Вопрос:
Приветствую, уважаемая редакция. Сколько помню себя, всегда хотел заняться медитацией. Но чтоб без особого фанатизма. Ибо все эти чакры, мантры, сансары и прочие штуки нагоняют ужас на несведущего чувака. Так вот, с чего начать?
Прочитав этот вопрос, невольно вспомнил старинную рекламу средства от простуды: «Я вас понимаю. — Нет, не понимаете. — Прекрасно понимаю». Я тоже давно интересуюсь этой темой, но осваиваться не спешу: однажды был затащен знакомой в кришнаитский храм. Бежал оттуда с позором и тошнотой, так и не удовлетворив любопытство и вынеся для себя урок: больше никаких мантр, никаких кришн, никаких дамочек с безумными глазами. Когда этот шок прошел, я подступился к вопросу с другой стороны и обнаружил очень интересную вещь — дзен-медитацию, она же — «сидение просто так».
Суть проста и вместе с тем непостижима. Ты должен устроиться в удобной тебе позе (только не ложись и не закрывай глаза, иначе провалишься в сон). Сидя как тебе удобно, ты выгоняешь из своей головы все мысли. Все-все, до единой захудалой мыслишечки — и старательно поддерживаешь эту пустоту в голове. Ты должен видеть сразу всю комнату (или улицу) и не останавливать взгляд на чем-то конкретном. Ты должен слышать все звуки, при этом не выделяя из общего потока какой-то один определенный звук. Сразу и всё, и ничего. И пустая голова. Сложно, но очень интересно, и никаких тебе мантр и чакр — горячо рекомендую.