Что такое рутинное мышление и как от него избавиться

Елена Никитина
05 февраля, 2020
17.8k
1
Образ жизни
в избранное

За день около 90 % нашей мыслительной энергии находится на автопилоте. То есть ты доверяешь своим органам чувств и живешь по готовым алгоритмам. Ты не думаешь о том, какой ногой тебе нужно начинать движение (левой или всё-таки правой), с какой скоростью подносить ко рту ложку или что говорить людям при встрече. Представь, что будет, если однажды ты внезапно решишь нарушить привычный порядок вещей и взять ложку в другую руку или сказать своему коллеге то, чего не говорил никогда ранее? Ты «соскочишь» со своего автопилота и начнешь задумываться о причинах своих поступков.

Мы думаем так, как нам удобно, то есть практически всегда мы используем наш личный опыт, игнорируя информацию, которая может быть противоречивой. Проще говоря, мыслим мы только в той плоскости, в которой находимся в данный момент — в плоскости комфорта. Мыслительный процесс должен развиваться там, где органы чувств не властны. Если ты считаешь иначе, то это всего лишь говорит о том, что ты боишься познавать окружающий мир. Когда человек принимает только то, что у него уже есть и что он может почувствовать, то ничего нового и великого от себя он не ожидает. У него же нет осознания, как добиться успеха, как наладить отношения с близкими людьми, а не просто пережить очередной конфликт, как заработать денег, если он всю жизнь привык довольствоваться копейками и экономить даже на питании. Если в этом нет и никогда не было опыта и человек продолжает жить «инстинктивно» — значит, ему не стоит рассчитывать на что-то большее.

Задумайся: продолжать жить, как ты жил, только для того чтобы чувствовать себя защищенным, вместо того чтобы использовать невероятные ресурсы своего мозга, — разве это не кощунственно? Человек научился летать в космос, пересаживать сердце, мгновенно передавать информацию в любую точку нашей планеты, а ты отказываешься от возможности изменить свою жизнь, потому что на каждый день у тебя уже имеется готовый план действий: завтрак, работа, поход в магазин за продуктами, ужин, сон, а наутро всё повторится снова.

Как очистить свой мозг от ненужного мусора

Как заставить мозг встряхнуться?

Для того, кто всю жизнь мыслит рутинно, это будет довольно сложно. Но главное, что для мотивированного человека нет ничего невозможного.

1. Заставляй себя действовать активно

Хватит с тебя самообмана вроде «с понедельника у меня начнется новая жизнь». Не начнется, и ты сам прекрасно знаешь это. Если ты внутренне остаешься согласен с тем, что тебе «и так неплохо», значит, изменить что бы то ни было будет непросто. Но помни о том, что жить нужно сегодняшним днем, и если ты хочешь сделать свою жизнь лучше, то начинай прямо сейчас. Собери свои мысли в кучу: что тебя не устраивает, что ты бы хотел изменить или в чём ты был бы не прочь усовершенствовать свои навыки. Когда будешь думать об этом, не придумывай отговорки. Даже если от тебя будет требоваться покинуть зону комфорта и сделать то, в чём у тебя совсем нет опыта — дерзай.

2. Меняй привычный ход вещей

Если раньше ты ездил на работу исключительно на собственном авто — попробуй пересесть на общественный транспорт или пройтись пешком, если недалеко. Попробуй отвечать на приветствие знакомых не так, как обычно. Придумай небанальное свидание со своей девушкой, исключи заранее все идеи, которые когда-либо уже были реализованы. Позвони лучшему другу и назначь встречу не в выходной день, а среди недели. В общем, отрывайся. Чем чаще ты будешь устраивать себе и другим подобные сюрпризы, тем чаще твой мозг будет вынужден действительно включаться в работу.

3. Оставайся как можно более внимательным

Действуя на автопилоте, ты можешь упустить из поля зрения момент, когда ты должен отреагировать не так, как привык. Ты наверняка попадал в такие ситуации, когда, отвечая на вопрос или просьбу человека, ты понимал, что ответ вырывается у тебя быстрее, чем твой собеседник успеет договорить. Это еще одна дурная шутка, которую играет с нами рутинное мышление.

Как прокачать свою креативность: 4 эффективных интенсива

4. Развивай осознанность

Осознанность положительно влияет на все сферы человеческой жизни — здоровье, успех, работу и даже взаимопонимание в отношениях. Научившись жить осознанно, ты сможешь замечать важное и не тратить время на то, что тебе не нужно. Осознанность исключает автоматические действия, не требующие от тебя включения в процесс. Осознанный человек всегда стремится найти внутри себя ответы на главные вопросы: кто я? каков мой путь? куда я направляюсь? что я делаю? Чем больше ты будешь воспитывать в себе осознанность, тем четче будешь видеть свои поведенческие шаблоны, мотивы своих действий, причины возникших проблем и новые возможности.