Что такое SUP-серфинг и почему тебе следует им заняться

Константин Романов
Сентябрь 17, 2018
1.3k
0
Образ жизни
в избранное
В мире спорта все большую популярность набирает SUP (Stand Up Paddle) серфинг. В переводе на русский эта аббревиатура означает «стоя с веслом» — в чем и заключается главное отличие от привычного нам серфинга. Признание как отдельный вид спорта SUP получил в 2000 году, когда серфенгист Рик Томас предложил его как способ тренировок во время отсутствия волн. Затем модный тренд подхватили звезды, появились различные телепередачи, Youtube-каналы, сообщества, журналы. На острове Бора-Бора во время фестиваля Liquid Festival или гонки Ironmana SUP входит в программу соревнований. Если ты давно хотел заняться чем-то действительно необычным и полезным для здоровья, то SUP-серфинг станет отличным решением. А мы расскажем, почему на этот спорт тебе стоит обратить особое внимание.

1. Легкость обучения

SUP — это в своем роде парадоксальный серфинг: сочетает в себе и доску, и весло. Благодаря этому количество активностей в разы больше, чем при занятиях обычным серфингом: от волнового серфинга до йоги и рыбалки. Поэтому для занятий этим видом спорта не требуется специальной физической подготовки. Достаточно лишь желания отлично провести время и при этом прокачать мышцы пресса, рук и ног.

2. Низкая травмоопасность

Если не собираешься участвовать в соревнованиях, то высоко-интенсивная нагрузка и взрывная тренировка тебе не грозят. По большей части здесь присутствуют более плавные движения, поэтому и риск повреждения сухожилий, суставов и связок почти сводится к нулю. А спортивные врачи и вовсе назначают SUP как средство реабилитации после травм коленного и тазобедренного суставов.

Купить SUP-доску →

3. Эффективное жиросжигание

За час гребли на SUP-доске расходуется от 300 до 1 000 кал. Больше всего энергозатрат требуют серфинг по волнам и гонки. Спокойная гребля позволяет потратить от 300 кал, а занятия йогой и фитнесом — до 500 кал. Также происходит прокачка мышц, на которые трудно воздействовать обычными упражнениями в зале: мышцы шеи, позвоночника и стоп. Еще это и отличная тренировка вестибулярного аппарата за счет стабилизации центра тяжести на доске.

4. Путешествия на большие расстояния по воде

Конструкция доски для SUP идеально подходит для дальних путешествий по воде. Поэтому если хочешь посмотреть местные окрестности с воды и при этом заняться активным видом спорта, SUP серфинг — это то, что тебе нужно. Ничего лишнего: только ты, доска, весло и вода. Лучший способ отдохнуть от суеты большого города и привести мысли в порядок.

Купить SUP-доску →

Все необходимые комплектующие, а также сами доски ты можешь приобрести в Интернет-магазине LODKAMARKET.RU
Не забудь про весло и в путь!