване перед ТВ или просиживать все время за компьютером или же, наоборот, будешь чрезмерно нагружать свой организм слишком большой физической нагрузкой, ты тоже убьешь свой организм. Все должно быть в меру и без фанатизма. Ты должен распределять свой день так, чтоб в нем было достаточно движения, но и чтоб ты не валился к вечеру с ног. Отдыхать тоже нужно.

7. Будь позитивным
Человек — существо эмоциональное. Ему свойственно и радоваться, и грустить; и любить, и ненавидеть. Но лучше все же отдавать предпочтение положительным эмоциям. Вся твоя злоба и ненависть непременно отразится на твоем лице, не сразу, но через несколько лет уж точно. Лучше пусть у тебя будут морщинки в уголках рта от смеха, чем на переносице от того, что хмуришь брови. Позитивные эмоции — это созидание, негативные — разрушение. Конечно, современная жизнь полна стресса, но, с другой стороны, тебе уже не нужно убегать от хищника, а это куда страшнее таких неурядиц, как недовольство шефа или ссора с девушкой. Старайся смотреть на мир позитивно и философски.