В современном мире информационная нагрузка становится всё больше. Так что тебе важно не только уметь эффективно работать, но и научиться правильно отдыхать. Причем это не всегда означает пассивное времяпрепровождение, вроде лежания на диване или сна. Личность человека слишком сложная, так что для восстановления ресурсов необходимо сделать отдых разнообразным. Существует множество его вариаций: физический, эмоциональный, социальный, творческий и так далее.
Если ты понимаешь, что устал физически, или просто хочешь побыть наедине с самим собой какое-то время, отключившись от общения с социумом, настройся на отдых с пользой для своего роста и развития. То есть попробуй сделать процесс усвоения и обработки новой информации приятным и интересным. Интеллектуальная нагрузка в таком случае будет минимальной и не приведет к еще большей усталости и снижению продуктивности. Напротив, можно восстанавливать силы и одновременно узнавать что-то полезное. Мы собрали несколько способов, как ты можешь отдохнуть, держа мыслительные процессы в отличной форме.
1. Уделять время хобби
Многие люди недооценивают значение, которое хобби и увлечения оказывают на их рост и развитие. Если у тебя есть занятия, которые вызывают искренний интерес, заставляют расти, узнавать что-то новое о себе или об окружающем мире, нужно уделять им время. Хобби не только помогают расслабиться и отвлечься от повседневных проблем, но и запускают процесс самосовершенствования. Полученные знания и навыки при желании ты можешь использовать в обычной жизни: в работе, творчестве, бизнесе, общении с окружающими и так далее.
Кроме того, любые хобби могут быть косвенно связаны с интеллектуальным развитием. Например, если ты учишь иностранный язык, чтобы исполнять любимые песни, изучаешь анатомию для того, чтобы улучшить навыки рисования, узнаешь что-то новое об истории, пытаясь написать исследовательскую работу. Так или иначе, ты не только отдыхаешь, но и извлекаешь из такого времяпрепровождения пользу для своего ума.
2. Использовать геймификацию в обучении
Знания и навыки можно получать по-разному. Кто-то учится по серьезным книгам, написанным научным языком, смотрит лекции и проходит курсы, а кто-то предпочитает использовать геймификацию, превращая процесс обучения в интересную игру. Второй вариант позволяет не только приобретать новые знания, но и чувствовать при этом азарт, быть полностью увлеченным своими открытиями, вовлекаться в изучение какой-либо области целиком.
Для того чтобы использовать геймификацию в обучении, нужно подобрать подходящий источник знаний. Например, групповые занятия, мастер-классы, курсы, которые подразумевают выполнение творческих заданий. Некоторым людям нравится ощущение соперничества. Им подойдут соревновательные стратегии в обучении.
9 причин, почему нужно тратить деньги на хобби и развлечения
3. Включаться в решение логических задач и головоломок
Когда тебе скучно и хочется использовать потенциал своего мозга, решение головоломок и задач на логику — отличный вариант для приятного и полезного времяпрепровождения. Такие игры помогут тренировать мозг и улучшат его когнитивные функции: можно прокачать логическое мышление, аналитические способности и память. К тому же ты сможешь проверить себя, свои способности и познания, выявить сильные и слабые места, то есть определить, над чем тебе стоит поработать.
Если в одиночку решать задачи на логику и разгадывать головоломки тебе слишком скучно, пригласи друзей или родных. Есть множество интеллектуальных игр для большой компании, которые позволят вам провести время весело и с пользой. В целом можно сказать, что любая игра, которая подразумевает мыслительные операции и взаимодействие между игроками, положительно сказывается на твоем росте и развитии.
4. Поддерживать общение с окружающими
Общение тоже может быть движущей силой, занятием, которое помогает тебе узнавать о себе много нового, менять устоявшиеся взгляды, совершать переоценку ценностей и глубже вникать в различные области знаний. Без общения ты быстро теряешь наработанные навыки, забываешь о полученной информации и замыкаешься в ограниченном круге интересов.
Поддерживать общение важно не только с самыми близкими, но и с коллегами, знакомыми. Не бойся знакомиться и общаться с новыми людьми. Иногда случайная встреча может изменить твой взгляд на мир, открыть глаза на вещи, которые ты долгое время не замечал. Разумеется, всё это актуально только в том случае, если ты не будешь избегать в разговорах глубоких тем. Поверхностное общение вряд ли принесет эффект, описанный выше.
5. Читать
Да, банальный совет, но он действительно эффективный. Причем не так важно, что именно ты читаешь: это может быть газета, сводка новостей в интернете, остросюжетный триллер или художественное произведение. Чтение в любом случае благотворно отразится на саморазвитии: ты научишься давать отдых своему уму и одновременно будешь развивать воображение, расширять кругозор, узнавать что-то новое, переосмысливать какие-то вещи или убеждения. Кроме того, чтение увеличит твой словарный запас, сделает речь более грамотной, улучшит восприятие текста.
Нагрузка от чтения практически не чувствуется: ты расслабляешься, с головой окунаешься в описанное в тексте и отвлекаешься от повседневных проблем. Если тебе кажется, что такой досуг – это не твое, советуем определиться с жанром. Возможно, от новостей или нон-фикшн литературы тебя клонит в сон, а вот фантастические книги или ужастики придутся тебе по вкусу.
5 общих хобби, которые помогут укрепить и разнообразить отношения с близкими