Вечер трудного дня

Доктор Кто
Май 23, 2014
9.8k
3
Образ жизни
в избранное
brodude.ru_23.05.2014_g4nRjcyJZuOck

«Это был вечер трудного дня, я устал как собака» — поется в одной небезызвестной песенке. Погоди перебирать в уме бары, в которых можно посидеть этим вечером, или щелкать пультом от телека. Такой отдых нифига не расслабляет.

А вот то, что действительно даст отдых разуму и телу:

1.Полежи с закрытыми глазами

Попробуй хотя бы некоторое время ничего не читать, не смотреть и не слушать. Закрой глаза и полностью отключи все каналы связи с внешним миром. Для современного человека, при его уровне информационной загруженности и информационной же зависимости, обычное лежание на диване – сродни медитации. Только не вздумай в это время планировать свой завтрашний рабочий день или шарить глазами по комнате в поисках второго носка. Просто отключи голову на несколько минут, дай ей отдохнуть.

2.Делай упражнения

Устраивай пару раз в неделю вечерние пробежки по ближайшему парку или велосипедные прогулки по нему же. Или, может быть, тебе больше по душе занятия в спортзале? Выбери что-то, что тебе нравится, и практикуй эти занятия регулярно. Небольшая физическая нагрузка совсем не повредит в плане поддержания нормального физического состояния и, кроме того, поможет снять нервное напряжение, связанное с работой.

3.Прими ванну или душ

Терапевтическую силу водных процедур сложно переоценить. Контрастный душ поможет тебе взбодриться, почувствовать прилив свежих сил, а теплая ванна, напротив, способствует расслаблению тела и души.

4.Делай что-нибудь, что ты любишь

Поиграй на гитаре, посмотри фильм, собери кораблик в бутылке, поплюй в потолок, в конце концов. Если ты любишь смотреть телевизор, то, ладно, посмотри. Нет, мы не противоречим сами себе – нет ничего плохого в том, что, полежав с закрытыми глазами 20 минут, пробежав кружок вокруг района, приняв контрастный душ, ты завалился на диван, чтобы посмотреть любимое шоу. Плохо это тогда, когда ты, не успев переодеться в домашнюю одежду (читай: трусы), включаешь ящик и не отрываешься от него в течение ближайших четырех часов.

5.Переоденься в удобную одежду

Кстати о домашнем гардеробе. Ясное дело, что любой мужик предпочитает разгуливать по дому в самой удобной на свете одежде – трусах. Но если вдруг за окном зима, а в квартире прохладно или твои домочадцы против тебя в трусах, не мучайся, сидя дома в джинсах, пусть даже старых и потрепанных. Надень что-нибудь мягкое и уютное, увидишь, твои вечерние часы станут гораздо комфортнее.